Ilaa hadda, waxaa jira suurtagal dheeraad ah oo aad la kulmi karto xaalad ah in gabadh qurux badan oo heysata ay hareerahaaga ku hareeraysan tahay, iyadoo runtu tahay in maalin kasta dareemo raaxada ragga. Saaxiibkeed oo leh muuqaal celcelis ahaan wuxuu helay lammaane iyo carruur jecel iyo isla waqtigaas iyada oo aad u faraxsan.
Aynu isku dayno in aan ka fekerno sababta ay raggu uga cabsanayaan dumarka quruxda badan iyo sida loo joojiyo kala badh dadka bani'aadamka ah si ay u dhaqmaan sidan.
- Ragga badan, marka ay la kulmaan haween qurux badan, fikradu waxay soo baxdaa inuusan u qalmin raaxadaas oo kale, oo uu ka dheer yahay inuu u maleeyo inay jiraan dhab ahaan musharax gacanta u ah, oo aan hubaal ahayn. Xaaladaha intooda badan, wuxuu aaminsan yahay in uu waqti wakhti wakhti ku lumin doono haddii uu isku dayo inuu la sheekeysto iyada.
- Marka laga soo tago fikraddan naxdinta leh, raggu way ka baqayaan haweenka quruxda badan, marka ay aaminsan yihiin wax kale, in gabadhani ay tahay qashin. Taasi waa, haddii ay si cad u muujiso quruxdeeda, tuura kaliya caqabada ugu adag, ka dibna codsigeeda waa inay ahaato mid caan ah.
- Qofka oo ah qarsoodi qarsoodi ah ee quruxda aan la helin, wuxuu ahaan jiray masiibo ka timid khibradda nasiib darrada ah. Oo isna wuxuu ku soo gabagabeeyey naftiisa in quruxda qurux badnayd ay yihiin.
- Marka nin uu ka baqayo inuu dumiyo qof dumar ah, wuxuu ka masayrsan yahay iyada taariikhdeeda iyo mustaqbalkeeda, oo matalaya ciidanka tartamayaasha. Xaaladdan ma aha mid raaxo leh labada lammaane. Natiijo ahaan, cilaaqaadyadani waxay leeyihiin taariikh gaaban. Dhammaadka ragga, ragga intooda badani waxay ku kalsoon yihiin in haweenka quruxda badan lagu farxi karo oo keliya.
Sababo badan oo dhowr ah
Sababtoo ah sababta nin looga cabsanayo haweeney, waxay isku deyeen in ay ogaadaan cilmi-nafsiyaadka cilmi-baarista. Waxay muujisay in 70% maadooyinka ay ka cabsanayaan in ay xiriir la leeyihiin haween qurux badan, sababtoo ah dhowr daqiiqo oo isgaadhsiinta waxay noqdaan kuwo dareen ah waxayna dareemaan in ka badan kuwa ugu nugul sidii caadiga ahayd, kuwaas oo si dhaqso ah u horseedaya dheelitirka.
Si loo joojiyo in uu ka baqo qeybta quruxda badan ee aadanaha, waxaa lagama maarmaan u ah nin, ugu horeyn, in uu naftiisa qirto in uu ku faraxsan yahay. Waxaad u baahan tahay inaad is-fahantid waxa aad u baahan tahay si aad u dareento raaxo. Taasi waa, inay ku haboon tahay nin inuu kor u qaado oo uu tago jihada qof xiiso leh ama si toos ah uga hadla miiska. Xallib oo kaliya nin, sababtoo ah aasaaska wax walba waa raaxo.
Nin wuxuu ka baqaa haween qurux badan, ugu horreyntii, sababtoo ah wuxuu u oggol yahay fikradaha fikradaha ah inuu u hogaansamo dabeecadiisa xagga jinsiga daciifka ah. Waa in aynaan ilaawin nafteena kalsoonidiisa, inaan diidno qiyamka kala duwan, oo si geesinimo leh u tagaan si ay u bartaan gabadh qurux badan oo qarsoodi ah.