Dad badan ayaa ogyahay in ay faa'iido leedahay in la cabbo biyaha subaxdii ka hor quraacda. Laakiin qof kastaa ma garanayo: waxaad si weyn u xoojin kartaa awoodda bogsashada ee biyaha, iyada oo lagu darayo malab.
Faa'iidooyinka biyaha lagu cabbo calool madhan oo malab leh
Saameynta caafimaadka ee biyaha malab on jidhka bini'aadamka laguma dhimi karo, sababtoo ah alaabta dabiiciga ah waxaa ka mid ah:
- asaasiga ah noolaha iyo kuwa asaliga ah;
- xeel dheer oo ah micro-and macroelements;
- fitamiino, oo ay ku jiraan kooxaha B, C iyo PP;
- phytoncides taageeraya difaac;
- glucose iyo fructose ayaa si sahlan loo cunaa monosaccharides.
Biyaha maalin kasta oo dhakhso ah ayaa si dhaqso ah loo nuugay, oo ku soo boodi jiray jeexa iyo sunta, isla markaana isku mar:
- waxay caadi u tahay shaqada mareenka caloosha iyo mindhicirrada, taasoo ka qaybqaadata dib u soo celinta microflora ee xiidanka, jilicsanaanta iyo saxaradda saxarada;
- wuxuu leeyahay antiparasitic muhiim ah, saameyn antifungal iyo antiviral;
- Dagaalaa geedi socodka bararka;
- waxay gacan ka geysaneysaa dib u soo celinta maareynta waxayna yareysaa walbahaarka;
- wuxuu xoojiyaa nidaamka wadnaha;
- waxay hagaajineysaa xaaladda maqaarka.
Haa, oo sakhraan ka hor cabitaanka cabitaanka ka hor, adigu, waxay u badan tahay, waxay cuni doontaa qayb yar oo cunto ah, taas oo ay ugu wacan tahay wiigyada qaarkood in la ogaado in si muuqata loo dhisay.
Sidee loo isticmaalaa malab iyo biyo aroortii?
Cunto qaadashada cabitaanka caafimaadka leh waa mid sahlan: shaaha oo malab ah ayaa lagu kiciyaa galaas la cabay ama dhalooyin wali biyo ah. Isla markaa, physiologists waxay ku talinayaan in badeecadda macaan ee biyaha lagu qasi karo heerkulka qolka, tan iyo malabkii iyo biyaha qabow subaxnimadu waxay sababi kartaa dareen raaxo la'aan ah, sidoo kale, geedi socodka kala dirista ee dareeraha diirran ayaa dhacaya si dhakhso badan. Sidoo kale, waa inaadan cabin biyo la karkariyey, taas oo loo tixgelinayo "dhintay", oo waxay ka careysiisaa muuqaalka bararka. Cab cabitaan 15-20 daqiiqo cuntada ka hor.
Dhibco yar oo liin ah ayaa si weyn u wanaajiya saameynta bogsashada. Biyaha leh malab iyo liin:
- waa kahortag aad u fiican oo ka dhan ah hargab, rhinitis iyo bronchitis joogto ah, xajiinta alerjiga;
- Wuxuu ka caawiyaa in uu daaweeyo herpes sida ugu dhakhsaha badan;
- nadiifiyaa beerka iyo kelyaha;
- waxay kordhisaa difaaca jirka waxayna siinaysaa tamar.
Aad bay muhiim u tahay in cabitaanka diyaar-u-cabbiddu aanu lahayn dhadhan dhan, lakiin haddii qofku leeyahay boogo ama gasacad .
Waa faa'iido leh inaad cabto cabitaanka bogsoon ee fiidkii, 30 ilaa 45 daqiiqo ka hor wakhtiga jiifka. U hubso in marka subaxdii la soo kiciyo, aad ku faraxsan tahay inaad xusuusatid in aysan jirin wax sigaar ah subaxdii.