Biyo weyn oo bunni ah oo midabkeedu jilicsan yahay waa daaweyn jecel dadka waaweyn iyo carruurta. Marka la barbardhigo macmacaanka man-made, cherry wuxuu leeyahay tiro ballaaran oo faa'iido leh oo wuxuu noqon karaa isticmaalka muhiimka ah ee jirka. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad ka baran doontaa waxa fiitamiinada hodan ku ah johnta iyo sida aad u isticmaali karto daawo ahaan adigoo ku daraya cuntada.
Waxyaabaha fitamiinada ee cherry
Cherry waa nooc gaar ah oo fiitamiin iyo macdan. Berry Tani waa qani ku ah kalsiyum iyo naxaas, birta iyo manganese, potassium iyo zinc, sodium, magnesium, cobalt iyo fosfooraska, taas oo ka dhigaysa mid aad u faa'iido leh. Haddii aan ka hadalno waxa ay vitamiinku ku jiraan johnta, liisku sidoo kale ma noqon doono mid yar - waa fiitamiin A, B1 iyo B3, C, P iyo dhif casuumaad. Intaa waxaa dheer, berry waa hodan ah asiidhyada miro - laakiin waxay aad u yar tahay in cherry caadiga ah, si dhadhan waa wax aad u jilicsan iyo macaan.
In la ogaado fiitamiinada ay ku jiraan jeeriga, qof kastaa wuxuu u maleyn karaa inta badan faa'iido joogto ah, inkasta oo xilli-ciyaareedka, isticmaalka miro yar yar ay keeni karto. Xagaaga iyo guga waa wakhti loogu talagalay keydinta fitamiinnada, iyo masuuliyad badan si aad uhesho arrintaan, caafimaadkaaga waxaad noqon doontaa sanadka oo dhan.
Qalabka waxtarka leh ee cherry macaan
Imisa fiitamiin ah oo johannesöred - oo aad u badan iyo waxyaabo waxtar leh oo loo isticmaali karo horumarinta caafimaadka. First of dhan, isticmaalka ay u ogolaaneysaa in lagu gaaro ujeedooyinka soo socda:
- Sababtoo ah badi fitamiinada, waxaa jira xoojin xoog leh oo difaac ah;
- Isticmaalka cherry macaan ayaa saameyn ku leh kelyaha, mareenka caloosha iyo nidaamka wareegga oo dhan;
- Cherry waxaa loo isticmaali karaa sida duriinka - tusaale ahaan, bararka;
- Cherry - kaaliye aan lagama maarmaan u ah caloosha iyo cudurka caloosha;
- thanks to isticmaalka jeeriga macaan, ka kooban unugyada ayaa si weyn loo hagaajin karaa;
- isticmaalka joogtada ah ee jeeriga waxay hagaajinaysaa dhaqdhaqaaqa caloosha;
- oo ay ku jirto jiirarkaaga cuntada, waxaad ka caawinaysaa jirka inuu la qabsado hypertension.
Ogaanshaha waxyaabaha ay qaadato fitamiinada ee jeeriga, waxaad si sahlan u isticmaali kartaa berri this, iyo ugu muhiimsan - waxay keeni doontaa faa'iidooyin cajiib ah jirka oo dhan.
Cherry macaan iyo hurdada
Boqol oo garaam oo ah cherry macaan ayaa leh 50 kalori oo keliya, sidaa daraadeed berrito ayaa lagu dari karaa cuntada sida quraacda labaad. Waxaa muhiim ah in la ogaado qiyaasta: inkastoo ay ka kooban tahay kalooriga yar, waxaa jira wax badan oo sonkorta dabiiciga ah ee berri ah, sidaa daraadeed iyada oo ay ku qaadato tiro badan ayaa ka hortagi kara miisaan lumis. Si miisaanka loo lumiyo miisaanka, halka ay weli cunayaan qamriga macaan, waxaa habboon in la cuno wax aan ka badnayn 2 koob oo maalintii, iyo ugu fiican dhammaan - subixii.
Haddii kale, waxaad isticmaali kartaa fiidkii, laakiin ka dibna ma aha sida wax lagu daro casho, laakiin sida cashada ka laftiisa. Xaaladdan, sababtoo ah waxyaabaha kalooriga ee cuntada, cuntadu ma keeneyso dhibaatooyin culus.
Cherry for qurux
Cherry - kaaliye cajiib ah ee halganka loogu talagalay quruxda maqaarka, oo tanina ma aha oo kaliya la cuni karo, laakiin sidoo kale loo isticmaalo maaskaro wajiga iyo waxyeelo kale
Waxaa lagu talinayaa in maaskarada fudud sida si joogto ah loo soo celiyo, maalin kasta ama maalin kasta, oo leh koorso 10 habraac. Haddii aad leedahay maqaar madow, waxaad ku dari kartaa beedka kefir ilaa maskaxda, haddii qalalan - qaaddo oo ah labeen dhanaan.
Yaa waa in aysan cunin jeeriga?
In kasta oo faa'iidooyinka waaweyn, berry this ma ku haboon qof kasta. Sidaa darteed, tusaale ahaan, haddii aad ku xanuunsato shuban ama xajmigaaga, xaaladdu way sii xumaan kartaa. Haddii aad cillad u keentay shahwada mindhicirka, ka cherry macaan waa inaad sidoo kale diido.