Recently, is-hypnosis miisaanka lumitaanka waa mid caan ah. Waxaa ugu wanaagsan in loo isticmaalo habab dheeraad ah nafaqada haboon iyo dhaqdhaqaaq jireed joogto ah. Waxaa jira habab badan, sidaa darteed haddii aad rabto, qof walba wuxuu heli karaa ikhtiyaar ku haboon naftiisa.
Dardargelinta farsamada hypnosis iyo self-hypnosis
Dhaqanka caadiga ah, waxaad ka takhalusi kartaa rabitaanka cunidda cuntooyinka waxyeellada badan leh iyo kalooriyada. Hypnosis waxay kaa caawineysaa inaad ka fakarto fikradaha ku saabsan cuntada. Haddii loo baahdo, waxaad naftaada "barnaamijka" ka dhigan kartaa qiyaasta loo baahan yahay ee aad cuntid.
Sida loo barto farsamada gebi ahaan isku-dhafan ee is-hypnosis:
- Soo hel meesha ugu haboon ee naftaada. Tusaale ahaan, qof wuxuu dareemayaa raaxo leh inuu jiifsado sariirta, halka kuwa kale ay jecel yihiin inay fariistaan ​​balakoonka. Waxaa muhiim ah in aan waxba la isku mashquulin, markaa iska daa telefoonka, TV, iwm.
- Caadi ahaan neefsashadaada, waa muhiim in la xakameeyo neefsashada iyo demoqoshadeeda. Waxaa lagama maarmaan ah in la isku dayo in sida ugu badan ee suurtagalka ah loo neefsado neefsashada. Ku neefso 5 dhibcood, samee 7 jir, oo hakad u dhexeeya waa inay socdaan 1-2-3. Haddii neefsashadani ay keento raaxo la'aan, ka dibna u habee naftaada.
- Ka dib markaa, bilow inaad sheegto jumlada autosuggestion, oo ay tahay in laga bilaabo: "Waxaan rabaa" ama "waan awoodaa". Ku celi erayada dhowr jeer. Muhiimada wayni waa aragtida wixii la yiri. Waxaa muhiim ah inaysan jirin "qaybta" ma ah qayb ka mid ah shuruudaha. Waxaa lagu talinayaa in la dhimo bartilmaameedyada ugu caansan, tusaale ahaan, "Waxaan rabaa in miisaanka lumiyo 20 kg" ama "Waxaan rabaa in aan fiiriyo si dhamaan ragga ii hanjabo."
Waxaa muhiim ah in la fahmo in miisaanka luminta laftigiisu uu yahay mid aad u fudud, waxaadna u baahan doontaa inaad ku celiso dhowr kalfadhi daraasiin ah. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha inay joojiyaan oo aaminaan natiijo wanaagsan. Haddii wax walba si sax ah loo sameeyo, maalmo yar ayaa suurtagal ah in la ogaado isbeddelada caadooyinka cuntada.