Waxaan isticmaalnaa ereyga "niyad-jabka" inta badan ee hadalkayaga oo u muuqda sida, haddii calaamadda ugu yar ee "hoos-u-dhaca hoos-u-dhac", waxaan isla markiiba ku dhacnaa xaalad niyadjab leh. Dadku waxay inta badan isku dhex gartaan fikrada niyad-jabka, niyadda xun iyo walbahaarka. Nasiib xumo - way timaadaa oo tagtaa, sababta keentay hoos u dhaca niyadda ayaa la tirtiray haddana mar kale ayaad sakhraantay. Niyad-jabka waxaa si gaar ah loogu gartaa xaqiiqda ah inaysan jirin sabab macquul ah, ama muddo dheer ayaa la tirtiray, iyo sawir gaar ah oo dareenka ah ayaa weli joogaya.
Astaamaha
Marka la eego marxaladda hore ee niyad-jabka, maqnaanshaha iyo "Napoleonic plans" waxay ku hadli karaan: qofku wuxuu si joogto ah uga soocaa hal arin oo kale, maalin xiiso u leh himiladiisa, iyo xasuusinta ugu yar ee ay u keento bukaanku waxa ay keenaysaa cuncun.
Dadka niyadjabsan waxaa lagu gartaa dareen naxdin leh, qof, sidaa daraadeed, wuxuu ku baaqayaa caawimo wuxuuna muujiyaa sida uu u xanuunsan yahay xanuunka.
Inta lagu jiro niyadjabka, dadku way lumiyaan xiisaha hiwaayadaha iyo hiwaayadaha, kuwaas oo ku hawlanaa sanadaha. Shaqadiisu, bukaanku wuxuu khaladka ku sameeyaa oo ma foogan karo.
Haddii adiga ama qaraabadaadu ay leeyihiin calaamadaha niyad-jabka, xusuusnow, daaweynta guriga waa suurtogal, laakiin kaliya marxaladaha hore. Dheeraad ah - iyada oo aan lahayn caawimo nafsi ah
Daaweynta
Aan ku bilowno daawo dhaqameed, sababtoo ah waxay u fiicantahay in ay la qabsato dhibaatada iyadoo la adeegsanayo habka ugu macquulsan.
Waa suurtogal in la qoro Talmud oo dhan oo ku saabsan daaweynta niyadjabka iyo geedo yaryar. Waxaanu billaaban doonaa liiskayaga caydhinta ah ee qubeyska ee nasashada: 2 qaado. caleemaha iyo burooyinkuna waxay ku shubaan 250 ml biyo karkaraya, waxaan ku adkeyneynaa 30 daqiiqo oo ku shub qubeyska (hal barkin ayaan u baahan nahay 2 litir oo maraq ah).
Waxaa sidoo kale jira, loo yaqaan, hababka gastronomic ee lagu daaweeyo niyad-jabka. Taasi waa, waxaa lagama maarmaan ah in la cuno cuntooyinka ka qaybqaata soo saarida hoormoonka farxada. Waxaa ka mid ah, nooca dabiiciga ah, muuska, casiirka karootada iyo shukulaatada madow waa in la kala soocaa.
Dawooyinka laguu qoray ee dawada lidka ku ah (antidepressant) ilaa 1 maalin:
- 1 muuska;
- 250 ml oo casiir ah oo la jarjaray;
- 50 garaam oo shukulaato mug leh oo aan lahayn wax lagu daro.
Marka lagu daaweynayo niyad-jabka welwelka ah, daaweyn awood leh ayaa kaa caawineysa:
- abrikot qallalan - 100 g;
- sabiibka - 100 g;
- dhir - 100 g;
- isku dar ah lowska ( yicib , pistachios, cashewsews, duufaan) - 100 g;
- liin - 1 xabbo;
- malab - 2 tbsp.
Dhammaan maaddooyinkaas ayaa isku dhafan oo dhex maray Booqday Furimaha Dagaalka hilibka (liin iyo lafo). Ku dar malab si isku dar ah oo ku kaydi qaboojiyaha. Waxaa lagula talinayaa in laga saaro beeryarada, ka hor inta aaney bilaabin, si ay u qaataan qaaddo dufan leh daaweyn (rumeyn, wax ku ool ah!) Ka ilaali quraacda maalin kasta.
Dawooyinka lid ku ah diiqadda
Haddii aan ka hadleyno daaweynta niyad-jabka, sababo sababa qaar daaweynaya antidepressants ayaa maskaxda ku hayaan, laakiin ma ahan muuska iyo qalajinta miraha. Ma jiraan wax qalad ah oo lagu qaato daawada niyadjabka, waxayna si buuxda u shaqeeyaan mabda'a daawooyinka oo dhan - haddii faa'idooyinka ay u keenaan bukaanku ka badan yahay waxyeelada, markaa waa in la qaado. Ka feker naftaada, taas oo ka wanaagsan: Inay ku xanuunto madax xanuun, hurdo-hurdo, wadne-xannuun-wadareed degdeg ah, cirbado iyo waxyaabo kale, ama cabi antidepressant ugu dambayntii hurdo ku filan?
Waa run, laga bilaabo soo dhaweynta waxaa jiri kara cawaaqib. First of all - ku tiirsanaanta maskaxiyan, markaa xaaladdaa, waxaad isla markaaba kumbuyuutarka u ordaa. Laakiin taasi waa sababta daawada liddi ku ah antidepresenta ay tahay inuu dhakhtar kuu qoro, kaas oo qiimeyn doona saadaalintaada ku xirnaanshaha maskaxiyan, iyo iibinta waa in si gaar ah loo sameeyo daawo qorista.
Xusuusnow, niyadjab maahan weligiis! Kaliya waxaad bedeli kartaa noloshaada ama isbedelkaada u bedeli kartaa nolosha. Haddii wax aan kugu habbooneyn oo aad sababi karto niyadjab, markaa waxaad leedahay awood aan ahayn kaligeed, laakiin sidoo kale inaad ka gudubto caqabadaha.