Waqtiyada Soofiyeetka, waxay ahayd mid aad u qurux badan oo lagu qurxiyo albaabbada iyagoo daahyo ka soo baxaya noocyo kala duwan oo fiiqan: boodhyo, xaashiyo yar yar oo midabo leh, maqaar waraaqo, iwm. Kadibna waxay ahayd waxqabadyo badanaa la sameeyay. Waxay u adeegeen muddada cayilan iyada oo ugu yaraan qurxin ka sameysnayn guriga waxaana laga yaabaa inay guri u qoondeyso taxane isku mid ah.
Curiye-santuuqa albaabka gudaha gudaha
Hadda qaabka qurxinta noocaas ah ayaa soo laabanaya, mana aha sababtoo ah waddanku mar kale waa uu baxsadaa. Naqshadeeyayaashu waxay ku arkeen xal cusub oo loogu talagalay qolka qolalka. Tusaale ahaan, waa mid aad u xiiso leh in lagu eego santuukarada buugaagta, halkaas oo aysan jirin iyo aanay noqon karin albaab. Si kastaba ha noqotee, daah kasta oo iftiin leh oo daahfuran ayaa qolalka ka kala soocaya oo wuxuu abuuraa saameynta meel bannaan.
Dukumiintiyada waxaad ka iibsan kartaa doorashooyin badan oo albaabadu u furan yihiin: waxay noqon karaan kuwo dheer ama gaaban ama kala duwanaansho kala duwan. Iyadoo midabkeedu yahay, waxay kaloo kala duwanaan karaan, sidaa daraadeed gabadha oo dhan waxay soo qaadaneysaa midabaynta nooca dufanka ee ku habboon gudaha gudaha. Intaa waxaa dheer, daahyada sida laga samayn karo qalab kala duwan: waxa ay noqon kartaa daahyada wareega oo fudud, iyo canjeelada laga sameeyey shinbiraha, qolofka. Qaali aad u qaali ah oo muuqaalkuna wuxuu u egyahay sariirtada alwaaxda albaabka, kaas oo ku haboon naqshadeynta dhismaha oo dhan.
Sidee loo daahin karaa daahyada adiguba?
Indhoolahan qurux badan oo leh daahyo ayaa si sahlan loo samayn karaa, si kastaba ha ahaatee, waa shaqo adag oo shaqo leh.
Waxaad ubaahan doontaa: kuulaha cabbirka lagama maarmaanka ah (waxay u baahan yihiin qiyaastii 5000 oo loox ah hal perey), xarig kalluumeysi, roog alwaax ah si loo xoojiyo daahyada.
Si aad u bilawdo, waxaad u baahan tahay inaad marisaa dhoobada daruuriga ah ee qoryaha alwaax - sida ku cad tirada tirooyinka ee indhoolaha sameeya. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in boodhadhadu aysan u baahnayn inay si adag u daboolaan midba midka kale, haddii kale wadooyinka ayaa wada jiri doona. Kadibna waxaad ku hagaajineysaa god kasta oo ku yaal kalluumeysiga dhererka lagama maarmaanka ah (waxaad u baahan tahay inaad ka baxdid dhererka dhererka ku yaal meelaha kor ku xusan iyo kan hoose). Si loo xoojiyo khadadka kalluumeysiga si joogto ah si aaney isugu duwin habka shaqada, i.e. marka hal xariiq laga qaado, waxaan xoojineynaa kan labaad. Kadib waxaad bilaabi kartaa boodhyo. Tani waxay noqon kartaa mid ficil ahaan ah ama iyadoo la raacayo nidaam horay loo diyaariyey, ka dibna waxaad abuuri kartaa qaabab qurxoon iyo qurxin qurux badan. Ka dib markii laynka laga buuxiyo daboolka, dhamaadka waa in lagu dhejiyaa kabo.
| | | |
| | | |
| | | |
