Bale waa dhar qoob-ka-cayaar ah, taas oo ku dhawaad gabadh kasta oo riyadoodu ku riyooto. Dhammaan kani, tani ma ahan oo keliya awooda lagu sameeyo nooc ka mid ah na ama boodboodka quruxda badan, laakiin sidoo kale awood u leh inay u dhaqmaan, had iyo jeer waa qaab. Sidaad ogtahay, iskuulada ballet waxaa lagu aqbalaa oo keliya carruurta oo kaliya oo carruurta leh xuduudaha qaarkood. Laakiin hadda xitaa dadka waaweyni way ku farxi karaan casharrada baleedka ee naadiyada kala duwan iyo naadiyada qoob ka ciyaarka. Sidaa daraad ka wadahadlaan waxa dhar u ah dharka iyo sida loo doorto.
Dharka Ballan
Helitaanka. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee xusuusta marka aad dooraneysid dhar nooc kasta oo isboorti ama qoob-ka-cayaar ah waa mid fudud, sababtoo ah waa inaad dareentaa mid raaxo leh oo aan lagugula dhaqmin dhaqdhaqaaqaaga. Nooca ugu fiican ee dharka loogu talagalay mulkiiluhu waa jidh. Qaab jajab ah ayaa muujinaya sawirkaaga, mana ku faragelin doono fasalka. Haddii ay dhacdo inaad dareento inaanad ku raaxeysan karin jidhkaaga, waxaad ku dhejin kartaa dusha sare, markaa inta badan gabdhaha ku dhejiya balastarka, sababtoo ah dharka ayaa ku daraya sawir jacayl iyo nimco, oo aadan iloobi karin xitaa tababarka. Intaa waxaa dheer, ee loogu talagalay dheelitirka dharka iyo dharka. Badanaa waxaa lagu sameeyaa marka lagu daro dhar xidhka, sidaas darteed, sida jirka, waxay ku haboon yihiin tirada. Ka qayb qaadashada iyaga ma aha mid sahlan.
Heerka midabka. Maadaama baaldigu yahay wax la mid ah aristokoolka oo ka mid ah dheelooyinka kale, ka soo qaadashada dharka quruxda badan ee casharada baleedka, joogso midabada caadiga ah. Guud ahaan, isbedelka ugu muhiimsan waa madow, caddaan, iyo midabyo cagaaran. Inkasta oo aad badanaa waxaad arki kartaa jirka iyo midabka midabka casaan iyo hooska of dambas of aabta. Midabadaasi waxay sidoo kale u muuqdaan kuwo weyn, sababtoo ah waxay yihiin dumar aad u daacad ah.
Dhab ahaan, kuwani waa dhammaan shuruudaha lagaa rabo in aad hanato adoo dooranaya dharka dumarka baleedka. Laakiin, dabcan, ha ilaawin dareenkaaga qaabka , kaas oo had iyo jeer kaa caawin doona.
| | | |
| | | |
| | | |
