Horeba maskaxda ayaa ku riyaaqa fasax dheer-sugitaan ah? Laakiin sug, waxaa weli jira dhowr kiis oo muhiim ah oo lagu taliyey in la xalliyo ka hor inta aadan bacdaada ku xirin.
Lix waraaqood oo aan jeclaan lahaa in aan hadlo marar badan - OTPS K. In la nasto oo aan ka fekerin wax, waa lagama maarmaan in la dhammeeyo shaqada oo dhan guriga oo ay ka taxaddaraan inta lagu jiro maqnaansho wax halis ah ma dhicin. Talooyinka soo socda ayaa kaa caawin doona arrintan.
1. Xayawaanka raba.
Haddii aad ku qaadato xayawaankaaga fasaxa, markaa waxaad u baahan tahay inaad daryeesho noloshiisa raaxada ah intaad maqnaashid. Doorashada kowaad - qof ayaa iman kara oo quudin kara xayawaanka, ikhtiyaarka labaad - waxaad weydiisan kartaa asxaabtaada ama qaraabadaada si aad u ilaalisid xayawaanka, ceelka, ama ikhtiyaarka saddexaad - diyaarso hudheelka ama hoyga xayawaanka.
2. Bixinta biilasha wakhtiga mustaqbalka.
Waa in la hubiyaa waqtiga aad u baahan tahay inaad lacag ka hesho deynka, lacagaha korontada iyo adeegyada kale, uma baahnid inay baxaan. Si looga fogaado ciqaabta ganaaxa ama naafanimada, waxaa lagula talinayaa in lacag lagu sii meel dhigo.
3. Diyaarso inaad hore u noqotid.
Qaar badan ayaa ka dhigaya khaladaadka socdaalka safarka oo ka tagaya guriga aan la xakamayn. Bal qiyaas, waa la nasasiiyay oo dib ugu laabtay gurigana leh niyad fiican, ka dibna waxaa jiri kara caro. Dad yar ayaa ku farxi doona sawirkan, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad dadaal sameyso oo nadiifiso ka hor intaadan bixin. U hubso in aad qashinka qaadatid, isbeddel miisaanka oo nadiifi dhamaan qolalka. Iska hubi in guriga uu koolejka lagama maarmaanka u yahay musqusha, taas oo ah, shaambo, jeel iyo wixii la mid ah.
4. Ha illoobin xiriirka isgaarsiinta.
Marka aad waddada ku socoto, waxaad u baahan tahay inaad daryeesho sida aad ula xiriiri karto qaraabadaada. Waxaa muhiim ah in la fahmo in shaqaaleeyaha caadiga ah ee dibedda ku shaqeyn doona roaming, markaa waa inaad bixiso lacag badan, oo ay ku jirto internetka moobaylka. Haddii aad inta badan safraysid, ka dibna ka iibso SIM kaar gaar ah oo leh qiimo yar.
5. Kaarbada ku rid bacdi qashinka wasakh ah.
Wax kale oo aan dib loo dhigin waa dharka labbiska la isku soo ururiyey, tan iyo markii uu yimaado waxyaabo badan ayaa jiri doona, taas oo u baahan doona waqti badan iyo dadaal. Way fiican tahay inaad tan sameyso dhowr maalmood ka hor intaadan baxin, si ay wax u qallajiyaan.
6. Dukumintiyada muhiimka ah ayaa had iyo jeer kula jooga.
Qofna ma garan karo waxa dhici kara wadada, sidaas darteed waa muhiim inaad haysato dukuminti adiga, laakiin aanad asal ahaan kuu soo qaadan, waxaa fiican inaad haysato nuqullo. Xalka ugu fiican waa inaad ku sawirto dukumentiyo muhiim ah oo aad adigu u dirto adigoo e-boostada kuugu soo diraya ama ku duubaya telefoonkaaga si aad u daabacdo wakhti kasta. Waxaa intaa dheer, waxaa lagu talinayaa in hal koobi oo nuqul ah la siiyo qaraabada.
7. Ha u oggolaan dhirta inay qalalaan.
Haddii aysan jirin wax suurtagal ah in dadka kale u sheegaan inay yimaadaan oo ay biyuhu dhashaan, ka dibna dhawr jeer oo talooyin ah oo kaa caawin doona inaad ilaaliso ubaxyada aad jeceshahay:
8. Furayaasha ayaa ah deriska ama qaraabada.
Intaadan ka tegin, waxaa lagula talinayaa in aad furaha u tagto gurigaaga dadka aad ku kalsoon tahay. Tani waa mid muhiim u ah qof inuu u yimaado biyaha ubaxyada, hubi in wax walba ay u socdaan, waxaana dhici karta in ay jiraan xaalad degdeg ah, tusaale ahaan, daadinta tuubooyinka. Tilmaame kale oo fiican - ka bax dadka deriska ah ee furaha leh.
