Sidee looga soocaa bararka indhaha ka dib?

Sidaad ogtahay, ilmo ka soo baxaya jawaabo khibrad culus ayaa ka caawiya qofka inuu ku guuleysto raashin hoormoonin-hormoono la sii daayo inta lagu ooyayo. Laakiin, nasiib daro, waxay sidoo kale ka baxaan raad raac muujin ah indhaha iyo indhaha oo casaan ah, kuwaas oo muddo dheer sii socon kara. Tani waxay ka dhigaysaa wejiga fog ka soo jiidashada leh, waana suurtagal in la qariyo cawaaqibta ilmo ayadoo la adeegsanaayo maadooyinka kokhaasta. Ka feker waxa laga qaban karo xaaladdan, sida looga saaro barar iyo barar indhaha ka dib marka ilmada oo la caawiyo daaweynta guriga.

Caawinta indhaha oo bararaysa ilmada

Ka qaado barar iyo barar indhaha ka dib markaad ilmo ka soo baxdo, sida xaaladaha isbeddelka isha sababo badan oo kale, waxaa lagu sameyn karaa habab kor u qaadista wareegga dhiigga iyo kor u qaadista dheecaanka xad-dhaafka ah unugyada. Ka fikir hababka aasaasiga ah ee loo heli karo qof walba guriga.

Maaraynta dhaman

Waxyaabaha ugu fudud ee aad sameyn kartid waxay ku beddelaysaa biyo diiran oo qabow. Halkii aad ku maydhin lahayd waxaad dalban kartaa dhareerka dhadhanka: sida ugu dhakhsaha badan u codso dhowr ilbiriqsi oo ku dhejiya daaqado, lagu qooyay diiran, ka dibna biyo qabow. Sidoo kale, kareemka barafka waxaa loo isticmaali karaa halkii biyo qabow.

Xirfirnaanta Xirfadaha iyo Muuqaal isha

Dhaqdhaqaaqyada ugu fudud ee indhaha waa kuwo wax ku ool ah kiiskan. Waxay yihiin sida soo socota:

1. Meelaha loo yaqaan 'eyeballs' oo bilawga ah saacadda, ka dibna jihada ka soo horjeeda.
2. Xidid joogto ah oo degdeg ah.
3. Indhahaaga u xir ilaa 2-3 ilbiriqsi kadibna naso 5 ilbiriqsi.

Layli kasta waxaa lagu sameeyaa 30 ilbiriqsi, isku dhafka oo dhan waa in lagu celiyaa saddex jeer.

Ka dib markii jimicsi noocan oo kale ah ay suurtagal tahay in la sameeyo duugo indhaha ah. Si arrintan loo sameeyo:

1. Iyadoo si tartiib tartiib ah u dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa faraha, waa in qofku "ordiyaan" jihada ka soo baxa dhinaca dambe ee isha ee isha hoosteeda hoose iyo qadka "reverse" xagga hore ee indhaha.
2. Kadibna faraha dhexe waa in lagu duugaa meelaha u dhaxeeya buundada sanka iyo indhaha hoose ee indhaha.

Daahfurka Dhirta

Qaabka habboon ee waxtarka leh wuxuu u adeegsanayaa indhaha 5-10 daqiiqo oo ah looska qabow oo lagu diyaariyey qashin-saarka suufka:

• shaaha;
• decoction of dhir;
• decoction ee chamomile;
• decoction ee finan.

Diuretics

Ka saar dheecaanka xad-dhaafka ah ee jidhka, sidaa daraadeed waa ka takhalusi karnaa indhaha, si nabad ah, waxaad isticmaali kartaa 2-3 koob oo cabitaan ka mid ah:

• shaaha cagaaran leh liin;
• caanaha leh malab;
• faleebo eeyga ;
• compan cranberry.