Maqnaanshaha cilmi-baarista militeri, ruuxa dagaalku wuxuu ciyaarayaa door muhiim ah. Waxa uu horayba u-sameeyay qof walba si uu u muujiyo dabeecad tayo leh natiijada. Wadamo badan oo bariga ahi waxay ku dhaqmaan korodhka ku salaysan mandaqada, tani waxay leedahay saamayn la ogaan karo natiijada colaadaha.
Waa maxay niyadda?
Waxaa la aaminsan yahay in ruuxa dagaalku yahay fikradda aasaasiga ah ee qaabka tababarka dabeecadda iyo jidhka ee adeegaha, oo ay ku jiraan dhammaan dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka muddada adeegga. Hababka soo socda ayaa loo isticmaalaa si loo gaaro yoolka:
- dhaqdhaqaaqa jirka;
- dulqaad iyo dulqaadasho dheeraad ah;
- raacitaanka mabaadi'da milatari;
- barida wada shaqaynta iyo wada-xaajoodka.
Haddii niyadii qaybta milatari ay hoos u dhacday, dhibaatadani waxay saamayn doontaa xitaa kan ugu sarreeya. Maskaxda saxda ah waxay ku siinaysaa awood aad ku dhaqaaqdo oo aadan iska deyn, adigoo raadinaya hadafyo shakhsi ahaaneed. Nidaamka maskaxda ee saxda ah ayaa ka caawiya sameynta naftaada iyo kooxda, si sax ah u samee ficilada ugu horreysa iyo horumarinta istaraatijiyad, laakiin natiijada ka soo horjeeda waxay ku xirnaan doontaa xirfadaha.
Dhibaatada niyadda
Taageerada habboon ee niyad-jabka ayaa saameyn ku leh oo keliya xaaladaha milatari. Dadku si xur ah ayey u kobciyaan xirfadahooda, xiriirka qoyska ayaa si wanaagsan u koraya iyo guud ahaan, hirgelintooda bulshada dhexdeeda waa mid aad u fiican. Haddii ruuxa dagaalku yahay mid aan degganeyn oo ay jiraan dhibaatooyin, natiijadu waxay noqon kartaa:
- xirnaanta;
- kelinimada;
- xanaaq;
- shaki la'aan mustaqbalka.
Sidee loo kordhiyaa niyadda?
Waxaa haboon in la xusuusto in niyaddiisa nolosha ay leedahay hantida si joogto ah u dhacaya. Tan waxaa saameeya arrimo badan, sida:
- meesha uu degan yahay;
- shaqada;
- xiriirka qoyska;
- dhibaatooyinka lala yeesho asxaabta;
- dhibaatooyinka caafimaadka.
Ogaanshaha sida kor loogu qaado niyadda, qofku si madaxbanaan ayuu u xakameyn karaa gobolkiisa. Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in la ogaado sababaha saameynaya gobolka gudaha. Caadi ahaan, dhacdadan, oo dhawaan dhacday, laakiin waxa uu naftiisa ku waayay dhammaan dareenka ka soo horjeeda. Khabiiradu waxay kugula talinayaan in ay ku soo noqdaan dhibaatada oo mar kale isku dayaan in ay ka takhalusaan shixnadda, illaa ayan weli si buuxda u adkeyn.
Sidee loo kordhiyaa niyadda shaqaalaha?
Shaqo-bixiyeyaal badan ayaa la kulmay dhibaatada kor-u-qaadida niyadda shaqaalaha. Badiyaa, dhibaatooyinkaasi waxay soo baxaan ka dib fasaxyo dheer, macaamilo aan guulaysan ama mushahar dhimis. Waxyaalaha ugu muhiimsan ee arrintaani waa ujeedada loo-shaqeeyaha oo idil.
- Abaalmarinta macaashka ah ee shaqo fiican.
- Bixinta maalmo fasax ah markaad shaqeyneyso waqti dheeraad ah.
- Horumarinta shaqaalaha guuleysta.
Waxa ugu muhiimsan waa in la hagaajiyo niyad-jabka si shaqadu u keento natiijo wadajir ah. Haddii mid ka mid ah boqolkiiba boqol ay si fiican u shaqeeyaan, ka dibna ha ahaato inta aad ku bixinayso gunno, ma jiri doonto isbedel ganacsi. Waxaad ku gaari kartaa hab wadaag ah kulammo badan oo wadajir ah iyo ka doodista dhibaatooyinka qof kasta oo shaqaale ah, oo ay ku jiraan isaga oo shaqada ku jira iyo adigoo raadinaya natiijada. Waqtiga ayaa ku soo bandhigi doona maalmo dhawr ah oo waxtarka shaqada ayaa kordhaya.
Sidee loo xoojiyaa niyadda?
Cilmi-nafsiyaadka cilmi-nafsiga waxay la wadaagaan xoojinta jahawareerka seddexda tallaabo ee ugu muhiimsan, ka dib markii ay taasi macquul tahay in la jebiyo qof. Waxa ugu muhiimsan waa in la raaco tilmaamaha mana aha in laga tago hadafka la dajiyay .
- Ka saar cabsidaada, gudaha iyo dibadaba. Waxay ku mashquulaan madaxdooda xaalado badan oo aan xitaa ku lug lahayn, laakiin argagax joogta ah ayaa dila qofka naftiisa kalsoonida.
- Jooji dareenka naftaada. Khibradaha joogtada ah ee ku saabsan habsami-la'aanta faraxumaha ah si fudud ayaa uga gudbi kara mustaqbalka caadiga ah.
- Si buuxda u dhaaf oo ha iloobin dhacdooyinka xun ee noloshii hore. Cabsida culus ee ka soo horjeeda naftiisa iyo bay'ada ayaa dib loo jiidi doonaa, xiritaanka jidka mustaqbalka faraxsan.