Haddii aad badanaa ka shaqeyso guriga, oo aadan haysan qol gaar ah tan, fursadda ugu wanaagsani waa in lagu daro xafiisyada mid ka mid ah qolalka, tusaale ahaan, qol jiif. Ka dib oo dhan, labadaba nasashada iyo shaqada aad u baahan tahay aamusnaan. Sidaa darteed, hoosta qolka hurdada ayaa ka wanaagsan inuu qolka ku qaato dhabarka aqalka. Ha iloobin inaad bixiso qalabka codka wanaagsan ee wanaagsan: waxaad gashaa dariishada tayada iyo albaabka si adag u xiri doona.
Qoondaynta xulashada qolka jiifka iyo waxbarashada
Marka la qorsheynayo naqshad qol jiif ah oo la socda xafiis , u daryeeli qaybta qolka. Goobta shaqada ma ahan sariir la arki karo, iyo sariirta - miis la leh kombiyuutar, meel bannaan oo leh qayb ahaan. Xakameyn kale oo doorasho ah - sariir la qaado dhabarka oo gadaal u dhig si uu madaxiisa u xajiyo aagga shaqada.
Qalab casri ah oo casri ah oo loogu talagalay is-dhex-galka golaha iyo qol jiifka ayaa noqon doona isticmaalka podium. Qeybta hoose waxaad dhisi kartaa sariir, iyo meesha sare - goob shaqo. Ama dhanka kale: ka samee qolka hurdada sare, iyo golaha wasiirada oo ka hooseeya. Tani waxay ku xirnaan doontaa rabitaankaaga iyo xajmiga qolka.
Waxaa suurtogal ah in loo qaybiyo qol jiif iyo xafiis , oo ku yaal hal qol, iyadoo la adeegsanaayo qariidadda dusha. Ama samee guddi gypsum ah oo leh quraarado dhaadheer.
Goobaha wasaaradda iyo qolka hurdada, rackets ayaa ku habboon, oo aad ku ridi karto ubaxyo gudaha ah, sawirada qaab dhismeedka iyo walxaha kale ee daaqada.
Haddii aad qol yar oo qolka hurdada ka hooseyso, waxaad ku dhejisan kartaa daahyo qurux badan ama daahyo. Waa hagaag, haddii ay jirto qolka ku filan qolka, u samee albaabbada qulqulka u dhexeeya xafiiska iyo qolka jiifka.
Sida aad u arki karto, isticmaalida farsamooyinka naqshadaynta ee kala duwan, waa wax sahlan in lagu qalabeeyo qol jiif iyo xafiis hal qol.
| | | |
| | | |
| | | |