9. Xalka arrimaha shaqada.
Si aan u joojin fasaxyadaada wicitaanada shaqada, iskuday inaad xalliso dhammaan dhibaatooyinka hortooda. U sharax qofka adiga kuu bedelaya, dhammaan nuucyada iyo u dhiib furayaasha xafiiska. Taleefanka meesha lagaa heli karo marka ay jirto xaalad deg-deg ah, ka tag oo keliya madaxa.
10. Lama oggola urta aan fiicnayn.
Si aad uga fogaato alaabta la tuuro ee qaboojiyaha ka dib markaad ka soo noqoto fasax, waa in aad marka hore ka qaadaa cuntada, taas oo ka sii dari karta. Haddii safarku dheeraado, markaa way ka fiican tahay in la gooyo qaboojiyaha oo dhaqo.
11. Ka ilaali hantidaada.
Cabsida dad badan oo dad ah - ka yimaada fasaxyada iyo ogaanshaha in guriga uu soo booqday tuugo. Si looga fogaado xaaladaha noocaas ah, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo nidaam ammaan ah. Haddii aysan jirin wax lacag loogu talagalay ilaalinta xirfadlayaasha, waxaa kale oo la isticmaali karaa tabaha kale. Tusaale ahaan, waxaad ka bixi kartaa iftiinka waddada marinka ama qol kale. Weydiiso dariska inay soo diraan boostada, iyo asxaabtu inay yimaadaan oo ay abuureen muuqaalka qofka uu ku nool yahay guriga. Waxyaabaha qiimaha leh waa inaan lagu kaydin guriga waana fiicantahay in la geeyo qolka bangiga inta aysan ka bixin.
12. Ka fikir caafimaadkaaga.
Dhawaan, safarrada dalal qalaad, tusaale ahaan, Hindiya ama Thailand, waa kuwo caan ah. Haddii aad dooratey waddo isku mid ah, maskaxda ku hay in marka lagu daro sawiro iyo xusuuso qurux badan, waxaad la imaan kartaa cudur aad u daran, taas oo kugu adkaan doonta in lagaa baaro laguna daaweeyo. Waxaa fiican inaad horey u waydiiso khatarta suurtogalka ah iyo la tasho dhakhtar cudurada faafa. Xusuusnow in tallaalada qaar la sameeyo dhowr bilood ka hor safarka si ay u horumariyaan difaac.
13. Ganacsiga Bangiga.
Haddii aad doorbideyso inaad lacag ku haysato kaarka, ka hor intaanad ka tagin nasashada, hubi in ay suurtagal tahay in ay u adeegsato goobta joogista iyo guddiga ay wax ka qabato lacagta caddaanka ah. Intaa waxaa dheer, amniga waxaa lagula talinayaa in la xaddido lacagta kaashka ah iyo bixinta lacagta dhibcaha. Talo kale oo maaliyadeed - waxaa lagu soo saaraa lacagta lagama maarmaanka ah, maxaa yeelay koorsada goobta nasashada waxay noqon kartaa wax aan faa'iido lahayn.
14. Daryeelka naftaada daryeesha.
Dumar badan oo dumar ah ayaa si xoog leh loogu diyaariyaa fasax si ay u ekaadaan boqoradda. Tani waxay ku khuseysaa oo keliya shaxanka, markaa waa inaad ka taxadartaa timahaaga, adigoo isticmaalaya maskaxaha khaaska ah, oo ku saabsan maqaarka, qaadashada isku dhafnaanta multivitamiin oo leh vitamin A iyo C bil gudaheeda. Ha iloobin nadaafada, ciridka iyo suuxdinta.
15. Hel caymis.
Si kastaba ha ahaatee murugada way u muuqan kartaa, laakiin qofna kama difaacayo shilalka, sidaa daraadeed waxaa lagula talinayaa in la daryeelo ceymiska kuwa u safraya dibadda haddii ay dibedda u socdaan. Haddii aad dalka ku safraysid, ka dibna isticmaal caymiska shilka. Ma noqon doonto mid aad u macquul ah inuu caymiyo guriga.
16. Daawooyinka muhiimka ah ee farahaaga.
Marka aad dibedda u baxdo, waa in la xasuusto in aanay sahlanayn in la helo daawooyinka lagama maarmaanka ah, markaa soo qaado qalabka gargaarka degdegga ah ee guriga, daawooyinka daawada qandhada gala, maalgelinta dhibaatooyinka caloosha, madax xanuun iyo wixii la mid ah.
17. Maxaan sameeyaa isla markiiba ka hor intaadan tegin?
Maalinta aad baxayso, hubso inaad hubiso in boorso yaryar (oo aad u baahan tahay inaad ku dhawaato) waa dukumintiyada lagama maarmaanka ah, lacag, qalab iyo lacag kugu soo dalici. U hubso inaad hubiso in albaabada iyo daaqadaha si ammaan ah loo xiray. Bakhtii biyaha, gaas iyo iftiinka iftiinka. Hal wax ka badan - xir dhamaan qalabka elektaroonigga ah iyo qalabka laga soo galo saldhigyada.