Hormar noocan oo kale ah oo muhiim u ah jirka haweenka ayaa lagu soo dejiyaa iyada oo la adeegsanayo maaddada tyrosin inta badan cuntada. Xasaasiyad la'aantu waxay ka muuqataa hawlaha wadnaha iyo maskaxda, xasiloonida miisaanka, niyadda iyo rabitaanka shaqada. Marka dopamine caadi yahay, waxaa loo isticmaalaa in lagu soo saaro oxytocin iyo prolactin, oo guud ahaan loo aqbalo farxad.
Functions of dopamine ee jirka
- waxay kordhisaa rabitaanka barashada;
- waxay hagaajisaa xasuusta, xusuusinta, maskaxda;
- waxay ku riixdaa dhammaan noocyada kala duwan ee shaqo ee ama nolol maalmeedka;
- waxay caawisaa haweeney si ay u dareemaan farxad iyo daruuri;
- iyada oo ujeedada jidhka ay u adeegto macaamiisha kala duwan (khamriga, sigaarcabka, cuntada, khamaarka) waxay kicisaa xatooyo waxayna sii xumeysaa dhibaatada.
Cawada dopamine - calaamadaha
Marka aad soo kacdo aroortii hore, waxaan doonayaa inaan dib ugu soo laabto buste diiran, shaqo tuuraya oo caajis ah, ka dibna sababaha soo noqnoqonaya ee xaaladani waa heerka hoose ee dopamine, oo aan la cunsuriyayn, sida badanaa la rumaysan yahay.
Gabdhaha isku midka ah ee bilaaba subax iyaga oo leh dhaqdhaqaaq jireed firfircoon oo maalin kasta raali ka noqda iyada oo aan loo eegin nooca waxqabadka, waxay leeyihiin masuuliyad ku filan dopamine hoormoonka.
Astaanta halista ah ee hoormoonka jirka ayaa ugu horreyntii u horseedaya miisaanka jidhka, ka dibna buurnaanta, taas oo aanad si madaxbanaan u dagaalami karin. Dilka libido hoos ayuu u dhacaa, rabitaanka isdaba-joogtu lama soo baxo, haweenuna waxay isku daydaa inay ka fogaato. Xaaladaha aadka u daran, cudurka cagaarshow waa uu soo baxaa.
Sidee loo kordhiyaa dopamin?
Si aad si joogto ah ugu noqotid jilicsanaanta wanaagsan iyo niyadda wanaagsan waxaad u baahan tahay inaad cunta saxda ah, oo fiiro gaar ah u yeelato waxbarashada jirdhiska, inkasta oo marka hore iyo xooggaba. Dopamine laguma helin waxyaabo saafi ah, laakiin waxaa lagu sameeyaa jirka markii tyrosine ka yimaado iyaga, kaas oo laga helaa strawberries, shukulaatada, muuska, kalluunka badda, xididada, ukunta, shaah cagaaran. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad kantaroosho waxyaabaha dufanka ee badeecooyinka si aysan jirin wax xad-dhaaf ah.
Si loo kordhiyo galmada caadiga ah ee dopamine waxaa lagula talinayaa, laakiin waa
Dopamine-ka xad-dhaafka ah
Laakiin ha u maleynina in maadada dopamine ee korodhay ay wanaagsan tahay, sababtoo ah xad-dhaafnimadu waxay keeni kartaa cawaaqib aad u daran. Marka heerkulka hoormoonka uu yahay mid baaxad leh, markaa waxaad dooneysaa inaad ku rido buuraha, rabitaanka fasaxa nolosha iyo madadaalada marwalba way soo baxaan, natiijada haweenka u nugul khamriga ama qabatinka kale ma joojin karaan. Khamriga, sigaarka, daroogooyinka, kuwani waa dhibaatooyinka soo raaca dumarka leh dopamiin heer sare ah oo jirka ku jirta.