Dhammaanteena sida ilmo waa in la siiyaa caano iyo jiis. Waxaan sameyneynaa isla hadda iyo annaga oo aan la nahay carruurteena. Aynu aragnay: sababta tani lagama maarmaan u tahay? Iyo maxaa dhici doona haddii aadan samayn?
Caanaha iyo farmaajada caanaha ayaa had iyo jeer loo tixgeliyaa alaabooyin ay ku jirto qadar badan oo calcium ah. Laakiin isagu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee jirka. Kaalshiyamku wuxuu u baahan yahay ilmo ma ahan kaliya kobaca ilkaha iyo lafaha. Kalsiyum la'aanta carruurta waxay keeni kartaa dib-u-dhac ku yimaada horumarka jirka iyo maskaxda iyo korniinka, qaladka wadnaha, qalalaasaha iyo xitaa rickets.
Calaamadaha naaquska calcium ee ilmaha
Sidee loo fahmaa haddii ilmahaagu leeyahay kalsiyum ku filan? Waa kuwan astaamaha ugu muhiimsan ee tilmaamaya maqnaanshaha jirka. Iyadoo la'aanta kalsiyum:
- waxaa jira dillaacyo ilkaha ah;
- Lafaha ayaa jaban;
- ciddiyaha ayaa bilaabay inay kala tagaan.
Laakiin carruurta yaryar, waxaas oo dhan way adagtahay in la ogaado, sidaa daraadeed waxaa habboon in aad si gaar ah u fiirsato calaamadahaas:
- Timo-darka ayaa bilaabmay - waa sahlan tahay in la ogaado, ka dib marka la eego sariirta ilmaha, meesha uu madaxu jiifo, waxaa jira tiro badan oo timo dhicid ah.
- Inta lagu jiro arjiga laabta iyo riyadu, ilmuhu wuxuu bilaabaa inuu dhidid aad u xoog badan.
- Hurdo waxay noqotaa walaac iyo gaaban.
- Mararka qaarkood qaabka muuqaalku wuu dhibaa oo qaabka lugaha ayaa isbeddela.
Dhammaan waxaas oo dhan waxay ka hadli karaan la'aanta kalsiyum iyo joogitaanka suurtagalka rickets. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad u gudbiso takhtar ku saabsan tijaabada kaadida ee Sulkovich.
Waxyaabaha ku jira kalsiyum carruurta
Ilaha ugu fiican ee kalsiyum, sida hore loogu soo sheegey, waa waxyaabaha caanaha laga sameeyo (farmaajada, jiiska iyo caanaha). Neefsashada wanaagsan ee kalsiyamku wuxuu wax ka tarayaa fitamiin D, taas oo ah qani ku ah beerka hilibka lo'da, sirta ukunta, subagga. Waxa kale oo waliba waxyaabo badan oo waxtar leh, oo ay ku jiraan isu-geynta kalsiyum iyo fosfooraska (tufaaxa, digirta cusub, qajaarka, kaabajka).
Iyadoo ku xiran da'da, xaddiga kalsiyamku uu u baahan yahay jirka ayaa isbedelaya. Qaadashada calcium maalin kasta ee carruurta:
- 6-da bilood ee ugu horeeya 400-500 mg;
- laga bilaabo 6 ilaa 12 bilood - 600-700 mg;
- laga bilaabo 1 sano ilaa 10 sano - 800-900 mg.
Ka baqi inaysan jirku ku badnaan doonin. Dhamaan calcium xad-dhaaf ah ayaa la saaraa kaadida iyo saxarada.
Iskeelinta calcium
Waxaa jira qaab shisheeye ah, calcium ka yar cuntada, kuwa xoogan oo ka wanaagsan ayaa la nuugay. Laakiin ha iloobin in nuugista kalsiyumka ay sidoo kale saameynayso daawooyinka iyo cudurada kala duwan (dhiig yari, dhiigfuran, dysbacteriosis). Waxay ku dhacdaa sababta oo ah sababo badan oo cunuggu u liitay nuugista calcium. Xaaladdan oo kale, hubso inaad kordhiso joogitaanka ilmaha ee hawada cusub. Noocyada qorraxda oo kala duwan ayaa gacan ka geysta sii-deynta jirka ee fitamiin D, kaas oo hagaajiya nuugista kalsiyumka. Dabcan, daawada caafimaadka caloosha iyo kelyaha. Sababtoo ah aashitada sii kordheysa, kalsiyumku si yar ayaa si fudud loogu nuugo dhiigga.
Haddii calciumku jirku helo qadar ku filan, ka dibna waxaa laga yaabaa in uu kiciyo calcium. Tani waxay keenaysaa burbur ku yimaada dhismaha qalfoofka iyo maraakiibta, osteopenia (lafo beel) iyo osteoporosis (cudurada jilicsan, oo keena carqalad iyo jilicsanaanta lafaha). Jirka ayaa loogu talagalay si haddii uu jiro calcium la'aanta dhiigga, waxay bilaabmeysaa in lagu buuxiyo kalsiyum ka soo lafaha. Taas awgeed, lafuhu wuxuu noqdaa mid jajaban oo jaban.
Diyaarinta kalsiyum carruurta
Waxay badanaa dhacdaa in aadan sameyn karin cunto isku dheeli tiran. Dabadeed, daawooyinka iyo noocyada kale ee dheeraadka ah waxay yimaadaan badbaadinta. Kaliya ha is-daweynin! Haddii aad qabto wax shaki ah in ilmahaagu aanu lahayn kaalshiyam kalsium ah, hubi inaad booqato xarunta caafimaadka oo aad qaadato imtixaan. Iyada oo ku saleysan natiijooyinka baadhitaanadan, dhakhtarkaagu wuxuu dooran doonaa daawooyinka wuxuuna kuu sheegi doonaa qiyaasta lagama maarmaanka ah. Tan iyo hadda carruurtu waxaa jira daroogo badan oo ay ku jirto kalsiyum, oo sameeya habab kala duwan oo loo isticmaalo siyaabo kala duwan, waxaa ugu wanaagsan in la aamino qof aqoon leh.