Cayaartooyda ayaa si fiican u caawin doonta marka la saxo iyo la taageerayo sawirka. Maanta, nooca la aqbali karo ayaa la heli karaa gabar kasta. Waxa ugu muhiimsan waa in la helo wakhti ku filan. Si ka duwan sida jirdhiska iyo jimicsiga ee jimicsiga, tababar kooxeed ee qaab ciyaareedka ciyaarta waa mid aad ufiican, faa'iidooyinkuna ma yaraan, marmarka qaarkoodna wax badan.
Mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee ciyaaraha isboortiga ee gabdhaha waa kubbada laliska. Xirfadahani waxay kasban karaan xirfadaha xirfadlayaasha labadaba, waxayna ku raaxaystaan ​​sheekooyinka fudud ee wakhti kasta oo sanadka ah. Markaad ciyaarayso kubbada laliska, uma baahnid tababarka gaarka ah iyo feejignaad dheeraad ah koox murqaha gaar ah ama qayb jirka ah. Oo miisaankaaga hoos u dhiga oo kor u qaad tirada, kubbadda laliska, si fudud ayaad u fududeyn kartaa.
Qodobka muhiimka ah ee kubadda laliska waa xulashada kabaha cayaarahan. Dabcan, qaabku waa inuu noqdaa mid raaxo leh. Si kastaba ha noqotee, majiraan wax hubaal ah oo ku haboon kubadda laliska. Ka dib marka la gaaro, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo in xooga la saaro culeyska iyo dareenka cagaha. Sidaa darteed, kabaha isboortiska ee kubadda laliska waa inay noqdaan kuwa xoog badan, xiran oo u adkaysta, laakiin isla markiiba si fudud oo raaxo leh.
Sidee loo doortaa kabo kubadda laliska?
Si aad si wacan u doorato kabaha haweenka ee kubadda laliska, waa in maskaxda lagu hayaa in xilliga ciyaarta, wareegga joogtada ah ee hawadu muhiim u tahay cagaha. Haddii tababarkaagu uu ka dhaco dibedda, ka dibna dharbaaxayaasha iyo dharbaaxada ayaa ku habboon. Waddada, kabaha volleyball waa inay lahaadaan fir fircoon. Sidoo kale, hubso in ay jirto qadar ku filan oo ah wax neefsasho ah ama wax dabiici ah oo ku saabsan dusha sare ee sariiraha. Waxaa ugu fiican in la doorto moodhadhka ku jira dhejisyada dharka ama dhar dhaqashada.
Haddii aad ku tababartid guriga gudihiisa oo leh dabool dabool leh, ka dibna kabaha raaxo leh ayaa kugu habboon. Kabaha haweenka ee loogu talagalay kubadda laliska waa sahlan tahay sababtoo ah khafiifka khafiifka ah. Laakiin miiska dhexdiisa tani ma aha faa'iido daro.
Qodobka ugu muhiimsan marka la doorto kabaha loogu talagalay volleyball waa in kabahaaga, kabaha ama kabuubayaashu ay noqdaan cabbirkaaga, ha xoqin ama ha cadaadin.
| | | |
| | | |
| | | |
