Qof kastaa wuu ogyahay in tallaabooyinka yaryar ay si dhakhso ah u caawin doonaan gaarista himilada la rabay Waxyaabo kale ayaa ah haddii aad ku soo bandhigeyso noloshaada adag, adkaanta inaad ku guuleysatid.
Waxay u maleynayaan, inay is bedelayaan noloshaada, laakiin isbeddelladan ayaa laguu siin doonaa adiga oo aad u adag. Waxaa intaa dheer, dhinaca dambe ee isbeddelada noocan oo kale ah waxay noqon doonaan kororka heerka diiqada, taas oo saameyn ku yeelan karta caafimaadkaaga.
Laakiin maxaa dhacaya haddii aad noloshaadu ku buuxisid habab aad u yar, laakiin caadooyin aad u firfircoon? Daraasado cilmi-nafsiyeed oo ballaadhan oo ay qabteen Saynisyahanada Stanford ayaa muujiyay in is-beddel weyn oo nolosha ah ay suurtogal tahay in la hirgeliyo hab-dhaqannada yaryar, laakiin aad waxtar u leh.
Halkan waxay yihiin, 25 caadooyinka dadka guuleysta. Si joogta ah u dhaqal iyo 2-3 asbuuc ka dib waxaad arki doontaa isbeddelada ma aha oo kaliya maskaxda, laakiin sidoo kale heerka jirka. Intaa waxaa dheer, in aad u dhaqanto si aad u shaqeyso, kuwa ku hareereysan, iyo adduunka oo dhan guud ahaan isbeddelaya.
Caadooyinka sii wanaajiya caafimaadka jidhkaaga:
1. Bilawga subaxa ku qabo galaas biyo ah. Weligaa miyaad diiradda saartey inta koob oo biyo ah (ma shaah ama kaafi, iyo biyo cad) miyaad cabtaa maalin? Marka, sida ugu dhakhsaha badan ee aad sariirta uga soo baxdo, hubso inaad cabto galaas biyo ah. Sidaas daraadeed, ma aha oo kaliya inaad maamusho dhammaan geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaad, laakiin wali waxay nadiifisaa jirka sunta, dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaad, cusbooneysii dheellitirka dheecaanka jidhka.
2. Ka bixi meelo dhowr ah ka hor intii aanad u baahnayn. Waxaad samayn kartaa tan middaas ka hor shaqo (haddii ay jirto wakhti), ama ka dib. Xasuuso in qaab nololeedka dabiiciga ah si xun u saameeya caafimaadka jirkeena.
3. Ha ilaawin khudaarta ceyriinka ah iyo miraha. Cuntada kasta waa in la buuxiyaa fitamiin, cunto khudradeed. Adigu maahan oo kaliya nafaqooyin badan, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa in jidhkaaga lumiyo miisaankiisa, yaree gaajada iyo tamarta maalin dhan.
4. Qaado saacad saacad kasta. Waqti u samee moobiilka. Sida ugu dhakhsaha badan ee uu kuu sheego in saacad dhaaftay, ha ka walaacsan tahay, kor u kac maaddaama uu yahay desktop. Xafiiska dhexdiisa, u raac jaranjarada dabaqa koowaad, u soo bax waddada - samee wax kasta oo aad rabto, laakiin ha fadhiisan.
5. Nuts si uu kuu caawiyo. Isla marka aad dareentid gaajo, oo aad rabto in aad wax qabsatid, ha ku degdegin inaad gaarto macmacaanka, macmacaanka. Xaaladdan oo kale, waa in had iyo jeer ay noqotaa nuts mid ka mid ah boorsooyinka kuwaas oo kaa caawin doona baahida gaajada oo kuugu dhiiri gelin doona.
Caadooyinka kor u qaada caafimaadka maskaxdaada:
1. Weydii su'aalaha furan (kuwan waa kuwa si faahfaahsan uga jawaabi kara, adoo isticmaalaya dareenkaaga, aqoontaada). Iska ilaali su'aalaha uu qofka turjubaanka ahi ka jawaabi karo "haa" ama "maya". Isku day inta lagu jiro wadahadalka si aad u sameyso su'aalahaaga sida soo socota: "Maxaad u maleyneysaa ...?", "Wax iiga sheeg waxaaga ...". Su'aalahani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee xirashada iyo xiriirinta xiriirka dadka.
2. Abuuri hal-abuurnimo. U ogolow indhahaaga inuu had iyo jeer haysto dhalo leh qalin midab leh ama sanduuq oo rinji ah. Isku kalsoonow carruurnimadaada iyo mararka qaarkood rinji wax aan habooneyn. Wax-soosaariddu waa nooca maskaxda ee maskaxda, iyo inuusan u adeegsanayn wax la mid ah, usbuuc kasta ama bil kasta oo aan la sawirin qalin, laakiin, tusaale, pastel. Iska yaree warqad, ka samee tufaax iyo alaabta.
