Sariiraha carruurta ee gabdhaha

Qolka cunuga wuxuu u baahan yahay in la diiwaangeliyo maaha oo kaliya tixgelinta da'diisa, laakiin sidoo kale wuxuu tixgelinayaa jinsiga. Sidaa awgeed, naqshadda qolka dumarku waa inay kala duwanyihiin ragga. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo sariiraha diirran ee diirran, sarrifka iyo khadadka, shaqo furan iyo dhar duulaya. U samee dhul shakhsiyeed oo loogu talagalay cunuga kaas oo isaga qudhiisa ku soo bandhigi doono asal ahaan ka soo jeedo sheeko caan ah ama dabeecad kale.

Aad bay muhiim u tahay in la doorto sariiraha saxda ah ee gabdhaha. Halkan, shirkadaha wax soo saarka waxay bixiyaan waxyaabo badan oo kala duwan, waana mid aad u muhiim ah in aan lagu jahwareerin oo iibsashada saxda ah. Dooro sariir adag oo gabadha ka soo jeeda ama ka soo jeeda qoryaha, sii joogga qaabka isbedbedelka ama qaabka classic? Ku saabsan arrintan hoose.

Shuruudaha doorashada alaabta

Waxaa jira sifooyin gaar ah oo loo baahan yahay in la tixgeliyo markii sariir lagu iibsado gabadh. Halkan waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo:

1. Da ' Haddii gabadhu yar tahay, markaa waxaad iibsan kartaa sariiro ciriiri ah, oo qurxin leh sheekooyin qurxoon. Sariirta gabar dhalinyaro ah waa in ay noqoto mid aad u xaddidan. Fikrad ahaan, ha la doorto qalabka cusub.
2. Sawirka qolka. Badanaa xannaanadu maahan meel bannaan oo dheeraad ah. Xaaladdan oo kale, waxaa fiican in la doorto kuraasta jilicsan ama kursiga gabdhaha. Waxay leeyihiin qaab dhismeed ah, oo haddii ay timaado gabar saaxiibbada ah waa la duubi karaa oo loo isticmaali karaa fadhiga.
3. Kala duwanaansho . Waa lagama maarmaan in sariirta la doortay ee gabadhu ahayd sanduuqyo. Xaaladdan oo kale, waxaad ku dari kartaa dharka sariirta iyaga oo si xor ah ugu furan booska qolka. Intaa waxaa dheer, boodhku kuma dhici doono sariir hoosta.
4. Amniga . Waa muhiim in qaab-dhismeedku uu yahay mid xoogan oo ammaan ah. Ilmuhu wuxuu jecel yahay inuu sariirta ku boodo, sidaas darteed alaabta guriga waa in ay adkaysato walwal kasta. Sidaa daraadeed in ilmuhu uusan riyadiisa ku dhicin, waxaad dooran kartaa sariiraha gabdhaha leh. Barkad alwaax ah ayaa ka ilaalisa ilmaha in uu dhaco.

Sida aad arki karto, ma jiraan shuruudo badan, laakiin dhammaantood waa aasaasi. Isku day inaad hubiso in badeecada la doortay ay tahay iyada oo la raacayo dhadhanka iyo doorbidka ilmaha.

Noocyada sariiraha ilmaha

Iyadoo ku xiran naqshadeynta, sariiraha oo dhan waxaa loo qaybin karaa dhowr nooc:

1. Sariiraha loogu talagalay gabdhaha . Alaabtaasi waxay ku haboonaan doontaa qoysaska leh laba gabdhood. Guryuhu waxay noqon karaan dhismo kooban, ama sariiro sariir ah, armaajo iyo armaajo. Naqshad la mid ah ayaa la yiraahdaa "gogol sariirta ilmaha gabar ah."
2. Sariirta loogu talagalay gabar leh qolof . Dharka dhinta, midabyo jilicsan iyo dhar qallafsan - dhamaanteed waxay kuu keeni doontaa gabadhaada ripures. Si isku dheelitir ah oo wanaagsan, waxaad isku dari kartaa midabka caanaha oo la midabta midabka sariirta, daahyada ama rug. Habkani waxa kale oo uu ku xiran yahay buuraha jilicsan jilicsan iyo faahfaahin kale oo qurux badan.
3. Sariirado foolan . Miyaad dooneysaa inaad qolka jiifta gabadhaada u celiso boqortooyo dhab ah? Sii sariir la duldhigay. Waxay noqon kartaa gaari sariir ah, guri ama tababar gabar ah - waxaas oo dhan waxay ubadkoodii u qaadi doonaan adduunkooda, iyo qalabka wax soo saarka ee maskaxda ilmaha waxay noqon doontaa garoon dhab ah ama gaari raaxo leh. Asalka asalka ah wuxuu sidoo kale u ekaan doonaa sariir wareega gabadha, taas oo ah madadaalo lagu ciyaari doono asxaabta.
4. Sariiraha midabeysan . Si aad si fiican ugu habboonaato alaabta qolka, waxaad doorataa midabka midabada aasaasiga ah ee gudaha. Dareenka gudaha gudaha waxaa la siin doonaa gogol gabal gabal ah gabadha, qaabka caadiga ah wuxuu xoojinayaa sariirta cad ee caadiga ah, iyo jaalaha, cagaarka, cagaarka iyo caleemaha ayaa siin doona cusbo iyo casri.

Marka aad dooraneysid qalabka guriga, waxaad isla markiiba dooran kartaan boodhka, miiska ama roodhida . Ha ilaawin inaad faahfaahin yar ku dartid qolka.