Lifshaki wuxuu noqday kaaliye aad u fiican xaaladaha kala duwan, oo ay ku jiraan jikada. Waxaa jira talooyin badan oo loo malaynayo in ay fududeeyaan habka karinta, laakiin dhammaantood ma shaqeeyaan. Imtixaanka ayaa tijaabiyey tijaabooyin.
Sannadihii ugu danbeeyay, noloshu way jecel yihiin kuwo aad u caan ah, yoolkoodu waa inuu nolosha u fududeeyo dadka. Aad loo jecel yahay talooyin wax-karinta oo muhiim ah, oo sharxaya sida loo nadiifiyo, loo gooyo, wax loo karsado. Waa wakhti aad ku hubiso waxyaabaha ugu faa'iidada badan oo ay u arkaan haddii ay shaqeynayaan ama aysan ahayn.
1. Talo ku saabsan kaydinta avokado
Mid ka mid ah waxyaallaha badani waxay tilmaamayaan haddii haddii kalkaaliyaha avocado loo baahan yahay si loo diyaariyo saxanka, ka dibna qaybta labaad waa in lagu dhagxiyaa dhagax, ka dibna uusan ka sii dari doonin oo kakoobi karno dhowr maalmood. Tijaabada, avocado waa la soo iibsaday, loo qeybiyey qaybo waxaana loo diraa qaboojiyaha. Waxay qaadatay laba maalmood waxayna u muuqatay in badhkeed aan lahayn dhagax oo ay la mid tahay. Gabagabayntu waa sahlan: nashqadku ma shaqeeyo.
2. Guddiga cunto karinta
Haddii aad rabto inaad ku karsato ukunta gudaheeda, taas oo ah, in beerku dibedda ka baxo, iyo borotiinku gudaha gudihiisa, ka dibna u adeegso lyfhak: marka hore u adkee ukunta si adag oo adag, kadibna ku rid sheyga. Waxaa lagama maarmaan ah in si dag dag ah loogu rogo hareeraha qulqulka si fiican, isaga oo ruxaya. Si wadajir ah ula socdo shukulaatada waxaad u baahan tahay inaad karkariso, iyo natiijada la rabo waa in la helaa. Natiijadu waxay ahayd, tijaabadu waxay muujisay in dhammaan caqabadahaasi ay ahaayeen kuwo aan faa'iido lahayn, iyo ukunna waa la nadiifiyey.
3. Golaha qaboojinta khamriga
Si khamri ah ee muraayadda loo qurxiyo si aad u noqoto mid qabow, waxaad u baahan tahay inaad ku darto dhowr berry oo barafaysan, tusaale ahaan, canab, cows ama raspberries. Tijaabadu waxay noqotey mid guuleysata, oo aan ka duwanayn baraf, berry ma dhalaalin ama maydhin cabitaanka, sidaas darteed u adeegso nudaha caafimaadka.
4. Guddiga ilaalinta muuska
Macaamiisha iibsanayey ka dib maalmo laba maalmood ah gudahana way sii xumaan karaan, dad badani waxay raadinayaan hab lagu ilaaliyo kobcintooda. Marka loo eego mid ka mid ah nashqadaha, waxaad u baahan tahay inaad ku duubto mooska muuska oo leh filim cunto, sidaas darteed xiritaanka helitaanka oksijiinta. Daraasadda, laba muuso ayaa la qaaday, midna waa la duudduubay, midkuna ma ahayn. Natiijada saddex maalmood ayaa muujisay in qaabkani aanu shaqeynin dhammaan.
5. Guddiga diyaarinta keegga ee mug
Sida laga soo xigtay mid ka mid ah lyfhaku, inaad ku raaxeysatid cake delicious, uma baahnid inaad waqti badan ku bixiso diyaarinta cajiinka iyo keega, maadaama ay jirto hab fudud - karinta koob ku foornaydhka microwave ah. Cuntadani waxay sheegeysaa in aad u baahan tahay inaad isku dardarto ukunta, bur yar, sonkorta, kookaha, qanjaruufo iyo budada dubista, iyo sidoo kale ku dar qadar yar oo biyo ah. Taas ka dib, koobka waxaa la dhigaa dhowr daqiiqo microwave, waxaadna ku raaxeysan kartaa macmacaanka. Dhab ahaantii, nashqadku wuu shaqeeyaa, laakiin waxaa jira hal "laakiin". Maqaarka diyaarka ah ayaa cufnaanta ka soo baxaya xargaha, oo dhadhanka wax dhadhan waxay la mid tahay boodhka. Guud ahaan, waxaad karisaa kareysaa macmacaanka, laakiin waa ... ujeeddo.
6. Talo ku saabsan kaydinta jalaatada
Si aad jalaato ka dib kaydinta qaboojiyaha ma ahayn mid adag, waa in lagu ridaa xirmo xirmo caadi ah. Natiijadu, natiijadu waxay sii wadi doontaa jilicsanaanta, waxaana jira macmacaan uu noqon doonaa mid aad u fiican oo u roon. Waxaa la yaab leh, nuujintu waxay shaqeysay, waxayna ahayd mid sahlan in la helo kubado qurux badan oo fayl gareeya.