3. Ku fadhiiso aamusnaan. Haddii aad rabto, waad ka fekeran kartaa. Labada daqiiqo ee ugu muhiimsan maalintii ayaa si aamusnaan ah u fadhiisanaya. Waxba ha qaban, wax ha ka fikirin. U ogolow maskaxdii.
4. Si sax ah u dhamee maalintaada. Ka hor intaanad seexan, wax ku qor dhammaan buugga-wax walba oo aad soo ururisay maalintii oo dhan. Ha ka jawaabin, ha ka gudbin wax. Waxa ugu muhimsan - ha ku haynin naftaada. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in caado-caansan ay gacan ka geysaneyso yareynta welwelka, yareynta xaaladaha niyad-jaban. Ma rabto inaad qoro? Daar galka rikoodhka.
5. Abuur shaqsi shaqsi ah. Isku day inaad la timaado weedho gaar ah. Waxaan isla markiiba ku dejin karaa. U wac kalsooni, mantra ama wax kale. Waxa ugu muhiimsan waa in ay tahay mid waxtar leh. Isla markaad dareentid in aad xanuujineysid xanaaq, waxaad naftaada u sheegtaa sida: "Wax walba waa la dhaafaa. Tani waxay sidoo kale u gudbi doontaa. Waxaan ka xoog badan yahay tan oo dhan. Tani iyo farta yar ee aan u leeyahay maaha mid u qalma. "
Caqabadaha kordhiya wax soo saar iyo waxqabadkaaga:
1. U gee geesinimo. Haddii aad leedahay kulan ganacsi oo adag ama aad ka shaqeyso mashruuc culus, waxaad qiyaasi kartaa waxa xaaladdan ka dhigi doono kan ugu sareeya ee aad jeceshahay ama waxay noqon kartaa tiro taariikh ahaaneed oo caan ah. Sidaas, miyuu wax ka qabtaa dhibaatooyinka? Miyaa laga cabsanayaa ama dejin doonaa? Caadadkani waxay kaa caawineysaa inaad ugu dambeyntii ka takhalusto dhammaan khibradaha aan loo baahneyn, dareenka xun ee ka hortagga guusha.
2. Dhammaadka maalinta shaqada. Ka hor intaanad guriga tagin, geli 5 daqiiqo wakhtigaaga si aad ugu qorto guulahaaga iyo guul darrooyinkaaga hada ku jira. Liiska qeybso laba qaybood. Iska fiiri waxa badanaa qaadanayay. Sidaa darteed, waad fahmi kartaa waxa kaa soocaya shaqadaada oo aad ka dhigeysaa qof yar wax soo saar leh.
3. Diido ogaysiisyada. Helitaanka shaqadeeda, meel dhigo moobilka, xir xiraha dheeraad ah ee shabakadda. Dareenkaaga waa inuusan noqon mid mashquuliya. Maskaxdeena waa mid aad u adag in laga shaqeeyo habka caadiga ah, sidaas darteed 30 daqiiqo kasta waa inaadan tagin Facebook iyo cusbooneysii khadka wararka. Qofka, isagoo aan ogaanin, wuxuu ku dhacaa ilaa 40% waqtigiisa inuu sameeyo wax aan loo baahnayn.
4. Ha degdegin inaad ka jawaabto. Haddii asxaabtaada ay kugula talinayaan inaad tagto farshaxanka farshaxanka casriga ah, ha u degdegin inaad ogolaato ama, liddi ku ah, diidmo. Jawaabta ugu fiican waa: "Waad ku mahadsan tahay. Waan fiirin doonaa xusuus-qoradayda, kadibna waxaan ku siin doonaa jawaab. " Sidaa daraadeed, waxaad miisaami kartaa dhammaan faa'iidooyinka iyo khasaaraha, si loo fahmo in ay haboon tahay in la tago. Waxa ugu muhiimsan - ha ka jarin garabka oo ha siin jawaabo degdeg ah.
5. Ka feker hadafyadaada. 5 daqiiqo maalintii, sii falanqeyn ku saabsan waxaad rabto inaad ku guuleysato xirfaddaada. U fiirso natiijada, u qiyaas sida aad u gaarto waxa aad rabto.
Caadooyinka kor u qaada cilaaqaadka:
1. Maalin kasta, qor sms, wac, u dir xarfaha boostada ugu yaraan hal saaxiib ama qof ka tirsan xubnaha qoyska. Dabcan, mar walba ma fududa inaad la xiriirto dadka kuu dhow. Qaar badani xitaa ma fahmaan muhiimada 5-daqiiqo maalgashi ee xiriirka. Hase yeeshee maalgashiga noocan oo kale ah waxaan heleynaa saaxiibtinimo xoogan, maqnaansho naceyb ah oo midba midka kale ah iyo taageerid wakhti kasta oo maalinta ah.
