Dhabarka dhaadheer

Habka dheer waa mid ka mid ah kuwa ugu caansan oo maanta munaasab ah. Dhallaanka dhaadheer ee dumarka ah, iyada oo ku xiran sifooyinka cutubka, si fiican u habboon deegaanka jawiga ama qaabka magaalooyinka oo bilaash ah.

Dhaqdhaqaaq dumar dhar dhaadheer - doortaan qaabka

1. Marwaxyada dharka dhaadheer ayaa had iyo jeer ku noqdaan waxyaabo ay jecelyihiin gardarrada. Xataa xitaa ma aha in la buuxiyo: waxaan ku dhejinaynaa kabaha sare iyo suunka garbaha. Halkii aad uhantaydh, waxaad xiran kartaa joornaal ama jilbaha adag . Tani waa doorasho aad u fiican oo khafiif ah, laakiin milkiilaha cabbirka dheeraadka ah ee dhaadheerka balaadhan ayaa ka wanaagsan inuu diido.
2. Garaacida dharka dharka dumarka ilaa bartamaha bowdada. Tani waa nooc caan ah dadka dhallinyarada ah. Waxay ku xidhan tahay jilicsan maqaarka, kabaha adag ama kabaha sare ee jokeey. Xilliga cusub, dhididka ayaa u fidiyay dhabarka dambe ee gogolka. Wuxuu u egtahay mid cajiib ah oo badanaa waxaa lagu seexiyaa surwaal adag iyo koofiyado diiran oo haween ah.
3. Dhaqdhaqaaq dheer oo dheeriga ah ayaa ah mid aad u kala duwan xilli ciyaareedkan. Marka la eego sawirka, dhirta jiilaalka, geela iyo barafka hareeraha ayaa weli dhab ah. Hase yeeshee, maaddadu waxay jeceshahay casriyeynta: qaabab adag oo leh dhammaan faahfaahinta asalka ah ee gooyuhu waxay ku galeen moodal: afaf aad u sarreeya oo dhaadheer, badeecado ka soo baxa qoyaan aad u sarreeya, "tufid" iyo "buro".

Maxay u fiican tahay in la xidho dhar gaaban?

Habka ugu muhiimsan ee loo abuuri karo qaanso jilicsan waa inuu xirto dhididka jiilaalka dheer, dharka qafiifka ah ama jimicsiga, leggings haweenka leh dhar dhaadheer. Doorashadani waxay xaq u leedahay in ay noolaato wax ka badan hal mar. Hase yeeshee, dhirta dhaadheer ee dhaadheer leh waxay ka fiican tahay in laga wada bixiyo, maaddaama xulashadu ay tahay arrin dhib badan: dhererka ugu fiican waa 10 cm ka sarreeya ama ka hooseeya jilibka.

Haddii gooyuhu uu xiran yahay oo ka hooseeyo bowdada, marwalba suurtagal ma ahan in la kordhiyo dhididka dhedigga dheer oo leh suunka balaadhan iyo quruxda saddex-cabbir ee qoorta ku wareegsan. Si aan lumin, waxaad isticmaali kartaa xeerka caalamiga ah: muddada dheer ee dhididka, dharbaaxada waa in ay noqotaa.