Progesterone hormoonka waa mid ka mid ah hormoonada haweenka ee ugu weyn. Inta badan waxaa loo yaqaan hormoonka uurka, maxaa yeelay waxay kuu ogolaataa inaad si guul leh u qaadato uur-jiifka. Intaa waxaa dheer, progesterone wuxuu kordhiyaa rabitaanka cuntada, wuxuu hagaajiyaa niyadda wuxuuna kor u qaadaa dufanka jirka ee haweenka.
Qof kastaa wuu ogyahay in progesterone uu soo saaro jidhka bini'aadamka, oo ah, ugxansiisyada. Badanaa waxaa loo baahan yahay in kor loo qaado heerarka progesterone ee jirka dumarka ah. Xaaladdan, waa inaadan ku degdegin kaniiniyada, maadaama aad ka heli karto progesterone cuntada. Ka fikir in progesterone cuntada ay ku jirto xaddiga ugu badan, si ay haweeney u doortaan - in ay cabbaan progesterone qaab farsamo ama si heer sare ah u siyaadiya hab dabiiciga ah.
Waxyaabaha ku jira progesterone
Progesterone waxaa laga helaa raashinka iyo dhirta. Hoos waxaa ku qoran liiska waxyaabaha sida:
- Saytuun;
- avocado;
- raspberries;
- basbaas cas;
- abuurka iyo abuurka;
- nuts ceeriin.
Waxyaabaha kor u qaada progesterone waxay si dhakhso ah uga caawinayaan saxda ah hormarinta hormoonka. Hase yeeshee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in progesterone uu hoos u dhaco haddii heerka estrogen uu sarreeyo. Estrogen, marka loo eego, waxaa laga helaa kafee, broccoli, soy, hilib, dufan xayawaan ah. Sidaa daraadeed, isticmaalka alaabadaasi waa mid muhiim ah in laga tago, haddii hawshu tahay in la kordhiyo heerarka progesterone. Si loo kordhiyo heerarka progesterone sidoo kale waa mid waxtar leh, fitamiin E, kaas oo ku jira qadar weyn oo saliidda cuntada caadiga ah.
Progesterone ee cuntooyinka si dhakhso ah ayaa loo nuugay.
Waxyaabaha kor u qaada progesterone haweenka
Sidaa darteed, progesterone ee haweenka waa la kordhin karaa iyada oo caawinaadda berry, geedo yaryar, miraha, miraha iyo lowska. Si firfircoon u cun cunnooyinkaas waa inay noqdaan inta lagu gudajiro wareegga oo dhan, laakiin ugu badnaan - qeybta labaad, marka barbaariyuhu uu u baahdo ilmaha. Ogaanshaha waxyaabaha ay ku jiraan progesterone, waxaad iska ilaalin kartaa inaad qaadato daawooyinka ama aad u yareyso qadarkooda ilaa ugu badnaan. Tani waa muhiim sababta oo ah progesterone ee kiniinnada ayaa ku hanjabaa waxyeelo halis ah.