Miro qurux badan, oo si siman u kala firdhay, waa waxa ugu badan ee aan ku qiyaasi karno marka ay timaaddo hadhuudhka . Oo weliba hooska miro ee geedka this kuma koobna jaale kaliya. Dabeecadda waxaa sidoo kale jira casaan, caddaan, faro badan oo madow. Dhammaan noocyadan aan caadiga ahayn waxay yihiin kuwo faa'iido leh sida ehelkooda jilicsan ee ugu caansan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira farqi yar.
Faa'iidooyinka mugdiga madow
Tusaale ahaan, waxaa lagu beeray Peru, hadhuudh madow ah oo loogu talagalay sifooyinka wanaagsan iyo midabka leh sababtoo ah tirada badan ee antioxidants ku jirta miro. Waan ogahay wax walba oo ku saabsan faa'iidooyinka antioxidants ee jirka aadanaha. Waxay ka caawiyaan in ay yareeyaan geedi socodka gabowga iyo si waxtar leh u saameeyaan dheef-shiid kiimikaad. Xaaladdan oo kale, hadhuudhka madow wuxuu noqon karaa mid si ammaan ah loogu daro liiska cuntada, gaar ahaan tan oo aan la kala saari karin jaale ah dhadhan.
Noocyo kale oo ka mid ah hadhuudhka midabkuna sidoo kale waxtar ma leh. Tusaale ahaan, hadhuudh casaan, sida laga soo xigtay daraasadaha, sababtoo ah pigment nadir ah waxay ka hortagi kartaa sameynta burooyinka kansarka. Dadka qaba sonkorowga waxay u cuni karaan si badbaado leh. Waxay gacan ka geysan doontaa nidaaminta cadadka sonkorta ee jirka.
Guryaha faa'iidada leh ee isku darka labeen cas ama midab madow, iyo caadooyin badan oo noocyo kala duwan ah, waxaad ku dari kartaa qadar fara badan, taas oo si wax ku ool ah u saameynaysa shaqada habka dheefshiidka caloosha. Intaa waxaa dheer, isticmaalka hadhuudhku wuxuu kaa caawinayaa in aad ka saarto biyaha xad-dhaafka ah ee jirka, maaddaama dhirtaas ay saameyn ku leedahay duriinka.
Maadada aan caadiga ahayn waxay si sahlan kor ugu kici kartaa goobkeeda. Seeds of madow ama midab kale oo midab leh ayaa lagu beeray sida waafaqsan nidaamka isku mid ah ee warshad caadi ah oo leh cidhbaal jaalaha ah.