Under "magaca lowska" waxaa loola jeedaa noocyo badan oo ah miraha la cuni karo ee dhirta geed. Ku iibso nuts sida foomka la nadiifiyey oo waxay u eg yihiin midhaha jaalaha ah ee caanaha leh oo dhadhan dhalaalaya, taas oo muujinaysa xitaa ka dib marka la dubo. Dad badan ayaa xiiseynaya in ay geedaha cagaaran ay u fiicnaadaan caafimaadka, iyo walxaha ay ku jiraan qeybtooda. Waxyaabaha kiimikada ee sheygani waa mid aad u hodan, maadaama ay leedahay 19 amino acids oo kala duwan, fitamiinnada, walxaha noolaha iyo asiidh dufan.
Guryaha waxtarka leh iyo is-hortaag-caddaynta geedaha geedaha
Tan iyo wakhtiyadii hore, dadku waxay go'aaminayeen in nuts yar yar ay u wanaagsan tahay caafimaadka, iyo maanta guryahooda waa la cadeeyay cilmi ahaan:
- Waxaa ku jira halabuurka arginineed waxtar u leh ka hortagga atherosclerosis .
- Nutsku waxay leeyihiin oksijiinta nitrogen, taas oo si wax ku ool ah u saameynaysa waxqabadka nidaamka dareenka oo caadiyan dheef-shiid kiimikaad. Waxay ku fiicnaan doonaan in ay la qabsadaan walaaca, hurdada iyo niyadda xun. Nuts waxay gacan ka geysaneysaa horumarinta awoodda garashada.
- Waxaa jira jinsigaan, taas oo lagama maarmaan u ah shaqada wanaagsan ee qanjirka 'prostate'. Maaddadani waxay dhaqaajisaa geeddi-socodka dib-u-cusboonaynta.
- Macdanta kala duwan iyo fiitamiinada lafaha geedaha ayaa faa'iido u leh haweenka uurka leh. Waxay taageeraan dhajinta maqaarka, taas oo yareeysa khatarta calaamadaynta. Qayb ka mid ah argininaha ayaa muhiim u ah samaynta habboon ee uurjiifka.
- Ku dhiirri geli nuts in uu caadi u noqdo asalka hoormoonka. Waxaa lagu talinayaa in ay cunaan haddii ay jiraan dhibaatooyin qanjirka thyroid ah.
- Qalabka nutska lafaha ah waxaa sabab u ah joogitaanka dufanka laysku daro, taas oo gacan ka geysaneysa hoos u dhigidda kolestaroolka dhiiga, tani waxay yareyneysaa khatarta istaroogga iyo wadnaha wadnaha. Waxyaabaha kiimikada kiimikada hodan ah waxay si wax ku ool ah u saameeyaan hawsha nidaamka wadnaha iyo xididdada.
- Sababtoo ah joogitaanka molybdenum, nuts waxay awoodi karaan dheef-shiid kiimikaad iyo carbohydrate, walaxkani wuxuu muhiim u yahay kahortagga dhiig-yaraanta.
- Maleeshiyada waa faa'iido leh sababtoo ah awooddooda kor u qaadista awoodda.
- Waxaa jira antioxidants ee nuts, taas oo hoos u dhigaysa geedi socodka gabowga ee jirka, maadaama ay ka ilaaliyaan unugyada saamaynta taban ee xagjirnimada lacag la'aan ah.
- Halabuurka waxaa ka mid ah calcium iyo fosfooraska - walxaha caawiya xoojinta unugyada lafaha iyo ilkaha.
- Isticmaalka joogtada ah ee nuts ayaa yareeya khatarta neoplasmka.
Waxaa habboon in la ogaado in kernels oo kaliya maaha mid faa'iido leh, maaddaama miro iyo buunshaha geedaha geedaha si ballaaran loo isticmaalo daawada dadweynaha. Tusaale ahaan, waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo qubeyska si ay ula qabsadaan cudurrada maqaarka iyo si caadi ah u shaqeeyaan nidaamka habdhiska dareenka. Tincture ku salaysan qolofka waxaa loo isticmaalaa daaweynta osteochondrosis, radiculitis iyo dhibaatooyin kale oo wadajir ah.
Waxaa jira wax ka horjeeda geedaha kedar, laakiin waxaa jira tiro aad u yar. Marar dhif ah, laakiin weli waxaa jira dulqaad shakhsi ah oo sheyga, taas oo muujinaysa xasaasiyad. Laguuguma talin inaad cuntid nuts tiro badan, sababtoo ah waxaad dareemi doontaa dhammaan calaamadaha aan fiicnayn ee cuncunka. Waxaa la oggol yahay in aan ka badneyn 30 g. Si loo yareeyo tirada lakabka la cunay waxaa loogu talagalay cudurada qaarkood ee gallbladder iyo beeryaro. Dhibaato laga soo bilaabo naasku waxay keeni kartaa, haddii ay da 'yihiin oo qalalan yihiin, sababtoo ah waxay yeelan karaan walxo waxyeelo kala duwan, oo ay ku jiraan fungus, tanina waxay sii kordhinaysaa khatarta xanuunka iyo sumowga. Waa in la sheegaa in sheyga kalooriga ee sheygani uu kicin karo korodhka miisaanka marka uu wax cunayo naaso badan.