Halkan waxaad ku timaadaa noloshaada marka aad heshay saaxiib cusub oo aan caadi ahayn oo wata. Isagu wuxuu si fiican u naqshadeeyaa, wuxuu leeyahay xasuus wanaagsan iyo dabeecadiisa. Si dhab ahaantii saaxiibtinimo ula sameyso isaga, waxaad u baahan tahay inaad caddeeysid kalsoonida shimbirta, sababtoo ah marka hore waxaad tahay qof ajanabi ah iyo maaddo aad u daacad ah. Dabcan, da ', da'diisa, asalka iyo noloshiisa nolosha ka hor inta uusan kuu imaan, wuxuu door weyn ka ciyaari doonaa horumarinta xiriirka aad la leedahay isaga.
Waa maxay xaashidu si sahlan oo gacmaha loo taaban karo?
Habka ugu fudud ayaa ah in la xakameeyo xayawaanka yaryar. Xayawaanka duurjoogta ah ama qaangaarka ah wuxuu noqon karaa mid aad u adag in la gooyo, sababtoo ah waayo aragnimadiisa noloshiisu way ka yartahay wax ka badan sidii uu ahaan lahaa haddii uu kula joogay wakhti kasta. Waxyaalaha saboolka ah ayaa laga yaabaa in lagu ciqaabi karo nooc kasta oo xoogsheegasho ah. Laakiin, waxaa laga yaabaa inaad nasiib badan tahay, waxaadna ka fogaan kartaa dhibaatooyinka tababarka. Waxay ku xiran tahay waxyaabo badan oo ku saabsan xaaladaha nolol maalmeedka, ka hor intaanay kugu helin. Buundooyinka badiyaa waa kuwo aad u fiican oo xasuus fiican leh. Si aad u calaamadiso calaacalaha gacmihiisa, waxaad u baahan tahay inaad ku guulaysato kalsoonidiisa.
Sidee ugu fiican ee loo xoqo warqadda gacmaha?
Ka dib markii aad soo kaxaysatay saaxiibkiina cusub ee gurigaaga uuna u dhigay meel sharaf leh, ha ku degdegin inaad ku weerarto gacmo fara badan oo farahaaga ku dhejisid qafiska. Sidaa awgeed, waxaad halis u tahay inaad shimbirta ku hayso shimbiraha iyo walbahaarka. Waxaa lagama maarmaan ah in laga tago qafiska si nabadgelyo leh oo u oggolaanaya martida in ay eegto hareeraha, ku noqoto mid raaxo leh xaaladaha cusub ee nolosha. Ma jiraan wax qariib ah, haddii calaacalaha uu bilaabo inuu dareemo colaad aad hal mar, waxaad u tahay isaga qof aan la fahmi karin oo ka baxsan. Isku day in aad sifududiso oo aad ku quudiso dhadhanka, tusaale ahaan, rode leh miro la iibsado dukaanka xoolaha.
Haddii wakhti yar ka dib ay xitaa wali ka cabsanayaan, ka hor inta aadan sii deynin, sii wakhti dheeraad ah. Si tartiib ah oo tartiib tartiib ah, isku day in aad furto qafiska oo ku casuumi inuu si toos ah ugala jaro timahaaga. U diyaargarow falalka aan la saadaalin Karin, sida tuurista calaacasha qafiska iyo qaniinyada faraha badan. Ha lumin rajo iyo inaad dib u soo celiso isku daygeeda ilaa ay ka guuleystaan.
Wixii guulo ah waa in la xakameeyo. Markaa ha ahaato mid caqli gal ah oo ha noqonin kuwo hunguri leh oo ka jajaban dukaamada xayawaanka nooc ka mid ah raaxada.
Ha kugula talin inaad dalbato rabshadaha shimbiraha ama ciqaabta. Sida kor ku xusan, bukaannadu waxa ay leeyihiin xusuus aad u fiican oo suurtagal ah in marka dab la taabanayo sanka aad bil ka badan, ama xitaa in ka badan, waxaad ku qasban tahay inuu xishoodo xeeladiisa, ilaa uu kuu cafiyo. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jiray xaalado markii xadhigga lagu qasbay inuu ku fariisto gacanta, inkasta oo uu ka careysnaa murugadiisa iyo iska caabintiisa, haddana wuu addeecay, dabadeedna si iskood ah ayuu ugu duugay farta qofka leh.
Si aad u calaamadiso inaanad ka baqin adiguna aad ayay u fududayd in aad rogrogto gacmahaaga, la hadal. Sii magac magac sahlan oo inta badan ku celi. Markaad ku shubto raashin ama gacanta u dhiib, adigoo magacaaga u tixraacaya, adigoon adigu isticmaalin
Ka dib markii calaamadku bilaabeen inay dareemaan cabsi la'aan iyo kalsooni buuxda ayaa ku fadhiya gacantaada si aad u lumiso miraayada qafiska, si tartiib ah ayaad isku dayi kartaa inaad farta ama gacanta ku dhigto si uu si joogta ah ugu sii joogo. Mararka qaar xayawaanku wax badan ayuu neceb yahay farta oo isaga murugeeyey, inuusan la qabsan karin nacaybkan, oo si degan ayuu u fadhiisan karaa gacantiisa, haddii aadan arkin farahaaga.