Nolosha, marar badan ayaa jira markaan si cad u fahanno waxa aan doonayno, ujeedo u samee nafteena, laakiin ma awoodno inaan helno awood aan nafteena u dhaqaaqno, iyo weliba doorbididda hore. Tani waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay dhiirigelin aad ku guuleysato . Waxaa jira farsamooyin dhowr ah oo kaa caawin kara soo jeedinta dagaal dagaal dhabta ah.
Tusaale in la raaco
Waa mid aad u muhiim ah in mid kasta oo naga mid ah uu leeyahay tusaala ah in la raaco. Guulihiisu waxay u dhaqmayaan si macquul ah. Waxay noqon kartaa mid casri ah oo saaxiibtinimo, saaxiib, qaraabo, erey, qof dhabta ah oo ku guuleystay wax. Ama waxaa laga yaabaa dabeecadda taariikhiga ah iyo farshaxanka. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in daqiiqado marka cufnaanta dhulka ay gacmahaaga hoos u dhacdo, waxaad ku guulaysatay inaad xasuusato "geesiga".
Marathon
Haddii aad u maleyneyso in habka dadka ku yaala xeebta ka soo horjeeda nasiibka iyo nasiibku mar walba ku daboolan yihiin dhufaysyada iyo waddooyinka casaan-gaduudan, waa wakhti aad ku qaadato muraayadaha quruxda ee Rose. Himiladu waa mid aad u fog, laakiin dhabta ah, iyo deyr kasta wuxuu u adeegaa sidii loo xishoodi lahaa kalsooni darrada iyo dhiirigelinta dhiirigelinta guusha. Diyaarso xaqiiqda ah in "dabkaagu" uu socon doono laba ama saddex maalmood laga bilaabo xoog, iyo waddada ujeedadu waa muddo dheer. Sidaa daraadeed, ku tiri maarad dheer, ma aha jaanis fiican.
Tani waa mid labaad
Motivation waa furaha guusha haddii fikradahaaga cajiibka ah uu ku guuleysto inuu ka baxo madaxa. Dad badan ayaa weli ku jira garabka jilicsan, sababtoo ah waxay qorsheyn jireen muddo dheer iyo dhamaadka, waxay go'aansadeen in aysan waxba samayn. Hadda bilow hadda! Ugu yaraan qaybo kala duwan. Haddii aad ku riyootid shaqo, dir
Dhiirigelinta wanaagsan iyo diidmada
Dabeecaddaada waxaa loogu yeeri karaa dhiirogelinta guusha iyo cabsida kufsi la'aanta. Ma jirto wax ceeb ah oo ah in ficiladaada ay sababaan rabitaan la'aan ama cabsi laga qabo in "aad qoorta ladhigo". Laba nooc oo dhiirigalin ah ayaa leh faa'iidadooda.
Iyadoo dhiirigelinta wanaagsan, qofku wuxuu u maleynayaa inuu ku guuleysto guusha oo uusan ogaanin suurtogalnimada guuldarada. Lama joojin doono wax, laakiin waqti isku mid ah, waxaa suurtagal ah in lumiyo aragtida qaar ka mid ah dhibaatooyinka iyo in iyaga lagu dhejiyo.
Iyo niyad xumo, qofku wuu ogyahay waxa uu rabo, ogsoon yahay waxa qalad ah ee uu samayn karo oo u malaynayo inuu yahay falanqeyn. Isla mar ahaantaana, dhammaan arrintani, way adag tahay in qofkaasi uu ku dhammeeyo miisaankiisa iyo mooshinka iyo inuu ficil ahaan u socdo.