7. Tilmaamaha nadiifinta toonta
Si aan waqti badan u nadiifino toonta, waxaad u baahan tahay inaad gooyo salka madaxa, ku rid weelka oo xir daboolka. Waxaad isticmaali kartaa laba saxan. Taas ka dib, waxaa lagula talinayaa inaad dheriga ku qaadato jihooyin kala duwan. Maxay muujisay tijaabinta: dhammaadka, haadka ayaa dhab ahaantii kala go'ay, ilkaha ayaa u muuqday inay nadiif yihiin. Waxaad si badbaado leh ugu isticmaali kartaa jikadaada jikadaada.
8. Tilmaamaha loogu talagalay qashinka
Si dhakhso ah loo yareeyo yaanyada yaryar, waa in lagu dhejiyo laba saxan, oo ay ku riixaan gacanta, iyo mindi fiiqan, oo ka soocaya yaanyada. Ficil ahaan waa wax aan haboonayn in la gooyo cherry, sababtoo ah shaqada ayaa si qalad ah loo qaban, mana aad heli doontaa hal barbaro, miraha qaarna waa inay kala tagaan gacanta. Intaa waxaa dheer, haddii aad cadaadin on saxanka, cherry xusuusin doonaa. Natiijo ahaan, waxaan soo gabagabeyn karnaa: Noloshu ma shaqaynayso.
9. Talo ku saabsan kaydinta cagaarka
Haddii aad rabto cagaarka wakhti dheer si aad uhesho cusub, ka dibna waxa ugu wanaagsan inaad ku kaydiso biyo, oo ku daboolan baako. Si loo xaqiijiyo habkan, laba rucubood oo isku mid ah oo cagaaran ah ayaa la qaaday, mid ka mid ah waxaan ku ridnaa galaas madhan, iyo kan kale - biyaha oo lagu daboolay baako. Natiijada maalmo yar ayaa cadeeyay in alwaaxku uu shaqeynayo.
10. Talo ku saabsan jarista basasha
Waxaa jira waxyaabo badan oo qarsoodi ah oo culus ah oo loola jeedo in ay naftooda ka ilaaliyaan "ilmada basasha". Marka loo eego mid ka mid ah nashqadeeyaha, waa in goynta madaxa lagu rusheeyaa cusbo, ka dibna dhibaatada waa la xallin doonaa. Tijaabadu waxay muujisay in inta lagu gudajirayo basasha, ilkuhu ay baxayaan, laakiin waxay noqon doonaan wax ka yar. Dhamaadka tijaabadu waa sidan: Nashqada wuxuu shaqeeyaa, laakiin tabar darro.
11. Guddiga ilaalinta tufaaxa la jarjaray
Haddii aad jarjartey oo aad u isticmaashid saladh ama cuntooyin kale oo aan kuleylka lagu daaweynin, markaa si aad u ilaaliso qoyaankooda iyo ilaalintooda mugdiga, waxaad u baahan tahay inaad xoqdo miro la jarjaray leh liin. Qarsoodi waxaa loo isticmaali karaa qof walba, maaddaama ay run ahaantii u shaqeyso, tufaaxuna ma aha oo kaliya mugdi madow, laakiin xitaa noqda mid fudud.
12. Guddiga nadaafada jirka
Si dhakhso ah oo sax ah u nadiifi ukumaha, ka dib karinta, ka daadi biyaha kulul kuna daadi qabow. Dhowr daqiiqadood ka dib markii la qalajiyo waxaa suurtagal ah in si deg deg ah looga saaro qolka, sidaas darteed waad ku kalsoonaan kartaa in alwaaxku shaqeeyo.
13. Tilmaamaha barafka
Cuntooyinka badani waxay isticmaalaan cagaarka iyo saliida saytuunka, haddaba sababta ayan isugu keenin waxyaabahaan iyo diyaarin waxtar leh? Waxaa lagama maarmaan ah in la gooyo cagaarshaha iyo u qaybiso qalajinta barafka. Waa in lagu daadsho saliid saytuun ah oo loo diraa qaboojiye. Goosashada cagaaran ee cagaaran waxay haysaa dhadhanka iyo carafka. Tijaabadu waxay muujisay in nuujinta ay shaqeyn doonto haddii la isticmaalayo saliid tayo sare leh, taas oo aan loo baahnayn, laakiin saliidda faddaraysan ma adkayn doonto.
14. Talada caanaha aan ciriirin
Xaalad hore u aragto - inta lagu jiro karkarinta caanaha ama karinta on boorashka, waxa uu bilaabmaa inuu ka baxo meel ka baxsan stewpan, faddarinta kariyaha. Mid ka mid ah nashqadaha ayaa tilmaamaya in aad ka hortagi karto nidaamkan haddii aad ku ridayso alwaax qoryo ah oo ku yaal dusha sare. Natiijada tijaabadu waxay ahayd niyad jab buuxa: qadada ma joojin karto caanaha, sidaa daraadeed nalalka ayaa loo tixgeliyaa run.