Dumar badan, oo ku dhex yaal meel "xiiso leh", xusuuso kuwa ugu jecel tan iyo kookaha kookaha caruurta. Hase yeeshee, uurka ayaa nagu adkeynaya xaaladdiisa, waxaana ka mamnuuc ah cuntooyinka caadiga ah iyo kuwa ugu jecel. Dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan Cocoa lakabka inta lagu jiro xilliga uurka waxay keeni karaan faa'iido iyo dhibaato.
Faa'iidooyinka Kookaha Caanaha
Cocoa waa daaweyn antidepressant oo wanaagsan, taas oo loogu talagalay haweenka uurka leh ee qayladooda, xajmiga iyo caro-gelinta waa raadin dhab ah. Hal koob oo cabitaan cajiib ah ayaa awood u leh inuu dhiiri galiyo oo tamar siiyo maalinta oo dhan. Hantidani waxay sabab u tahay nuxurkulka phenylephylamine kookaha - walax ka caawiya inuu la qabsado niyad-jabka, wuxuu siinayaa farxad iyo dareen nabadeed.
Cocoa waxay ka kooban tahay zinc, birta iyo folic acid , sidaas awgeed cabitaanku wuxuu noqon karaa ilo dheeri ah oo fiitamiin ah. Intaa waxaa dheer, halabuurka sidoo kale ka kooban protein, taas oo aad muhiim u ah haweeneyda uurka leh.
Cocoa xilliga uurka waxaa lagula talinayaa haweenka qaba cadaadiska dhiigga yar. Caffeine content ee cabitaanku waxay kicisaa cadaadiska, nuujisaa waxayna dhalisaa midho-dhalasho. Intaa waxaa dheer, kookaha ayaa muhiim u ah ilaalinta maqaarka maqaarka, taas oo sidoo kale muhiim u ah uurka.
Waxyeelo kookaha
Inkasta oo dhamaan faa'iidooyinka cocoa, cabitaanku wuxuu kaloo keeni karaa waxyeelo. Xaqiiqdu waxay tahay in kakawadu ay tahay xasaasiyad xooggan, sidaa daraadeed xubnaha jirka ah ee hooyada mustaqbalka ah waxay cabiri karaan cabitaanka habka aan la saadaalin Karin. Cocoa ayaa sidoo kale ka hortageysa haweenka ay hayso dhiig-karka. Marka cabitaanka cadaadisku kor u kaco, waxaa wanaagsan inaad diiddo haweenka uurka leh ee qaba cudurka la midka ah ee kookaha.
Mid ka mid ah sababaha mamnuucida isticmaalka kookaha xilliga uurka waa milkiyada cabitaanka si loo yareeyo nuugista kalsiyumka. Qof kastaa wuu ogyahay in qadar ku filan ee kalsiyum ku jira jirka haweenka uurka inta lagu guda jiro uurka uu yahay xaaladda ugu weyn ee koritaanka caadiga ah iyo horumarka ilmaha caloosha. Maqnaanshaha mareegtu waxay ka muuqataa ma aha oo keliya marka la samaynayo qalfoofka ilmaha, laakiin sidoo kale hooyada caafimaadkeeda - waxaa jira dhibaatooyin ilkaha, ciddiyaha iyo timaha. Cocoa ma aha oo kaliya inay ka hortagto nuugista kalsiyum, laakiin waxay sidoo kale ka qayb qaadataa ka bixitaanka hore ee jirka.
Nooca Cocoa ee Uurka
Marka la eego xaqiiqda ah in kookuhu ay leeyihiin labada faa'iido ee faa'iido leh, oo leh tiro khatar ah, kahor cabitaanka khamriga, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga. Haddii khabiirku weli aqbalo in uu cabo 1-2 koob maalintii, waxaa habboon in si taxadar leh loo wajaho doorashada khamriga laftiisa.
Maanta, suuqa ayaa soo bandhigaya badeecado dhowr ah, oo ay ku jiraan Nesquic Kookaha diyaar ah. Dhinaca kale, badeecadu waa sahlan tahay in la isticmaalo, laakiin haddii aad si taxadar leh u akhrido baakooyinka, waxaad ka heli kartaa dhawr qaybood oo aan "loo baahnayn", oo ay ku jiraan dhadhan iyo emulsifier. Dabcan, haddii aad rabto, waad isticmaali kartaa cabitaankaas, laakiin dhakhaatiir badan ayaa doorbidaya kookaha caadiga ah ee la kariyey.
Subaga Kookaha ee uurka: faa'idada iyo waxyeellada
Subaga Cocoa sidoo kale waa mid faa'iido leh, taas oo haween badani ay u isticmaalaan sidii ay ula dagaalami lahaayeen calaamadaha fidinta , silsiladda iyo miisaanka xad-dhaafka ah. Lo'da Cocoa waxay hagaajisaa xajinta maqaarka, ka hortagga muuqaalka striae, sidoo kale waxay leedahay saameyn boogta-bogsashada.
Contraindication si aad u isticmaasho qalabkan waa dareen-celin xasaasiyad oo macquul ah, sababta oo ah subagga kookaha, sida cabitaanka laf ahaantiisa, waa xasaasiyad adag. Si kastaba ha ahaatee, ka hor intaanad isticmaalin cabitaanka ama isticmaalida subaga kookaha leh waxa fiican inaad la tashato dhakhtar.