Awoodda aan xadidnayn, fure u ah dhammaan albaabadaha, muuska, awoodda, ilaha ilaha, sheyga qaan-celinta - waxaas oo dhan waxay ku saabsan tahay quruxda dumarka, muranka ku saabsan qarnigaas. Heerka quruxda dumarka si joogto ah ayaa isbeddela. Haddii xilligii baroque ee moodada ay ahaayeen haween caan ah, ka dibna quruxda jirka ee haweenka casriga ah, sida ragga ugu badan, waxay ku xaddidan tahay xaddiga 90-60-90 iyo dherer 170-175 centimeters.
Noocyada quruxda dumarka
Hindisaha khaaska ah, oo hirgeliyey mabaadii'da Ayurveda kumanaan sanadood, ayaa quruxda haweenka u qeybisa saddex nooc oo kala duwan iyo todobo nooc oo isku dhafan. Kala soocidu waxay ku saleysantahay kaliya muuqaalka iyo xogta jireed. Door weyn ayaa loo xilsaaray miyir-qabka.
Haweeneyda hawadu waxay kudhacdaa jilicsanaanta iyo jilicsanaanta. Markaad fiiriso, waxaad dareentaa sida uu maqaarku u taabto qaboojiye iftiin leh. Xitaa marka la eego sifooyinka khaldan ee wejiga, waxay u muuqdaan kuwo qurux badan oo qurux badan. Dhaqdhaqaaqa, iftiinka, hawada ayaa ah sifooyinka ugu muhiimsan ee haweenka noocaan ah.
Dumarka dabka waa fiiq, iftiin, kalsooni. Inta badan sawirka waa mid isir ah, isboorti. Marka la eego, wakiillada noocaan ah waxaa badanaa loogu yeeraa haweenka dumarka ah.
Si ka duwan haweenka dabka, haweeneyda-biyaha waxay leedahay qaabab jireed oo jilicsan, marmarka qaarkoodna aad u culus. Laakiinse quruxdoodu waxay ku jirtaa naxariis buuxda ee indhaha, daryeelid, aragti, roonaan, daacadnimo. Marka la eego xuduudaha, haweenka noocaan ah waxay badanaa leeyihiin naaso waaweyn, miskaha qalalan.
| | | |
Laga soo bilaabo dhinaca aragtida ragga
Wax qarsoodi ah maaha in inta badan na dharbaaxo, diiradda saaro isbeddellada moodada, si aan u eegno wax ka xun gabdhaha kale, laakiin waxaanu taageernaa jidhka qaabka aan uhogelno ragga. Muxuu wakiilada ragga ahi ka fakarayaa arrintan? Maxay, fikirkooda, waa mabda'a quruxda dumarka? Dabcan, sawirka gabadha ayaa ah mid muhiim ah. Maanta waa wax la yaab leh si ay u noqdaan kuwo cajiib ah, isboorti, xooggan. Dumarka, nacaybka, daacadnimada da 'yarta ah waxay ciriiri karaan oo kaliya mararka qaarkoodna way u nixiyaan. Dumarka leh nambarka ciyaaraha fudud, dibnaha muraayadaha, naasaha waaweyn, lugaha dhaadheer, miskaha wareegsan iyo barafka, garbaha dhaadheer, caloosha cirifka, qoorta dheer waxay sheegan kartaa cinwaanka quruxda dumarka. Quruxda indhaha haweenka, timo dheer oo timo dheer leh sidoo kale ma aha ugu dambeyntii.
Laakiin waxaa jira fikrad kale. Ragga badani waxay aaminsan yihiin in gabdhaha leh nidaamyada ugu habboon inay eegaan, laakiin inay qiyaasaan sida quruxda leh ee doorka lamaanaha nolosha waa mid aad u adag. Qarsoonaanta quruxda dumarku kuma jiraan qaababka, midabada timaha, indhaha iyo maqaarka. Doorka weyn wuxuu kaloo leeyahay dhinacyo sida habka fikirka, dabeecadda, dabeecadda. Tani waxay sharraxaysaa xaqiiqda ah in qaar ka mid ah ragga ay jecel yihiin dumarkooda jecel, iyaga oo tixgelinaya iyaga ugu quruxda badan, inkasta oo aanay muuqan inay buuxin shuruudaha guud ee quruxda la aqbalo. Si aad u qadariso qurux aan dhexdhexaad ahayn waxaa suurtogal ah in sawir laga qaado joornaalka ama shaashadda TV-ga. Xitaa xaaladdan, qiimeynta waxay noqoneysaa mid shakhsi ahaaneed. Maxaad ka sheegi kartaa gabdhaha aad la kulantid nolosha dhabta ah? Fikradda quruxda waxay bedeli kartaa hal erey oo keliya, eeg ama tilmaam.
Mawqifka la yaabka leh wuxuu na siiyey haween noocaas oo kale ah. Midkeen kastaaba waa mid gaar ah oo qurux badan, iyada oo inta badan dhibanayaasha haweenka ah ee quruxda leh ee quruxda gebi ahaanba aan la xukumin. Maxaad noloshaadu khatar ugu jirtaa adigoo ku bedelaya xogta nooca foomka iyo qiyaasta, inaad ka saartid "dheeraad ah" oo dhajisid "saxda" haddii meel ku dhow qofkaas ku nool yaa kuugu muuqda kuwa ugu soo jiidashada badan? Quruxda waa fikrad qof kale ah, laakiin haweenkeena waxeey u badali kartaa arrin ilbiriqsi!
| | | |
| | | |
| | | |
