Kare xilli ciyaareedka 2015 ma bixinayo jagooyinkooda waxayna sii wadaan inay noqdaan mid ka mid ah timaha ugu haboon muddada gaaban iyo dhererka dhererka. Waxay si fiican u xoojineysaa quruxda wajiga, garabka garbaha, dhererka qoorta, waxayna ku haboon tahay dhammaan gabdhaha iyada oo aan ka reeban, iyada oo aan loo eegin nooca muuqaalka.
Jadwalka dhacaya 2015
Caagada timaha leh ee la yaabka leh ayaa lagu soo bandhigay bandhigyada bandhigyada ee 2015 kala duwanaansho kala duwan. Qodobka ugu muhiimsan wuxuu noqon doonaa timo qoyan oo cufan leh oo leh boogo toos ah oo hoos u dhiga ilaa indhaha, iyo sidoo kale qaababka saxda ah ee qaabka naxdinta leh .
Doorashada kowaad, mugga waa muhiim. Timaha sida timo sida dhoobo, qaro weyn iyo qaro weyn. Caadi ahaan, timajarayaashu marka hore markaad toosi jilbaha ka dibna ku dheji mugga si aad u caawiso qalabaynta. Dhallaanka noocan oo kale ah ayaa aad ugu xiiso leh timaha gaaban ilaa dhererka ama wax yar ka hooseeya. Dumarka haweenka ah ee timaha ee 2015 waxaa lagu sameeyaa iyada oo aan qalinjabin, waxaana sidoo kale badanaa lagu dhejiyaa boogo dheer. Doorasho kale oo loogu talagalay qaabeynta timaha oo kale waxay isku dayi kartaa naftaada gabdhaha geesaha ah, madaama uu ka mid yahay kuwa ugu xiisaha badan xilli ciyaareedkan, laakiin weli wakhti ma beddelin nolol maalmeedka. Tani waa abuurista "saddex xagal oo madax": adoo sidan oo kale ah, mugga xididada waa la yareeyaa, iyo dhammaadka, dhanka kale, waxay noqoneysaa ugu badnaan.
Kara ee qaabka garsoorka waa mid bilaash ah oo raaxo leh. Waxaa la sameeyaa qalinjabinta, waxaa lagu dhejin karaa xatooyo ama aaney dhamaanba. Marka la abuurayo timo qaabkan ah waxaa muhiim ah in lagu sawiro dabeecadda dabaysha ee timaha: waa inay noqdaan kuwo iftiin ah oo wax yarna ka muuqda.
Bob-kar 2015
Bob-kara, laga yaabee, waa timo ugu caansan timaha gaaban xilli ciyaareedka soo socda. Waxaa loo samayn karaa si dhammaystiran oo kala duwan: muddo gaaban, badhkeed iyo xitaa dheer timo, si toos ah ama shimbir, oo leh boog ama aan lahayn. Bob wuxuu si gaar ah ugu habboon yahay timo leh midabo hal-abuur leh, maaddaama ay xoogga saartay quruxda midabka midabkeedu yahay midabka. Cufka dheeraadka ah ee boob-kabka ee 2015 wuxuu u muuqdaa mid qurux badan quruxda yar ee la isku qurxiyo oo leh nooc ka mid ah ombre. Xayawaankan waxaa lagu arki karaa xiddigo badan, waxaana sidoo kale si firfircoon loo isticmaalay qaab-dhismayaasha bandhigyada. Haddii aadan jeclayn qaabeynta noocaas ah, markaa dabeecada iska soo horjeeda waa mid miisaan leh: timo jilacsan oo ku yaal timo jilicsan, timo gadaasheed oo ay ku taaganyihiin iyada oo la adeegsanaayo dhaarasho.
| | | |
| | | |
| | | |
