Dhar-xirmo

Kuwa aan weli aqoonin qalab aad u qurux badan oo xiiso leh - dhar-xirmo, waxaa habboon in la bixiyo fiiro dheeraad ah. Tani waa dhar aad u raaxo leh oo dhar ah oo beddeli kara dhowr waxyaalood oo kale hal mar.

Noocyada dharka-dharka, iyo sida loo xirto

Haweenka quruxda badan adduunka ayaa bilaabay xirashada dharka qaab muuqaal ah dhowr sano ka hor. Marka wadadu aanay kululayn, oo aadan rabin inaad tagto xagaaga, markaa waxaad tijaabin kartaa dharka dibadda. Si kastaba ha noqotee, dharka dharka-dharka ayaa la gashan karaa xagaaga. Sidaa darteed, waxaa jira:

1. Labbiska dharka fudud oo aan layn lahayn . Sida caadiga ah waxay u egtahay jaakad jilicsan, oo ay la socoto badhanka labajibbaarada ah, dhar dhar ah iyo suunka balaadhan ee dhexda. Badanaa, dharka waa jilib dherer ama wax yar ka hooseeya. Waxaad xiran kartaa adigoo xiran dhar ama khafiif ah, adigoo xiraya badhanka sare. Waxaadna u xiran kartaa dhar gaar ah. Dhameystir sawirka ayaa ka caawin doona koofiyadaha jilicsan iyo kabaha cidhibta ama goobaha.
2. Dharka khafiifka ah . U beddelay dharka maqaarka xilliga qaboobaha. Waa la xirxiray. Muuqaalka ugu muhiimsan ee dharka noocan oo kale ah waa in la abuuro dareen ah in aysan jirin wax ka hooseeya, taas oo ah, sida haddii aad dhab ahaantii ku dhejisid dhar aad u weyn halkii dhar. Sidaa darteed, waxaa fiican in aan la xirin surwaalada, laakiin leh pantyhose . Moodooyinka noocan oo kale ah way kala duwan yihiin. Buuxinta kiiskan wuxuu ka bilaabmaa dhexda, isagoo sameeya dhar adag.
3. Xirmooyin dhar ah iyo roodhuuf oo hal dabaq ah . Doorasho loogu talagalay dumar badan oo muhaajiriin ah. Xaaladdan, qaybta kore ee xirmada waxay u adeegtaa sidii xarun dheeraad ah, oo laga saari karo wakhti kasta.

Haddii aad ku dhejisid dhar-xiro, ka dibna ha dayicin adeegga. Cirbadaha, bacaha isbiirtada ama xirmo dhar dhaadheer, saacadaha, qurxinta ilma-mareenka ee dharka - dhammaantood waxay ku dabooli karaan muuqaalka dabeecada dabiiciga ah. Ha ka baqin inaad tijaabiso!