Waa maxay sababta riyooyin xun?

Dhab ahaantii qof kasta oo riyo ah wuxuu arkaa sawirro kala duwan, waxay noqon karaan labadaba mid togan iyo diidmo. Xaglo-joogtu waxay saameyn kartaa ma aha oo keliya hurdada, laakiin sidoo kale waxay ku riixdaa caafimaadka. Riyooyinka xun waa kuwo ka duwan, riyooyin ah in ay soo daahayeen shir muhiim ah ama waxay ku kulmeen meel dad badan oo aan dhar lahayn, laakiin waxaa jira riyooyin kale oo badan, tusaale ahaan dhimashadaada. Badanaa waqtiga ugu dhibka badan qofku wuxuu si toos ah u toosaa, fikradaha xunxun iyo dareenka joogtada ah.

Sababaha macquulka ah

Si loo ogaado sababta ay muhiimka u tahay in la fahmo riyooyinka xun, waxa ka qayb qaadan kara tan:

1. Walaaca iyo walbahaarka . Markaad ku jirto xaalad khatar ah maalinta oo dhan, waxaad la kulantaa cadaadis culus oo maskaxeed, taasi waxay keenaysaa xaqiiqda ah in miyirku habeenkii dareemo waxyaabo taban.
2. Cuntada basbaaska leh . Cilmi-baadhayaashu waxay muddo dheer caddeeyeen in cunto cunidda, oo ku jirta cuntada, ay saameynayso fayo-qabka, labadaba marxalado hurdo iyo hurdo. Tijaabooyinka waxay muujiyeen in cuntada basbaaska leh, oo la isticmaalo oo keliya wakhtiga jiifka, waxay keenaysaa in dheef-shiid kiimikaaduna kordho iyo dhaqdhaqaaqa maskaxda oo joogto ah, taas oo noqon karta sababaha qarow.
3. Khamriga . Qadar yar oo aalkolo ah ayaa cidhiidhi galin karta, inkasta oo tani saameynteedu tahay mid gaaban oo ka dibna u horseedaya soo kabsasho hore.
4. Dawooyinka . Waxaa jira daroogo leh waxyeello soo gaara waxayna sababi kartaa hurdo hurdo. Kuwaas waxaa ka mid ah antidepressants, barbiturates iyo walxo daroogo ah.
5. Cudurada . Cudurada keena kororka heerkulku waxay badanaa keenaan riyooyin xun.

Waa maxay sababta riyooyin, oo ma tahay wanaag ama xun?

Cilmi-nafsi ahaaneed waxay u aragtaa riyooyin inay muujinayaan astaamaha nafsaaniga ah iyo nafsaaniga ah ee noolaha. Habeenkii, maskaxdu waxay si firfircoon u shaqeysaa, dejinta macluumaadka la helay, caadigaynta xaaladda nafsaaniga ah iyo soo celinta awoodda. Marka cilmu-nafsiga, sababaha riyooyin xun loo riyoodo waxaa lagu sharaxay xaqiiqda ah in jidhku sidan yahay, waafaqsan yahay culeyska jirka iyo walwalka kale ee la kulma inta lagu jiro wacyiga. Riyo, miyirku wuxuu isku dayaa inuu ka badbaado dareenka uu qofku la kulmay maalinti, maskaxdu waxay ku saleysantahay dhacdooyinka iyo fikradaha, oo muujinaya sawir guud.

Maxaad marwalba ugu riyootaa?

In la arko riyooyin xun maalin kasta, qofku ma laha fursad uu si buuxda u raaxaysto, tani waxay si weyn u waxyeeleyn kartaa jirka. Sidaa daraadeed, haddii had iyo jeer la soo noqnoqdo, waxaan u baahanahay inaan raadino sababaha oo aan isku daynaa in aan tirtirno. Haddii aadan ogaan karin sababta aad u maleyneyso riyooyin xun habeen kasta, ma aad u jeedin kartid khabiir.