Imigine naftaada oo aan walxaha qarsoodi karin, malaha, cidna maahan. Tani waa mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee sawirka. Si aad u fahamto sida mid u qurux badan oo suurtagal ah inuu ruxruxo indho beelay kasta. Habka saxda ah ee suunka loo doortay waxay u muuqdaan mid isku mid ah waxayna noqdaan nooca muuqaalka muuqaalka.
Sidee ayaad si quruxsan u ridi kartaa sawiradaada?
Dabcan, natiijadu waxay noqon doontaa midka ugu quruxda badan, haddii saxda ah ee saxda ah loo dhiibo xirfadle. Laakiin tan iyo markii sunnuhu koraan si dhaqso ah, iyo waqti iyo rabitaan ah in ay si joogto ah u bixiyaan khidmadda (inkastoo ay yar yihiin, laakiin weli) waxaa ku dhawaad qofna ma jiro inuu sameeyo hab u gaar ah oo ay u door bidaan haweenka iyaga u gaar ah. Nasiib wanaag, nidaamka saxitaanka waa mid sahlan, iyo gabdhuhu waxay la tacaalayaan awoodooda.
Xeerka ugu muhiimsan, sida qurux badan u soo jiiddo sunnayaasha, waa xulasho guul ah ee qaabka arc. Waxay u muuqataa in qof aan la ogaan karin oo ay jiraan laba nooc oo kaliya oo ah indho taagid - dhuuban iyo qaro weyn. Dabcan, wax waliba ma fududa. Sida timo, qaabka suunka ayaa ku xiran inta badan wajiga wajiga:
- Gabdhaha Chubby waxay geli doonaan dhagax yar oo sarre leh. Fursadda leh gudaha ballaaran ee kiriigga iyo mid khafiif ah ayaa la soo dhaweynayaa oo keliya.
- Baro sida si quruxsan u ruxayso gurigaaga qoshaha, waxaa lagula talinayaa in milkiilayaasha wajiga wajiga ah. Xaaladdan, cirifka dheer wuxuu u egyahay qurux.
- Si muuqaal ahaan loo yareeyo wejiga geeska ah, suunka ayaa u baahan in si toos ah loo sameeyo.
- Gabdhaha leh wajiga sadax geesoodka ah waxay sameeyaan wax yar oo kor u kaca ah. Laakiin samaynta sixitaanka, waxa ugu muhiimsani maaha in la qaado. Haddii kale, ka hor habraaca xiga, waa inaad ku socotaa dareen macquul ah.
- On wajiga oval saxda ah, sunnayaasha wax yar ku dul muuqdaan muuqaal weyn.
Haddii aadan adigu kugula xisaabin karin naftaada, waxaad sameyn kartaa hagaajin mar mar xirfadle, ka dibna si fudud u ilaali qaabka suunka sida caadiga ah ee adiga keligaa.
Talooyin ku saabsan sida aad si sax ah u riixdo haraggaaga, si quruxsan oo aan xanuun lahayn
Dabcan, ma sameyn kartid hagaajinta indhaha. Si aad u hesho qaabka saxda ah iyo dhererka sunta, waxaad u baahan tahay inaad isku hubiso qalin qori oo aad raacdo xeerar dhowr ah:
- Bilowga suunka wuxuu ku yaalaa xariiq isku mid ah sida garabka sanka iyo geeska hoose ee isha.
- Kalluunku wuxuu ku dhammaanayaa meesha uu jiro xariiq toosan oo isku xiraya garabka sanka iyo geeska isha ee isha.
- Qodobka ugu sareeya ee suunka wuxuu ku yaalaa raajada ka soo baxaysa garabka sanka iyo u gudbida ardayga.
Ka hor intaadan bilaabin inaad soo jiidato qaab qurux badan oo ka mid ah sunnooyinka, calaamadee saddexda dhibcood ee kor ku xusan. Hadda waxaad si toos ah ugu gudbi kartaa sixitaanka:
- Ugu horreyn, waxaad u baahantahay inaad ku daboosho indhahaaga si ay timaha oo dhan u nadiifiyaan.
- Ka saar timaha xad-dhaafka ah ee sanka sanka.
- Timaha dibadda uga saar. Tan iyo markii sunta jilicsan ee quruxda badan laga soo qaado waa mid aad u adag, waxaa fiican in aanad sugin naftaada. Haddii kale, qaabka suunka ayaa si halis ah u jiri kara.
- Dhamaadka qalliinka, ka saar tuubooyinka hoose.
Abuur aad u muhiim ah waa qalab. Tani waa saxan gaar ah oo leh xargaha qaabka la doonayo. Waa ku filan inaad ku daboosho foostada si qashin ah, rinjiga oo dhan timo ku dhuujiyo qalimaan leh qalin cad, oo ka saar nasashada cawliyaha.
Oo haddaba bal aynu eegno sida loo soo saaro sunnada quruxda badan ee saxda ah iyada oo aan xanuun lahayn. Si aad u sameyso nidaam la'aan xanuun la'aan waa mid macquul ah:
- Suunka saxda ah ka dib qubeyska ama qubayska. Maqaarka caarada leh, timaha ayaa soo baxaya aad u fudud.
- Isticmaal cadaadiska chamomile ama barafka .
- Inta lagu guda jiro hawsha, maqaarka kor u qaad. Sidaas darteed xanuunka lama ogaan karo.