Joogtaynta miisaanka qiyaasta estrogen ayaa muhiim u ah jirka haweenka. Estrogen-ka ayaa masuul ka ah hawsha hooyada, hoos u dhigistuna waxay keeni kartaa dhalmo la'aan .
Astaamaha la'aanta estrogen ee dumarka
Calaamadaha fuuq-celinta estrogen waa:
- isbedelka dareenka;
- lumitaanka jireed;
- maalmo aan joogto ahayn;
- xanuun inta lagu jiro maalmo aan joogto ahayn:
- xanaaqa oo sii kordhay;
- maqaarka;
- naas-nuujinta;
- cadaadiska dhibcaha;
- hoos u dhaca xoogagga;
- illoobin.
Sidee bay haweenka uurka ku jirtaa ku jirtaa?
Marka maqaarku maqan yahay, maqaarku wuu ka yar yahay oo dhoobo, calaamaduhu way muuqdaan.
Waxaa jira feejignaan sarreysa oo ah helitaanka wadnaha wadnaha, cataracts, dhalmo la'aan, kansar, timo lumis, osteoporosis iyo cudurrada kale.
Sababaha la'aanta estrogen waa arrimahan sida:
- hypovitaminosis ;
- miisaan culus;
- Menopause.
Sidee loo sameeyaa la'aanta xinjirta?
Waxaa lagugula talinayaa inaad la tashato takhtar wacan talo. Inta badan hormoonka waa la qoraa, dadka bukaana waxaa lagula talinayaa inay qaataan fitamiin E si joogto ah.
Nafaqeeyayaal waxay ku talinayaan dib u eegista cuntadooda iyo ku darista liis gaar ah ee alaabta si loo kordhiyo heerarka estrogen. Alaabtaasi waxay ku jirtaa estrogen dabiici ah, oo badaleysa hormoonka haweenka.
Waxyaabaha kor u qaada heerka hormoonkaan waxaa ka mid ah:
- dalagga miraha;
- khudaarta (eggplants, bocorka, kaabajka, karootada);
- miro (papaya, rummaanka);
- Suugaanta;
- shaah cagaaran;
- guriga la dhigey beerta.
Marka la eego, qaxwada hore ayaa lagu daray liiska waxyaabaha leh qudaarta qudaarta, laakiin cilmi-baarayaashu waxay dhowaan cadeeyeen in kafeega uusan buuxinaynin la'aanta estrogen, laakiin hoos ayey u dhigeysaa.