Muxuu ilmuhu habeenkii qaawin karaa?

Waxaa laga yaabaa, hooyo kasta, waqti hore ama ka dib, waxay la kulantaa xaqiiqda ah in ilmuhu habeenkii la seexdo ilkaha, ma fahmin sababta taasi u dhacdo. Haddii xaaladda noocan oo kale ah ay soo celiso si joogto ah oo ilmuhuna farageliyo hurdada ilkaha, markaas khabiirada ayaa xalin kara dhibaatadan.

Sababaha ugu caansan ee cirridka ilkaha

1. Nooca ugu caansan ee sababta ilmo uu ilkaha u daadinayo riyo waa joogitaanka dirxiga iyo dheecaannada kale ee mindhicirka. Inkasta oo doorashadan laga maqli karo Aesculapius guurka - awoowe, badanaa, inta badan, khaldan.

Haa, marka ilmuhu leeyahay gooryaanka, lamblia, qoryaha iyo kabaha kale, wuxuu xoqin karaa ilkaha sababtoo ah xaqiiqda ah in hurdadu ay ka careysiiso dhaqdhaqaaqyada habeenkii ah ee bukaan-socodka, laakiin hurdo aan caadi ahayn, jirro habeenkii ah, qarxan, riwaayado ayaa kuxirsan bruxismka habeenkii (dhirta ilkaha) , xanuunka xuddunta, cuncun ku wareegsan futada iyo wixii la mid ah.

2. Marka aadan ogeyn sababta ay carruurtu habeenkii u qaawiyaan ilkaha, laakiin tani waa kiiskaaga qoyskaaga, waxaa haboon in aad u fiirsato ilmo dhow. Deegaanka uu yahay - xannaanada, dugsiga, carruurta ku nool da'da, waxay ku soo qaadaan sharaf weyn oo ku saabsan shakhsiyadda ilmaha, iyo in kastoo, had iyo jeer, annaga, dadka waaweyn, dhibaatooyinka caruurnimadu u muuqdaan kuwo yaryar oo aan muhiim ahayn, waayo taasi waa waayo-aragnimo dhab ah oo muujin karta qaab .
3. Markaan garanaynin sababta ilmo yar oo qufacaya oo isku xoqaya habeenkii, waa lagama maarmaan in la hubiyo inuusan lahayn xasaasiyad boodh. Qalabka caanaha ee ku jira barkin, boodhka hoostiisa sariirtiisa iyo derbiyada daboolka leh - dhamaantood waxay kicin karaan qufac iyo habeenkii ilkaha.
4. Xakameyntu waxay sidoo kale saameyn kartaa ilmaha, haddii aabbihiis iyo hooyadiis ay ka soo gaadhaan burqashada, markaa waxay u badan tahay in ilmuhu u muuqan doono.
5. Dhacdooyin maskaxeed oo kala duwan oo keena hurdo xumo ayaa sababi karta xoqidda ilkaha. Dhakhaatiirta neurfureedka ayaa ku dhajiyay sharrax ku saabsan hurdo iyo wadahadal riyo ah.
6. Adenoids badanaa ilmaha yar (80% kiisaska) ayaa noqda sababta keentay habeenkii. Ilmuhu way adagtahay inuu neefsado, oo guud ahaan wuxuu seexdaa si joogta ah, iyadoo afkiisa furan yahay, iyo wajiga qulqulka hurdo la'aanta ah ee ilkaha.
7. Marka ilka ilbiriinta la jarjaro , wuu qeyliyaa oo walwalaa habeenkii, isagoo isku dayaya hab kasta oo suurtagal ah si loo yareeyo cuncunka xun ee cirridka. Dareeraha hore ee laga gooyo ilkaha ayaa markaa la maqli karaa wakhti go'an iyo maalintiiba.
8. Nidaamka khaldan ee leexashada, xayawaanka, qaabka qalabka casriga ah wuxuu sidoo kale keeni karaa burqanimo.

Ka waran haddii ilmuhu habeenkii isku dhacayo?

Shaki la'aan, jeexanaanta ilkaha, ama bruxism wuxuu u baahan yahay faragelinta takhaatiirta - dhakhaatiirta neurfureedka iyo habdhaqanka. Haddii ilmuhu habeenkii si qarsoodi ah u daryeeli karo, dhaldhalaalka ilkuhu wuu ka jiraa tan oo la tirtiraa. Xaaladdu marka ay dhibaatadu tahay mid qallooc ah, waxayna qaadataa wakhti ay ku xalliso, dhakhtarku wuxuu qori karaa dhejis gaar ah oo ilkaha ka yimaada oo joojiya khilaafka.

Waxay ka caawineysaa in ay ka-yareyso xiisadda qalabka dareenka iyo daaweynta vitamin, sababtoo ah la'aanta fiitamiinada nooca B badanaa waxay keenaan murugada muruqa iyo muruqyada murqaha inta lagu jiro hurdada.

Waxaa lagugula taliyaa carruurta da 'kastaba ha aheyn ka hor wakhtiga jiifka si loo abuuro shuruudo taas oo ilmuhu dareemayo nabadgelyo. Waa inaadan daawan barnaamijyada TV-ga, kartoonada, ciyaaraha kombiyuutarka. Inta badan cunuggu wuxuu kufaraxi doonaa qoyskiisa, si dhaqso ah ayuu u dareemaa dareenkiisa.

Hurdada oo aan hurdaysneyn, oo ka dhacda carruurta ay caadeysteen in ay seexdaan sariirta, oo ay ka careysiiso bruxism. Ilmuhu waa inuu ugu yaraan 8-10 saacadood hurdo ku qaataa, iyadoo ku xiran da'da.