Maanta, hooyooyinka cusub waxay isku dari karaan doorashooyinka shakhsi ahaaneed iyo tayada lagama maarmaanka ah ee moodooyinka dharka, kabaha iyo qalabka loo baahan yahay xaalado cusub. Qodobkani, waxaan ka hadli doonaa sida ay ugu roon tahay hooyooyinka si ay naftooda u dareemaan socodka ilmo.
Habka ugu muhiimsan ee lagu dareemayo kalsooni iyo kalsooniddu waa inuu iibsado boorso ballaaran oo raaxo leh. Waxaa intaa dheer, had iyo jeer ma aha boorso sida taasi waa mid waxtar leh oo la isticmaalo isla markaana xiran isla waqti isku mid ah. Sidaa darteed, doorashada ugu fiican ee hooyadu waxay noqon doontaa boorsada dhabarka.
Boorsada casriga ah ee raaxada loogu talagalay hooyada
Adiga oo tixgelinaya arin noocaan ah sida boorsada dhabarka, si loogu isticmaalo kaaliye sida socdaal iyo safar cunug, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in uu yahay qolal, ku haboon yahay size, iyo inaadan niyadjabin ama ku dhufan sawirka muuqaalka. Maanta, naqshadeeyayaasha waxay u soo bandhigaan hooyooyinka moodeelo ballaaran oo ku saabsan suulasha jilicsan ee jilicsan oo leh midabo qurux badan leh. Boorsooyinka noocan oo kale ah waxay u fiican yihiin haweeney weyn, iyo waliba hooyo yar. Iyada oo la adeegsanaayo waxaad tagi kartaa socod dheer, adoo qaadanaya wax kasta oo aad u baahan tahay, cunto laga helo cuntada fudud iyo ku dhameeynta boombalooyinka ilmaha. Noocyo badan oo ka mid ah boorsooyinka ballaadhan waxaa lagu dhammaystiraa suunka xadhigga ee dhexda. Bacda noocan oo kale ah ma aha oo kaliya xorow gacmahaaga, laakiin si siman u qaybiya culeyska dhabarkaaga, garbahaaga iyo miskaha, taas oo si weyn u fududeyn doonta xirashada miisaanka.
Haddii ilmahaagu weli yahay mid aad u yar, oo aad u xiran tahay boorsada ama boorsooyinka ergomiska , markaa doorasho aad u wanaagsan ayaa dhabarka u noqon doonta gabadha hooyada ee midabka midabka ah ee la qaado. Moodooyinka noocan ah waxaa laga dalban karaa masters-ka ama laga iibsan karo. Adiga oo haysta bac sidaas oo kale ah, kaliya ma aha inaad isha ku haysid naftaada, laakiin sidoo kale adigana u kala saar qaabka asalka ah ee asalka ah.
| | | |
| | | |
| | | |
