Sidee loo dhejiyaa darfaha leh hareeraha?

Inta badan xarumaha xayeysiiska waxaad ka heli kartaa waxyaabo aad jeceshahay, laakiin mar dambe ma xirnaayo maxaa yeelay waxay ka muuqdaan muuqaal. Waxaan dooneynaa in aan kuu sheegno sida loo tolo udiyaar garoobo oo ka hooseysa dhar duug ah oo gacmahaaga ah, sidaas darteed waxaad siisid wax cusub oo gaar ah.

Heerka Master-ka ee ku saabsan samaynta darfaha leh daloolka »

Fasalka mihnadeed ee aan soo qaadnay uma baahnin dadaal badan, adiga oo aan xitaa dhib u haysan, sawir jilbaha leh. Aynu soo aruurinno dhammaan wixii loo baahnaa:

• marwo duug ah;
• 1 m oo ah dhar caddaan ah, ku habboon sida uuskuuska dharka udugga;
• 1 m oo dhar madow ah, waxaa ugu wanaagsan in la qaato isla midab cad;
• madow iyo caddaan;
• maqaallo badan oo raaxo leh;
• santimitir.

Aynu shaqeyno.

1. Waxaan soo saarnay dharka miiska saaran oo soo dheji xariiq ayadoo aan jarjareyno hoosta hoose. Ha ka baqin in laga yaabo, in laga yaabo, qaybta kore ee darfaha in la gooyo heerka dharka dharka - wax walba waa la daboolayaa.
2. Qalabka Centimeter wuxuu qiyaasayaa wareegga dhan ee garabka jarjaran.
3. Waxaan ku dhejin karnaa dhar cad iyo labo laab isku laab. Waxaan samaynaa xisaabin fudud, oo loo qaybiyo wareegga darfaha adigoo ku dhajinaya tirada lakabyada aad dhigtay maro caddaan ah. Waxaan heleynaa qiimaha qaybta sare ee wareegga wareega, taas oo aan hadda ka jareyno. Dooro dhererka naftaada, sida aad jeceshahay.
4. Sidoo kale waxaa la sameeyaa maro madow.
5. Waxaan isku xireynaa qaybaha caddaanka ah iyo madow ee darfaha si wadajir ah loo xiro.
6. Mid ka mid ah geesaha ayaa lagu dhajiyaa mashiinka dharka lagu rakibo, waxaanan soo saarnaa shuttlecock mustaqbalka.
7. Go'aanso midabada aad ka heli doonto banaanka, iyo waxa gudaha ku jira. Iyo, markaad tixgeliso rabitaankaaga, marka hore waxaan ku dhejineynaa xarkada udubdhexaadka ah, wax kasta oo cirbadaha lagu dhejiyo, ka dibna waxaan u dhejineynaa goonida la gooyey.
8. Haddii aadan ku kalsoonayn dharka, markaa, si aad uga fogaato dhibaatada, ku dhufo dhammaan inta soo hartay, laakiin aan dhammaadka lahayn oo leh wax kasta oo ku haboon.

Taas oo dhan, dhar jilicsan oo leh fiilo waa diyaar. Waxyaabaha ugu muhiimsani waa in gabi ahaanba uusan qofna ku qiyaasin in aadan ahayn wax qaali ah, laakiin waxa kaliya ee nuquladaada gacanta lagu sameeyey.