Isugeynta dhimirka ee isha ayaa ah dareen aad u xun. Waxay si lama filaan ah u kiciyaan iyo dadaal sahlan oo ay rabaan si ay u joojiyaan inta badan ma aha. Maxaa la sameeyaa marka isha lagu hayo, oo ma jiraa daaweyn dhakhso ah oo dhibaatada ah? La qabsashada isqaadsiinta isdifaaca waxaa lagu samayn karaa habab kala duwan.
Daweynta jimicsiga indhaha
Haddii aad leedahay indho indheyn, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo daaweyn leh jimicsiyo khaas ah:
- Isku istaag, indhahaaga xir, adoo indhahaaga kala bixinaya, oo si tartiib ah oo qoto dheer u neefta hawada, ka dibna, si tartiib ah, u jilciya. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, taxanahan ficilkan waxaa lagu celin karaa 5-6 jeer.
- Si dhakhso ah hoos u dhig oo kor u qaada indhaha sare, adoo is adkeynaya muruqyada isha. Ka dib 20 ilbiriqsi, qaado nasasho oo dhowr jeer marar badan.
- Iska ilaali, kor eeg, hoos, midig iyo bidix, indhahaaga u qabo dhowr ilbiriqsi oo mar kale ku celceli dhaqdhaqaaqyada.
Yareynta muruqyada isha waxay noqon kartaa calaamad ku saabsan kor u qaadista jirka. Badanaa, xaaladdan waxay dhacdaa ka dib marka walbahaar daran, hareereh, hurdo la'aanta iyo avitaminosis. Sidaa darteed, haddii ishaada bidix iyo midigba ay adagtahay, waxaad isticmaali kartaa miisaan dabacsan oo qaadashada fitamiino kala duwan (gaar ahaan kuwa leh magnesium waxay si gaar ah faa'iido u yeelanaysaa).
Qalabka nacasta ah sida qaxwaha iyo aalkolada ayaa si fiican looga reebay. Kuwa ku shaqeeya dareenka, waxaa lagula talinayaa in ay qaataan fasax ama yareeyaan cadaadiska indhaha, yaree waqtiga nasashada ee TV-ga ka dibna ka shaqeeya kombiyuutarka.
Hababka bulshada ee daaweynta indhaha indhaha
Si loo daaweeyo xaalada, taas oo isha ku haysa, waxaad isticmaali kartaa daaweynta dadka. Caawimaad aad u fiican oo ku saabsan shaashadan leh shaah.
Qodobka shaaha
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- rhizome of valerian - 5 g;
- biyaha - 200 ml.
Diyaarinta iyo isticmaalka
Isku-xidha rhizomes of valerian, ku shub biyo karkaraya iyo xir xiraha. Saacadaha ka dib, ku dar 30 ml oo maraq ah ilaa 150 ml oo biyo ah. Maalin ayaad cabi kartaa wax ka badan 3 koob oo shaah ah.
Isu diyaarinta daaweynta indhaha indhaha
Haddii jimicsi iyo hababka dadku aanay ku caawineynin inay ka takhalusaan xaaladaha in isha midigta ama bidixda ay tahay mid cidhiidhi ah, dhibcaha indhaha waa in loo isticmaalaa daaweynta. Waxay hoos u dhigi doonaan qalalan iyo qoyaan xuubka xabka. Waxaad isticmaali kartaa daawooyinka sida:
- Oxyal;
- Chilozar-sanduuqda sawir qaadayaasha;
- Artelak.
Dadka qaba indho-furid sababtoo ah xasaasiyad waa in lagu daaweeyaa kaniini:
- Loratadine;
- Telfast;
- Zodak.
Waxay ka tirtirayaan dhibaatada, laakiin ha u keenin lulmood iyo ma faragelin howlaha maskaxda.