Shil diyaaradeed waa calaamad aan fiicnayn oo la xiriirta murugo iyo lumis. Sidaa daraadeed, laga bilaabo riyooyinka sida dhacdadan oo kale ah, waxaad inta badan ka filaysaa wax xun. Si loo xaqiijiyo ama loo diido dareennadaas, waxaa haboon in la falanqeeyo riyada, xasuuso sida faahfaahin badan oo suurtagal ah oo ka faa'iideysan karo fasiraadda la soo jeediyay.
Maxay shil diyaaradeed u egtahay?
Inta badan riyadan ayaa leh xiriir la leh khatar ka iman karta banaanka ama gudahaaga dhexdiisa. Waxaa laga yaabaa in nolosha dhabta ah ee aad marar badan aad argagaxto oo aad dareento rajo la'aan. Xaaladdan oo kale, buugga riyadu wuxuu ku talinayaa in ay tahay waqtigii laga takhalusi lahaa diidmadda oo bilaabi karta marxalad cusub oo nolosha ah. Si aad u aragto shil diyaaradeed oo riyo ah macnaheedu waa in nolosha dhabta ah mid ka mid ah ay tahay in ay filanayso khilaaf dhab ah oo lala galo lamaanaha ama qof u dhow. Riyo kale oo ku saabsan shil diyaaradeed ayaa loo fasiri karaa inay tahay digniin ah in mustaqbalka aad la kulmi doonto dhibaatooyin lama filaan ah. Si looga fogaado khasaaraha dhabta ah waa inaad go'aan ka gaartaa go'aanka.
Si aad u aragto shil diyaaradeed riyo ama cawaaqibkeeda waxay ka dhigan tahay in nolosha dhabta ah mustaqbalka dhow inaad ku tiirsanaato oo kaliya xooggaaga. Buugga riyadu kuma talin karo in la isku kalsoonaado wada-hawlgalayaasha, sababtoo ah dhammaan balan-qaadyada ay sameeyaan waxay ugu dambeyn keenaan dhibaatooyin halis ah. Habeenkii riyooyin ah oo ku saabsan cilladahan ayaa tilmaamaya in dhibaatooyinka oo dhan ay yihiin kuwo ku meelgaar ah, waxaadna heli doontaa fursad aad ku saxdo dhammaan khaladaadka. Mid ka mid ah buugaagta riyadu waxaa jira sharraxaad kale oo runtii ah oo riyooyin ah oo ku saabsan shil diyaaradeed: ugu dhakhsaha badan waxaa lagaa filayaa inaad bedesho si ka wanaagsan, laakiin waa inaad kaliya wax walba ka qaadataa gacmahaaga.
Haddii aad inta badan aragtid riyooyin ku saabsan shil diyaarad - taasi waa calaamad u ah xaqiiqda dhabta ah in nolosha dhabta ah ay badanaa muujiyaan gardarrada oo ay noqdaan sababaha isku dhaca. Riyadii meesha ay dadku dhinteen ka dib markii shil diyaaradeed ay calaamad u tahay xaqiiqda ah inaad adigu waqti yar ku qaadato horumarintaada ruuxiga ah .
Waa maxay sababta riyadu u dhacayso shil diyaaradeed?
Riyadan oo kale waxay sheegeysaa inaad u diyaargarowdo xaalado aan loo baahnayn. Muddadaas waxaa lagula talinayaa in si taxadar leh loola socdo caafimaadkaaga.
Riyadii aad ku guuleysatey inaad ku noolaato shil diyaarad ayaa ka digtay dhibaatooyinka dhaqaale ee aadka u daran. Ha welwelin, waad ku guulaysan doontaa iyaga.