Dumarka intooda badani waxay ka cabanayaan xanuunka dhabarka hoose ee caadada leh. Dhaqanka caafimaadka, waxaa jira xitaa erey tilmaamaya ifafaaladan - xanaaqa xanuunka. Laakiin ha ka welwelin, haddii aad qabto dhibaatooyin isku mid ah, boqolkiiba 80% haweenka qaangaarka ah ayaa la kulmaya waana tan dabiici ah. Waxay badanaaba dhacdaa ka hor intaan caadada caadada qabin ama aysan jiidin kaliya dhabarka hoose, laakiin xanuunka ayaa sidoo kale ka jawaaba qaybaha kale ee jirka. Laakiin nasiib wanaag maanta waxaa jira daroogo badan oo joojin kara xanuunka. Waxaad sidoo kale ka takhalusi kartaa iyada oo la adeegsanayo massage.
Sababtu maxay u egtahay suuxdinta ka hor intaan caadada qabin?
Waxaa jira sababo kala duwan oo sababi kara xanuunkan:
- geeddi-socodka bararka ee ku dhaca ugxan-yari, ilmo-galeenka ama ilma-galeenka;
- foosha ama uurjiifka ilmo-galeenka ee miskaha yar;
- myomas (carqaladeeya socodka dhiigga iyo kordhinta xajmiga unugyada muruqyada ilmo-galeenka);
- infekshanka ku dhaca xubnaha taranka, oo keenaya maqaarka gudaha gudaha ilmo-galeenka;
- jiritaanka qalab gardaro ah;
- isbeddelka heerarka hoormoonka (xanuujinta foosha xoogan ee ilmo-galeenka);
- dhaxalka.
Si kastaba ha ahaatee, si loo ogaado sababta dhabta ah ee xanuunka dhabarka inta lagu jiro xilliga caadada, waxaa loo baahan yahay la-talin khabiir ah.
Si looga hortago xanuunka dhabarka hoose, waxaad la xiriiri kartaa isticmaalka daawooyinka, sida xanuun joojiyaha. Laakiin waxaa haboon in la ogaado in faa'idada dariiqadani ay tahay in xanuunka la dagaalo ay tahay in daawooyinka xanuunka aysan xanibin sababta xanuunka, waxay xanaaqayaan xanuunka dhabarka hoose. Sidaa darteed, ha ku xad gudbin daawooyinka, sababtoo ah inta lagu guda jiro ugxan-la'aanta soo noqoshada xanuunku wuu soo noqonayaa. Waxay noqon doontaa mid aad ufiican si aad u ogaato habdhaqankaaga si ka wanaagsan oo loo muujiyo sababta dhabta ah ee xanuunka dhabarka hoose ee caadada. Markaas waxaad baran kartaa inaad xakameyso oo aad ka takhalusto xanuunka adiga oo aan xanuun qaadin.
Dabcan, haddii laf-dhabarka ka horreeya caadada caadada oo aad u badan, waxaa wanaagsan in dhakhso loo qaato kiniin kasta oo xanuunka ama
Haddii xanuunku aanu wax badan kugu dhibin, waxaad isku dayi kartaa inaad salka ku hayso siyaabo kale. Tusaale ahaan, ku rid dhalada biyaha kulul ama dhalada biyo diirran caloosha, tani waxay ka caawisaa kordhinta socodka dhiigga ilmo-galeenka iyo, si waafaqsan, yareyneysa xanuunka foosha. Maqaarka dib u celinta caadada sidoo kale waa daaweyn waxtar leh xanuunka. Waxaa lagu sameeyaa adigoo saacadaha xanuunsanaya maskaxda ku haya.