Naqshad casri ah, qolka dhar xidhashada waxay u noqdeen kuwo mudnaan u leh guryaha oo keliya. Xitaa haddii meydka yar yahay, waxaad u beddelan kartaa gantaal ama geeska guryaha oo aad qol yar u sameyso dhar labis ah gacmahaaga. Wixii iyada, iyo meel kasta oo yar ee qolka fadhiga ama qol jiif.
Sida loo sameeyo qolka labiska qolkaaga?
Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay:
- albaabka;
- qaboojiyaha;
- Guryaha (qaybta sheyga ama biraha);
- qalabyada;
- tuubooyinka chrome iyo dhejisyada iyaga oo ka hooseeya ulaha;
- qalabka: heerkulka, mashiinka korantada, tikidhada, tikidhada.
Fasalka Master ee soo saarista qolka labiska
- Nidaamka oo dhan wuxuu u qaybsan yahay dhowr marxaladood. Heerka ugu horeeya waa naqshad. Waa lagama maarmaan
- waxaad ka dooran kartaa xalalka la diyaarshay ee qaabeynta roogagga iyo qolka aad qolka ku leedahay oo si habboon u xisaabinaysa dhammaan cabbirada.
- Su'aasha ugu weyn ee mashruuca - waxa ka yimaada qolka labiska si loo sameeyo rahamsare? Caanaha ugu caansan waa alwaax qoryaha leh, maxaa yeelay maaddadani waa ka raqiisan tahay, soo jiidasho leh oo si sahlan loo isugu xiro.
- Marxaladda ugu dambeysa waa rakibidda albaabbada qulqulaya. Albaabadu waxay ka sameysan yihiin matoor dhalaalaya. Waxaan hagaajinaynaa hagaha albaabada.
| | |
| | |
Qodobka ugu muhiimsan waa in la qorsheeyaa 40-50 cm Qaybaha leh dhar dhar dhar ah (40 cm) iyo dhar dhaadheer (~ 1.5 m). Waxaan soo aruurineynaa buuxinta gudaha gardarrada - dhammaan qaybaha, ulaha dharka iyo roogagga.
| | | |
| | |
Haddii loo baahdo, waxaad buuxin kartaa qaybaha golaha ee sanduuqyada.
| | |
Buuxinta dharka isgaadhsiinta ee qolka wuxuu noqon karaa mid kala duwan - armaajo, dambiilo, barbells.
Nidaamka xididada waa bir ah. Faa'iidadiisa - fududeyn, waxqabadka, fududaynta rakibidda.
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | |
| | |
Waxaan albaabka u dhamaystirnaa hagaha marka hore ugu sareeya, ka dibna midka hoose.
| | |
Dhismuhu waa mid heer sare ah.
| | |
Albaabada ayaa la dhigi karaa iyo alwaaxda caadiga ah ee caadiga ah, waxay dhammaan ku xiran tahay gudaha qolka.
| | |
Nalalka qolka dhexdiisa, waxaa wanaagsan in la rakibo nalalka batariyada, waxaa jira dareemayaal dhaqdhaqaaqa, fiilooyinka iyo furitaanka looma baahna.
| | |
Qolka labiska waa diyaar.
| | |
Muuqaal ahaan, si aad qolka labiska uga sameysid guri dabaq leh gacmahaaga waa sahlan oo faa'iido leh. Sidaas darteed, meel bannaan oo yar ayaa bixin doonta meel wax ku ool ah oo ku habboon meeleynta waxyaallaha oo si weyn u keydisa booska aqalka.