Functions Multivark

Isla markiiba, dhowr dheriyo cunto karis ah, gumeysi iyo Kazananka ayaa ku filnayd in ay gurigooda ku kariyaan cuntadooda - arsenal waxaa badanaa laga dhaxlay gabadha hooyada. Maanta, caawiyayaasha jikada ee caadiga ah waxaa lagu beddelay casriga casriga ee farsamada casriga ah: dhejiyeyaasha, karbuunaha cadaadiska, kariyaal gaabis ah iyo, ugu dambeyntii, kuwo badan. Dhamaadkii ayaa bixin doona dareen gaar ah.

Sidaa daraadeed, noocyo kala duwan ayaa ah diger ku xiran koronto, xirmo aan lahayn ulo, qalab diirimaad leh, nidaamyada wax lagu kariyo ee la kariyo iyo baaquli laga saari karo, taas oo cuntada si toos ah looga baaraandego.

Gacanta midig ee gabadha

Multivarka waxay isu soo uruurisay dhammaan farsamooyinka lagama maarmaanka ah ee mulkiiluhu uu ku imaan karo oo kaliya. Waxay ogyihiin sida loo shiilo, kariyo, fuudh iyo xitaa dubi. Shaqooyinka kala duwan ayaa laga yaabaa inay ku qoran yihiin waqti dheer, waxaan ka wada hadli doonnaa faahfaahinta hoose, laakiin waxaan muujin doonaa waxa ugu weyn - wakhti badbaadin. Qarniga 21aad, helitaanka saacado yar si aad u diyaariso casho wax ku ool ah waa mid ka mid ah hawlaha ugu macquulsan. Multivarva waxay ka badbaadin doontaa gaajada iyo qoyska marwada ganacsiga mashquulka ah iyo baqtorool caajis ah oo caajis ah. Dhamaan waxaad u baahan tahay inaad sameyso waa alaabta lagama maarmaanka ah ee cutubka, xir daboolka, dejiya qaabka aad rabto oo aad dhigatid saacad.

Meelo badan ayaa ah hawlaha ugu muhiimsan

Inta badan kala duwan, waxaa jira qiyaaso shaqo oo kala duwan oo leh magacyo kala duwan si ay si fudud u fahmaan waxa laga qaban karo kala duwan:

Multivarks - hawlaha dheeraadka ah

Waxay u egtahay in wixii ka dambeeya tan, hawlaha kale ee loo baahan yahay in lagu kala duwo. Waxaa jira tusaale ahaan, wakhtiga saacadda. Sababtuna waxay tahay sababta ay u kacday subaxdii si ay quraac u noqoto qoyska oo idil, haddii laf ahaanta lafteeda ay sidaas u sameyn karto intaad sariirta ku jirto. Cuntada gali fiidkii, samee saacad iyo soo jeedi caraf udgoon ahaan quraac ah. Shaqada kale ee muhiimka ah waa kuleylinta. Cuntada waad karisay, laakiin ninkeyga ma uusan ka soo laaban shaqada. Multivarka Smart isla markiiba ka dib marka aad cunto karisid waxay u jeedi doontaa qaabka kuleylka waxayna xajin doontaa heerkulka ilaa aad ka fariisanayso miiska, xitaa haddii ay dhacdo 12 saacadood. Door muhiim ah oo loogu talagalay dumarka guriga leh wuxuu u shaqeyn doonaa heerkulkiisa iyo waqti-isku-dhiska, hal shay oo ah habka barnaamijka, wax kale waa doorbid shakhsi kasta ee qoys kasta.

Hadda, isagoo garanaya waxa shaqeynaya shaqeeye kala duwan, sida ay u fududahay in lagu kariyo suxuunta caafimaadka leh, waxaad dayacday inaad fiiriso dadka caadiga ah ee jikada. Looma baahna in la gafo, laakiin si ay u dhigaan si ay u sameeyaan qolka jilicsanaanta, ma dhaawici doono. Ka dib oo dhan, waxaad leedahay waxyaabo badan oo kale oo xiiso leh, marka laga reebo daawada kariyaha!

Sidoo kale suuqa dhexdiisa waxaad ka heli kartaa kala duwanayaal kala duwan oo leh shaqada kariyaha cadaadiska iyo yogurt , kaas oo isku daraya hawlaha qalabka kala duwan.