Marka ay timaaddo feejignaan culus, qaar badan ayaa lagu soo bandhigaa nin da 'weyn, oo ku adkaata inuu xooga saaro. Laga soo bilaabo dhinac waxay u egtahay ilmo yaryar, oo loogu talagalay in uu wax ka qabto hal shay, waa ciqaab dhab ah. Waxyaabaha ugu xiisaha leh waa in dhibaatooyinka haysashada dareenka ay yihiin kuwo aan caadi ahayn oo kaliya dadka waayeelka ah, laakiin sidoo kale dhalinyarada. Tani, si la mid ah, waa cudur ka mid ah da'da tiknoolajiyada macluumaadka.
Sababaha dhibaatooyinka cillad la'aanta ah ee dadka waaweyn
Sababta astaamahan waa ciladaha neerfaha. Ugu horreyntii, waxay u muuqdaan inay sabab u yihiin waxyeelo bini-aadamin ah oo ku yimaada qolalka hore ee maskaxda, iyo sidoo kale haddii daal caadi ah.
Waxaa intaa dheer, dareenka mashquulka ah ayaa ka soo bixi kara dadka fikirka khiyaameeya. Marka cilladani ay si weyn u saameeyso fayoobaanta iyo dhaqdhaqaaqa nolosha ee qofka, sababta keentay wuxuu noqon karaa maskaxaha xididada maskaxda, qoyaanka oksijiinta.
Haddii aad waqti badan ku qaadato internetka maalin walba, dhibaatooyinka xoogga saaraya dareenka ayaa si kedis ah u kici kara sababahan dartood. Waa maxay sababta? Iyadoo ay soo ifbaxday Weynka Weyn ee Caalamka, fikirka bani-aadmigu wuxuu noqdey mid kala jajaban. Si kale haddii loo dhigo, waxaanu caadeysnaa inaanan sii joogin bogga internetka muddo dheer, waxaanu bedelnaa daqiiqo daqiiqad kasta, adoon u malaynaynin in maskaxdeena aysan ahayn mid sahlan.
Calaamadaha dareenka kala duwan ee dadka waaweyn
Marka loo eego tirakoobka, cilladani waxay ku jirtaa 4% dadka waaweyn. Dadka noocaas ah, sida carruurta, ma fiirin karaan dareenkooda wax kasta muddo dheer. Waxaa intaa dheer, arrintaan awgeed, waxyaabo badan ayaa dib loo dhigayaa mar dambe. Waxaa intaa dheer, haddii ay bilaabaan waxyaabo badan oo isla wakhtigaas, markaa suurtogalka waa mid sareeya in midkoodna si buuxda loo dhameeyo.
Badanaa, cilladda maqnaanshaha ee la dareemo waxaa weheliya, iyada oo loo marayo xadgudub dabeecad, iyo walwal, xaalado niyadjab leh.
Daaweynta dareenka aan la mashquulin
- Taageerada hiwaayadda internetka waxaa lagu dhiirrigelinayaa inay waqtigooda xaddidaan, iyaga oo xaddidaya
kaliya shaqooyinka shaqada. Haddii aysan jirin wax la qabanayo, waa ugu yaraan macquul ma ahan in la dilo wakhtiyada shabakadaha bulshada iyo goobaha kale. Isku day inaad eegto sanduuqa e-mail-kaaga wakhti cayiman, iyada oo aan loo jeedin waqti kasta oo laga sameeyo shaqada aasaasiga ah. - Baro in aad xoogga saaro suugaanta suugaanta.
- Maalin kasta, xalliyo xujada iyo hawlaha kale ee macquulka ah.
- Muhiim ma aha in la qaato dhismooyinka fitamiino-macdanta, ka hor intaan la tashan dhakhtarka.