Riyadii cunuga ee Roger Adams wuxuu noqday mid xaqiiqda u ah dadka aduunka oo idil. Laga soo bilaabo da'da hore wuxuu ku dhajiyay rikoodhada, ka helitaanka farxad weyn. Hase yeeshe, shaqo-sidahan ayaa la heli karaa oo kaliya meelo gaar ah iyo qalab gaar ah. Ku fadhiisashada kursiga keydka maalinlaha ah, Roger wuxuu ka fakaray sida wanaagsan ee loo heli lahaa kabaha madadaalada, kaas oo aad ku socon karto oo boodi kartid. Sidaa daraadeed, sannadkii 2000 waxa uu soo dhigtay sariiraha oo leh qulqulka Heelys . Qaybta tijaabada waxaa la iibsaday dhowr saacadood gudahood.
Xilligan la joogo waxaa ku yaal dukaamo lagu yiraahdo 70 dal. Shirkaddu waxay shaqaaleysiisaa naqshadayaasha ugu fiican, iyada oo ay ugu wacan tahay shaqada ay ku abuurayaan ururinta quruxda badan ee rikoodhada iyo qalcadda oo ay la socdaan Rikoorada Hilys sannadkii laba jeer.
Maxay yihiin dharbaaxayaal leh silsilado?
Waxaa lagu dari karaa dhammaanba xitaa meelaha dusha sare leh: gudaha gudaha iyo dibadaba. Sheyga kaliya ee la iska ilaaliyo waa in lagu dhex maro dhoobo iyo baraf. Tani waxay si xun u saameeysaa xaaladda xayndaabka. Xaaladdan, waxay si deg deg ah u noqon doonaan kuwo aan habooneyn. Dabcan, dhammaan qaybaha waa la bedeli karaa wakhti kasta, hase yeeshee waxa fiican in laga fogaado in ciidda iyo biyaha ay ku jiraan tiro badan.
Kabahaasi waa mid aad u faa'iido leh. Dhamaan, xaqiiqda, waxaad awoodi kartaa inaad wakhti kasta aado isboortiga, taas oo ka takhalusi doonta kalooriyada xad-dhaafka ah, sii socodka murqaha oo lafdhabar u ah kuna sii sawir qaabka wanaagsan. Sidoo kale waa munaasabad aad u wanaagsan in aad waqti badan ku qaadato carruurta dibadda ama saaxiibada, kuwaas oo si wanaagsan u saameyn doona caafimaadka labadaba. Intaa waxaa dheer, milkiilaha halyeeyada leh silsiladaha waxaa lagu balan qaadayaa niyadda weyn.
Waxaa habboon in la ogaado in kaliya ku socdo isgoysyada noocaas oo kale ah ayaa sidoo kale ku haboon. Maqalku gabi ahaanba maaha wax caqabad ah. Waxaad dareemeysaa jiritaanka kaliya cidhib yar. Waxay si sahlan kor ugu qaadi karaan meeraha ama jaranjarada. Haddii ay lagama maarmaan noqoto, xargaha ayaa laga saari karaa dhammaan. Si aad tan u samayso, buuxi kabaha iibiya furaha gaarka ah iyo stub, kaas oo lagu rakibay miiska saqafka. Ka dibna kabadhada qashinka ee wax yar oo daqiiqado ah waxay u rogaan kabaha ciyaaraha ee caadiga ah. Waxay caan ku yihiin carruurta, dhalinyarada iyo xataa dadka waaweyn.
Sneakers leh laba duub oo inta badan waxaa laga heli karaa tirada carruurta. Weli way deggan yihiin. Laakiin ha ka welwelin: inaad kabaha ku socotid hal wheel ayaa sidoo kale sahlan in la barto. Xitaa haddii aadan aqoonin farshaxanka barafowga, 15 daqiiqo ayaa ku filan inaad barato sida laysku dhejiyo. Waxaa jira noocyo loogu talagalay taageerayaasha kuleylka dheeriga ah, oo leh qalab dheeri ah oo dheeraad ah iyo rikoodhyo dheeraad ah. Xilliyaadka sida dharbaaxada waxaad ku dhaadhicin kartaa xitaa tareenka ama qulqulka.
Doorasho xiiso leh ayaa ah dharka gaaban ee kabaha saaran. Waxaa laga yaabaa in ay leeyihiin meel yar oo ka baxsan. Qalab yaryar ayaa lagu dhajiyaa qalab toos ah. Qaybta cirifka ayaa ah badhan: hal gujis - iyo muraayadda labada dhinacba, ama ka soo horjeeda.
Xirfadlayda sariiraha leh silsiladaha
Qalab kale oo asal ah, oo lagama maarmaan u ah - xusuusta yaryar ee loogu talagalay sariiraha, taas oo noqotay mid caan ah sababtoo ah sahlanaanta isticmaalka. Waxay badanaa iftiiminayaan, taas oo ku dareen dareenka wanaagsan labadaba mulkiilahooda iyo kuwa kale. Muraayadaha waxaa lagu xiran karaa kabo kasta oo aan lahayn ciribta (sneekers, dharbaaxada, waraaqaha , kabaha iyo walxaha). Isticmaalka suunka, mugga la rabo waa la hagaajiyaa. Waxaa jira noocyo kala duwan.
| | | |
| | | |
| | | |
