Jidhkeenu wuxuu leeyahay bakteeriyo badan oo faa'iido leh, intooda badanna waxay ku yaalaan habka xiidmaha. Waxay yihiin nooc ka mid ah interlayer oo ka hortagaya ficil-celinta cudurka. Haddii aan ka qaybgalin bakteeriyada faa'iido leh, ma nadiifin karno cuntada, helno nafaqooyin iyo la dagaallama dhibaatooyinka kale. Bifidobacteria iyo lactobacilli waa wakiillada ugu badan ee microflora mindhicirka.
Waa maxay farqiga u dhexeeya lactobacilli iyo bifidobacteria?
Labadan iyo bakteeriyadu labadaba waa bakteeriyada bakteeriyada, taasoo abuuraysa jawi fiicnaanta shaqada ee caloosha. Waxay ka tirtiraan caloosha, shubanka, waxay kor u qaadaan nadiifinta marinka mindhicirka. Wakiilo ka mid ah microflora waxay ku kala duwan yihiin in lactobacilisku ku yaallaan nidaamka mindhicirka, iyo bifidobacteria ayaa ku jira mindhicirka weyn. Farqiga kale ee u dhexeeya lactobacilli iyo bifidobacteria ayaa ah, tan dambe, marka lagu daro xoojinta nidaamka difaaca , waxay xakameyn kartaa ficilka kansarka iyo ka hortagga horumarka xasaasiyadda.
Doorka microflora faa'iido leh
Tirada bifidobacteria iyo lactobacilli waxay hoos u dhacdaa korodhka tirada cudurka. Waxyaabaha keenaya arrintan, waxaa jira:
- walbahaarka , dareenka iyo maskaxda;
- cudurada caloosha;
- isticmaalka dufan, sigaar cabbid iyo cunto qasacadaysan;
- isticmaalka muddada fog ee antibiotics;
- caabuqa fayraska.
Dhammaan tani waxay keenaysaa soo bixitaanka dysbiosis iyo la'aanta lactobacilli iyo bifidobacteria. Bini'aadamka, waxaa jira waxyaabo aan caadi ahayn oo ku jira shaqada caloosha iyo nidaamka mindhicirka, ka sii darista dheef-shiid kiimikaad, xasaasiyad xasaasiyadeed, dhiig-yaraan, cudurada nidaamka dareenka. Dib u soo noqoshada jirka waxay u baahan tahay in la qaato daawooyin gaar ah, hagaajinta nafaqada iyo qaab nololeedka.
Lactobacillus iyo bifidobacteria - daroogo
Macnaheedu waa bakteeriya nool oo ka kooban waxyaalahaan waxaa loo yaqaan 'probiotics'. Calaamadaha loogu talagalay isticmaalka waa daaweynta dysbacteriosis iyo kahortaga daaweynta antibiyootikada, infakshanka iyo caabuqa mareenka mindhicirka.
Probiotics waxaa caadi ahaan loo qeybiyaa saddex kooxood:
- Maandooriyeyaasha waxa loo soo saaray foomka budada oo leh hal nooc oo bakteeriya ah (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Macnuhu waxa ku jira lactobacilli iyo bifidobacteria labadaba qaabka kondhom (Lineks, Bifikol).
- Probiotics macquul ah, oo, marka lagu daro ulaha waxtarka leh, waxa ku jira qaybo kale oo hagaajiya adeecidda bakteeriyada derbiyada mindhicirka (Biovestin, Floristin).
Maandooriyayaashu waxay ku dhow yihiin wax iska hor imaad ah. Looma talineynin isticmaalka xaaladaha dulqaad la'aanta qaybahooda. Maaddaama lactose uu ku jiro halbeegga, waxa kale oo laga yaabaa in ay ka hortagto dadka aan si habboon u cayayaanka waxyaabaha caanaha ka dhasha.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin bifidobacteria iyo lactobacilli
Kordhinta tirada bakteeriyada faa'iido leh ee xiidmaha ayaa la cuni karaa cuntadooda sare.
Yogurt iyo yoogurtu waa alaabooyinka ugu caansan ee probiotics. Isticmaalka joogtada ah waxay yareyneysaa shubanka, gaasaska xad-dhaafka ah iyo dhibaatooyinka kale ee nidaamka dheef-shiidka.
Si aad u taageerto microflora caafimaad leh, waxaad ku dari kartaa qoraalka roodhiga ee liiskaaga. Badeecada ugu badan ee bakteeriyada ayaa lagu arkay badeecooyinka aan rasmiga ahayn, kuwaas oo aad u adag in ay ku kulmaan dukaanka.
Maraq, oo la kariyey mashiinka-macaan ee laga keeno burooyinka, waxay kicisaa dheefshiidka, maadaama ay ku jiraan tiro badan oo bakteeriya nool.
Mid ka mid ah hababka ugu fudud ee buuxinta cuntadaada ee probiotics waa isticmaalka caano acidophilic. Waxyaabahani waa mid gaajo leh, kaas oo lactobacilli ka qaybqaato.