Talooyinka ku jira saddexda bilood ee ugu horreeya uurka
Talada 1aad: Isku hagaajin cuntadaada iyo cuntadaada
Marka hore, cunto isku dheellitiran ayaa saameeya kooraska uurka iyo horumarinta jajabka, sababtoo ah haweeney waa inay raacdaa cuntadooda. Maalin kasta ee cuntada haweeneyda uurka leh waa inay jirtaa miraha, khudradda, badeecada caanaha, kalluunka, hilibka. Waxaa lagama maarmaan ah in laga reebo saxarada qafiifka ah, sigaarcabka, in la diido isticmaalka cuntada qasacadaysan. Waxaad u baahan tahay inaad wax ku cuntid qaybo yaryar, laakiin badanaa.
Tilmaamaha 2aad: Diido aalkolada iyo sigaarka
Haweenka sigaarka cabba waxay u baahan yihiin inay si buuxda u joojiyaan sigaar cabista. Caadadani waxay saameyn xun ku leedahay koritaanka ilmaha caloosha. Khamriga ayaa sidoo kale waxyeello u geysan kara ilmaha waxaana uu noqon karaa mid ka mid ah sababaha muuqaalka cudurada halista ah.
Talada 3: Sii hurdo tayo leh
Mid ka mid ah talooyinka muhiimka ah ee haweenka uurka leh ee ku jira sadexda bilood ee ugu horeeya waa in hooyada mustaqbalka ay daawato riyadeeda. Muddadan, hurdo ugu yaraan 8 saacadood habeenkii. Waa suurad wacan in la awoodo in la nasto iyo inta lagu jiro maalinta.
Tilmaamaha 4aad: Hayso bacda qashinka ama buskudka meel u dhow sariirta
Tani waxay ku haboon tahay marka la go'aaminayo sida wax looga qaban karo sunta. Haddii laga soo bilaabo subaxda, ka dib baraarujinta, inaad cunto biskar ama buskud, markaa lallabbo iyo matagidu ma soo muuqdaan.
Tilmaamaha 5: Xallinta dhibaatooyinka shaqada
Hooyo mustaqbalka ah waa inaysan hilmaamin in habka ay u isticmaasho saacadaha shaqada ay saameyneyso uurka. Haddii haweentu ay ka shaqeyso wax soo saarka waxyeellada leh, ka dib markaad ka soo qaadato shahaadada dhakhtarka, waa in loo wareejiyaa shaqo fudud .
Tilmaamaha 6: La soco dhaqdhaqaaqa jirka
Dabcan, isdifaacida qaabka jireed waxay muhiim u tahay haweenka uurka leh. Waxay sii wadi karaan inay ciyaaraan ciyaaraha isboortiga, laakiin waa inaad la tashatid takhtar, sababtoo ah culeysyo badan ayaa dhaawici kara uur-jiifka. Sidoo kale dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa in lagaa saaro noocyo kala duwan oo jimicsi ah.
Tixraac 7: Iska ilaali caafimaadkaaga
Mid ka mid ah talooyinka ugu muhiimsan ee haweenka uurka leh ee saddexda bilood ee ugu horeeya waa in calaamadaha walwalka ah, sida muuqaalka ka yimaada dheecaan dhiig ah, xanuunka caloosha, waa inaan si fudud loo qaadan. Waxaa lagama maarmaan ah in isla markiiba la tasho dhakhtar.
Tixraac 8: Ha qaadan daawooyinka adiga oon dhakhtarku magacaabin.
Daroogooyinka badani waxay leeyihiin xaddidaad marka la qaado xilliga uurka. Qaar ka mid ah ayaa loo oggol yahay shuruudaha dambe, laakiin waxay ka hortageysaa horraantii. Tan iyo markii usbuucyadii ugu horreeyay ay jiraan xubno ka mid ah xubnaha, iyo daroogadu waxay yeelan karaan saameyn taban, oo dheeraad ah si ilmaha looga ilaaliyo saameynta dibeddu waxay noqon doontaa mandheerta, taas oo ah saddexda bilood ee ugu horreysa ee sameysma. Sidaa darteed, xitaa hargab caadi ah, la-talin khabiir takhasus leh ayaa lagama maarmaan ah, sidaas darteed wuxuu magacaabayaa
Talada 9: Ka noqosho la-talin haweenka
Si loo helo sawir dhammaystiran oo ku saabsan caafimaadka iyo horumarinta jajabyada, saddexda bilood ee ugu horreeya ee uurka, talada dhabta ah waxay noqon doontaa in la diiwaangeliyo haweenka la tashiga ka hor 12-da wiig ee xilligaas. Dhakhtarku wuxuu awoodi doonaa inuu kormeero xaaladda haweeneyda bilaha ugu horreeya.
Talo 10: Ka fogow xaaladaha walaaca
9 bilood gudahood, haweenku waa inay isku dayaan inay iska ilaaliyaan isku dhacyada, khilaafyada, iyo sidoo kale isku dayaan inay socdaan wax badan, u tagaan tiyaatarka, bandhigyada, ka qaybgalaan hiwaayadda jecel, si ay u hagaajiso niyadda iyo dib u qabsi dareenka wanaagsan.
Talooyinkani waxay kaa caawin doonaan samaynta 1-da bilood ee uurka ee talaabo wanaagsan oo xiiso leh oo ku saabsan dhalashada ilmaha.