Haddii qofku doonayo inuu lumiyo pounds dheeraad ah, ka dibna wuxuu u baahan yahay inuu si buuxda u bedelo cuntokiisa, iyo sidoo kale qaadashada dheellitooyin kala duwan iyo fitamiino kuwaas oo gacan ka geysanaya taageeridda jirka waqtigan adag. Mid ka mid ah macnaheedu waa saliid kalluun, taas, marka, marka miisaanka la lumiyo, waxay kaa caawineysaa in aad jidhka ku darto nafaqooyin.
Sidee saliida beerka ee codka leh u saameeyaa miisaanka?
Haddii aad go'aansato inaad isku daydo inaad qaadatid daaweyntan, hubi inaad la tashato nafaqeenta, waxay kuxirantahay haddii saliidda kalluunka ay kaa caawineyso inaad miisaankaaga hoos u dhigto, ama, si kastaba ha ahaatee, waxay dhaawici doontaa habka luminta kiilogelinta. Xaqiiqada ah in jidhkeenu yahay shakhsi, markaa, ka hor intaadan isticmaalin wax daawo ah, waa inaad qaadataa imtixaan, kaliya inaad hubiso inaadan waxyeeleynin caafimaadkaaga, sababtoo ah hypovitaminosis ma ahan mid cabsi badan oo khatar ka ah beriberi.
Hadda waxaan ka wada hadlaynaa sida saliidda kalluunka ay ka caawiso miisaanka.
- Ugu horreyn, waxaa ku jira asiidh dufan, ma aha qarsoodi in marka miisaanka lumiyo, epidermis, xubnaha iyo nidaamyada jidhka ay bilaabaan in ay ka maqan yihiin walxahan. Wuxuu keenaa isbeddel la mid ah da'da hore, aragtida liidata, bilowga niyadjabka iyo dhibaatooyinka dheefshiidka. Haddii aadan rabin inaad hoos u dhigto geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaad, saliidda qaadashada kalluunka waa lagama maarmaan.
- Marka labaad, qalabkan waxaa loo isticmaalaa daaweynta cudurrada nidaamka wadnaha. Inta lagu jiro cuntada, xididadaheena, xididada, xididdada iyo muruqyada naftooda laftooda ma helaan nafaqo haboon, taasoo keentay dhibaatooyin caafimaad oo halis ah. Ogolaanshaha saliidda kalluunka ee 25-30 maalmood waxay ka caawisaa in laga fogaado xanuunka noocaas ah.
Markaad isticmaasho daroogada waa in ay u hoggaansamaan 2 qawaani, cabin kaliya daroogo tayo sare leh, oo laga iibsado farmashiyo lagu kalsoonaan karo, mana dhaafsana muddada koorsada, ma aha wax ka badan 1 bilood.