2. Samee warqad mahadnaq toddobaadle. Layligani waa in lagu sameeyaa oo kaliya naftaada. Deegaan degan, qor warqad, si khaas ah, wax u qabashada dhammaan kuwa saameynaya noloshaada, u sheeg waxkasta oo shakhsi ahaan loo soo sheegi lahaa. Si xiiso leh, karti u lahaanshaha mahadnaqa wuxuu yaraynayaa cabsida nolosha.
3. Maalinta ku dheh erayada mahadnaq ama dhiirigelin. Keliya naftaada u sheeg sababta aad uga mahad celineyso waxa aad maanta gaartay. Haddii aad leedahay qeybtii labaad, u sheeg inay kuu sheegto inta aad ku qanacsan tahay, sida aad uga mahadsantihiin inaad la wadaagto.
4. Kobcinta awoodda aad u leedahay inaad dhageysato oo maqasho. Baro inaadan joojin dhexdhexaadiyahaaga. Sii fursad si aad u hadasho. Sidaa daraadeed, waxaad u sheegi doontaa in aad adiga wada sheekeysigaasi qiimo badan tahay, waxaad ku qiimaysaa fikradiisa.
5. Ha ku degdegin inaad ku noolaato. Miyaad aragtay in dhamaanteen u duulaan meelo, isku dayaan inaan gaarno waxa aan rabno? Tani waxay kordhisaa heerka cadaadiska, waxay wiiqaysaa caafimaadkaaga. Taasi waa sababta ugu yaraan toddobaadkii hal mar waxaad u baahan tahay inaad is-siiso fursad aad ku nasato, adiga oo aan fiirin saacad. Intaa waxaa dheer, iskuday inaad keligaa keligaa iska leedahay "aniga". Intaa waxaa dheer, isgaarsiinta joogtada ah ee dadku waa weyn, laakiin waxay naga qaadi kartaa tamar nalaga qaadi karta waxayna keeni kartaa duufaan shucuur leh. Taasi waa sababta aanad u noqon doonin niyadjab, maaha inaad ka sii darto tayada noloshaada, waxaa muhiim ah in aad naftaada u bixiso wakhti yar iyo ugu yaraan daqiiqado yar si aad naftaada uga fogaato aduunka kale.
Caadooyinka oo gacan ka geysta isbedelka dabeecadaha xagga bulshada iyo deegaanka:
1. Qaado gaaban gaaban agagaaraha gurigaaga oo soo qaado qashinka. Waxay u egtahay mid xun, sax ah? Maalin kasta ama asbuuc kasta waxay ku caawineysaa inaad beddesho dabeecaddaada wixii aad aragto maalin kasta. Ma aha wax la yaab leh oo sheegaya in isbeddelada adduunka ee adduunka ay ka bilaabmaan kuwa yaryar. Yaa ogtahay, laga yaabee inaad noqoto tusaale tusaale ah?
2. Ku soo dhawow deriskaaga. Abuur jawi saaxiibtinimo oo kugu wareegsan. Ha ilaawin in, sida aan ula dhaqmeyno bulshada, sidaa daraadeed waxay noo quseysaa. Hadda waxaad salaamay deriskaaga, berrito ayaa la bilaabi doonaa. Toddobaad gudihiis waxaad fahmi doontaa in tani ay tahay mid aad u xiiso badan, iyo bil ka dib wuxuu waci doonaa oo la yaabi doonaa haddii aad u baahan tahay inaad wax ka iibsato dukaanka ama, laga yaabo, inaad dareento xumo oo aad u baahan tahay inaad ku socoto eygaaga.
3. Safarka. Tani waa hab weyn oo lagu furi karo aragtiyaha cusub ee nolosha. Howard Schultz wuxuu u safray Yurub wuxuuna si toos ah u jeclaa kafateeriyada gudaha. Ma ogtahay waxa soo socda? Wuxuu furay Starbucks.
4. Sadaqada yar. Uma baahnid inaad mushaharkaaga siiso masaakiinta oo dhan. Keliya hal mar, iibso aabahaan aan guri lahayn oo ah dhuxul xabo ama dhis dhismo bisadaha oo si joogto ah u seexanaya gawaarida albaabka. Haddii aad rabto, waxaad ku wareejin kartaa ugu yaraan $ 1 bilyan illaa qaar ka mid ah macaashka deeqda ah. Si loo hagaajiyo adduunku way ka sahlan tahay waxa laga yaabo inay u muuqato in jaleecada hore.
5. Xusuuso magacyada dadka. Haddii aad adigu tixraacayso dad kale, waxay, markaa, waxay ka jawaabi doonaan xiise weyn iyo xamaasad. Ka hadalka qof magaciisa, waxaad muujineysaa inaadan daryeeynin inaad adigu dooranaysid qofkuna aqoonsanayo.