Qalabka labaad - dhibaato ah in ay halis u tahay jinsiga cadaalad ah la barbar dhigi karaa cellulite. Farxad badan lama siinayo gabdhaha iyo dhabanka dhabta. Si aad uga fekertid sida looga saaro qoorta iyo dhabarka labaad, waa lagama maarmaan tahay gabar kasta oo labaad. Intaa waxaa dheer, waxaad dooneysaa inaad ka takhalusto sida ugu dhakhsaha badan. Ka dib markii dhan, haddii aad qarin karto pounds dheeraad ah dharka dharka, garka labaad ma noqon karo qarsoon xitaa ka dambeeya daaha qaro qurxiyo.
Sidee si dhakhso ah looga saari karaa garka labaad iyo dhabannada?
Garka labaad wuxuu u muuqan karaa sababo badan. Kuwa ugu caamsan waa xad dhaaf. Ma aha doorka ugu dambeeya ee muuqaalka dhibaatada waxaa la ciyaaraa daciifinta murqaha. Sida ficilku muujiyey, dadka loo isticmaalo in lagu socdo madax madaxa lagu riixo, dhibaatada garka labaad, ayaa badanaa la kulma. Khatarta ah in la helo mushkiladan iyo kuwa jecel inay akhriyaan buug ku jira sariirta inta aanad sariirta aadin. Mararka qaarkood qadarka labaad wuxuu noqonayaa natiijo ka dhalan karta waxyeellada caadiga ah ee habka difaaca jirka.
Isla markaad bilowdo inaad ka saarto garka qanjirrada labaad iyo dhabannada, dib u fiirso cuntadaada. Nafaqada habboon waa fure u ah miisaanka luminta jirka ee guud ahaan iyo qofka gaar ahaan. Waa mid aad u fiican in lagu daro miraha iyo khudaarta cusub ee cuntada. Aad iyo aad u faa'iido leh ee quruxda qofku waa casiir cusub oo la jarjaray:
- karootada ;
- tufaax;
- kaabajka.
Dhabka Chubby iyo garka labaad ee necbahay ayaa dhab ahaantii ku jira xaaladaha badankooda wax ka badan bararka . Si aad iyaga uga saartid, waxaad u baahan tahay inaad cabto biyaha. Sida habboon, jirka waa inuu helaa ugu yaraan laba litir oo dareere ah maalintii. Biyaha ma aha oo kaliya inay ka caawiyaan sidii looga saari lahaa bararka oo looga hortago muuqaalkooda mustaqbalka, laakiin sidoo kale waxay gacan ka geystaan in la nadiifiyo sunta iyo sunta. Waxaa si gaar ah faa'iido leh in la cabo galaas dareere ah kahor intaadan cunin.
Qaar ka mid ah alaabooyinka ayaa keena fuuqbax, sidaas darteed isticmaalkooda waa in la yareeyo. Sidaas darteed, tusaale ahaan, dadka cuntada ku jira waa kuwo aan loo baahnayn in la cabbo khamriga. Wuxuu kobciyaa qashinka biyaha jirka iyo milixda sonkorta.
Sidee looga takhalusi karaa qoorta iyo dhabannada labaad ee jimicsiga gaarka ah?
Saamaynta ugu horreysa waxaa lagu gaari karaa iyada oo la isku darayo cunto leh jimicsi gaar ah. Waa la qaban karaa iyaga oo aan ka tegin goobta shaqada. Casharradu waxay qaadan doonaan wax ka badan rubuc saacad ah.
Jimicsiyada ugu wax ku oolka badan iyo kuwa sahlan ee ka soo horjeeda qoorta iyo dhabanka labaad waa sida soo socota:
- Si adag u xakamee ilkahaaga iskuna day inaad ku dadaaleyso inaad hoos u dhigto farinta hoose ee hoosta. Ku soo celi jimicsiga laba illaa saddex daqiiqo.
- Layligani, waxay u muuqataa, waxaa si gaar ah loogu abuuray kuwa ka shaqeeya fadhiga. Geli boogaha hoostiisa hoostiisa. Isku day in aad madaxa hoos u dhigto, laakin adigoo garaacaya isla markiiba, iska caabin. Sii wad samee layligan illaa aad dareentid daal. Ka dib markaa waxaad sameyn kartaa nasasho yar oo wax walba ku celiso.
- Madaxaaga u jeex sida haddii aad isku dayday inaad ku rido garabkaaga bidix. Iyada oo bidix gacantaada, si tartiib ah ugu cadaadi macbudka bidix, adoo bixiya iska caabin. Isla waa in la sameeyaa ka dib dhinaca kale.
- Wixii jimicsi dheeraad ah, si aad uga qaadid qoorta iyo dhabanka labaad waxaad u baahan doontaa qalin. Afkaaga ku qaado, oo bushimahaaga dhaqaajiya, isku day in aad sawirto jaantus. Ku celceli jimicsiga illaa shan daqiiqo.
- Afkaaga ku qabo foorno oo iskuday in aad waraaqaha oh-u-u-u-
- Gacmahaaga u qabo dhabannadaaga oo dhoola cadee. Markaad sidaa sameysid, isku day inaad hubiso in geesaha afku aysan kicin.
- Afka ku qabo afkaaga oo shidbirahaaga ku shub. Samee dhaqdhaqaaqa, sida marka aad afkaaga ku tirtirto. Hawada ku dhufo dhaban si aad si taxadar leh ugu dhajiso ugu yaraan labo daqiiqo.
