Mararka qaarkood noloshiisa qofku wuxuu leeyahay hadaf gaar ah oo uu doonayo inuu ku guuleysto si kasta. Mana aha arrin ku xiran tahay meesha nololeed ee la rabo - laga soo bilaabo shakhsiyeed, xirfad ama bulsho, sida loo gaaro hadafkaaga, cilminafsiga ayaa kuu sheegi doona.
Ujeeddadaada yool
In badan oo aan ahayn, dadaal si loo gaaro himilada qofka, qofku wuxuu bilaabaa inuu "kala firdhaco." Tusaale ahaan, weedhahan sida "Waxaan doonayaa inaan ku noolaado si ka wanaagsan", "Waxaan noqon doonaa qurux badan" waxay macnaheedu noqon kartaa riyooyin, rabitaan, laakiin ma ahan ujeedooyin. Ka hor intaadan baran sida loo gaaro hadafyada, waxaad u baahan tahay inaad fahamto sida loo saxo.
Himilada saxda ah:
- si cad ayaa loo qoondeeyey (ma aha "waxaan rabaa inaan noqdo mid qurux badan", laakiin "Waxaan lumayaa miisaan", "Anigu waxaan si joogto ah u daryeeli doonaa");
- run ahaantii waa la gaari karaa;
- ku xaddidan wakhtiyada kama dambaysta ah;
- wuxuu leeyahay natiijo la cabbiri karo.
Qorsheynta qorshe
Waa suurtagal in la gaaro hadafka la dajiyay iyada oo aan qorshe cad oo ficil ah. Marka hore, go'aami habka loo baahan yahay si loo gaaro himiladaada. Tusaale ahaan, haddii ujeedadu tahay inaad lumiso miisaan, waxaad u baahan doontaa cunto, nidaamyada qurxinta, layliska ciyaaraha. Kadib markaad qoreeysid marxaladaha dhexdhexaadka ah: waxa saxda ah ee loo baahan yahay in la sameeyo wiigii, labaad, bishiiba.
Motivation
Hadafka ujeedada muhiimka ah ee noloshaada ayaa kaa caawin doonta inaad saxdo dhiirigelinta , taas oo ah mid ka mid ah ballanqaadyada ugu muhiimsan ee guusha. Haddii ujeedadu tahay mid daciif ah, ujeedadu waa inaan la gaarin. Tusaale ahaan, haddii aad iibsato dharka arooska ee cabbirka ka yar, waxay si wax ku ool ah u kicin doontaa fulinta raashinka.
Sababta dhiirogelinta koritaanka, kicinta rumaysadkiina naftaada ma faragalinayso. Samee xusuusqor gaar ah taas oo aad ku qori lahayd jaangooyooyinka lagu gaarayo hadafka , ama abuuro sawir muuqaal kale ah (tusaale ahaan, ka iibso 10-kiilo oo dufan ah oo dufan ah oo gooyo kiiloogyadii lumay). Horumarka dhabta ah, ee aad ku hagaajinayso, wuxuu ku siin doonaa kalsooni awoodiisa.
Noqo wanaag. Xooga saar kaliya oo kaliya dhinacyada saxda ah, oo aad hubaal ku gaari doontid hadafkaaga.