Kalsiyumka carruurta

Dhibaatada Calcium ee carruurta waa dhacdo caadi ah. Macdanahani waa mid aad u muhiim u ah ilmaha, gaar ahaan sanadaha ugu horreeya ee nolosha, marka culeyska qalabka murqaha waa weyn. Dabcan, calcium waxaa si fiican loo nuugay, taas oo ku jirta cuntada (waxyaabaha caanaha laga sameeyo, caanaha, jiiska). Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood, tani kuma filna. Kadibna dhakhtarradu waxay u qoraan daawada kalsiyum carruurta.

Daawooyinkee ayaa loo isticmaali karaa yaraanta kalsiyamku?

Xilligan, badeecada kalsiyum-ku jirta ee carruurta ayaa ka wakiil ah shabakada farmashiyaha ee kala duwan. Sidaa darteed, hooyooyinka, oo wajahaya baahida loo qabo in ay qaataan daawooyinkaas, waxaa jira dhibaatooyin xagga xulashadooda ah.

Sanadihii la soo dhaafay isticmaalka, daroogooyinka soo socda ayaa cadeeyey inay yihiin kuwa ugu waxtarka badan:

• Dolomite (Czech Republic);
• Isticmaalka calcium d3 (Ruushka);
• Piymaks (Finland).

Si kastaba ha ahaatee, ha iloobin daroogada lagu kalsoon yahay iyo waqti-baaritaan - gluconate calcium.

Maxaan u qaadi karaa caruurta 1 sano ka yar?

Hooyooyinka da'da yar waxay la kulmaan dhibaatada ah daaweynta kalsiyum carruurta loogu talagalay 1 sano ka yar. Inta badan dhammaan cuntada dheeraadka ah ee ka kooban calcium ayaa loo ogolyahay, tusaale ahaan, carruurta da'doodu tahay 3 sano. Daroogada keliya ee loo isticmaali karo daaweynta calcium la'aanta, oo ka bilaabanta si toos ah dhalashada, waa Complyitium Calcium D3 loogu talagalay socod baradka. Dhibaatadani waxaa badanaa loo qoraa carruurta si looga hortago cudurkan. Waxaa lagu soo saaraa qaabka budada ee bacaha, waxyaabaha ku jira kaas oo waa in lagu qasi karaa biyo si loogu diyaariyo joojin. Natiijo ahaan, 5 mg oo ka mid ah isku-darka la diyaariyey wuxuu ka kooban yahay 200 mg oo ah kalsiyum iyo 50 MU oo vitamin D3 ah.

Calcium D3 oo si aan caadi aheyn oo loogu talagalay dhallaanku kuma jiraan walxo iyo walxo adag oo ka kooban qaybtiisa, sidoo kale waxay leedahay dhadhan wanaagsan oo u wanaagsan caruurta. Taasi waa sababta, badanaa caruurta dhakhtarku waxay ugu yeeraan diyaarinta kalsiyum ugu fiican carruurta da 'kasta.

Waa maxay qaababka ay tahay in la tixgeliyo marka qaadashada daawada kalsiyum?

Dhab ahaan wax walba oo ku jira diyaarinta carruurta ee leh kalsiyum, waxaa habboon in la qaato fiidkii, iyada oo raashin qaadasho ah. Isla mar ahaantaana, cuntadu waa inay ahaataa mid dufan, oo aan ku jirin xeryahooda phytonic, oo leh oatmeal aad u hodan. Qaab dhismeedyadani waxay faragalinayaan nidaamka caadiga ah ee nuugista jirka ee kaadida.

Waa in sidoo kale la tixgeliyaa in daawooyinka noocan oo kale ah loo qaato ujeedooyin ka hortag ah.