Shaah Cagaaran ayaa noo timid oo ka yimid Bariga, halkaas oo aan shaaha shaaha aysan sameyn karin iyada oo aan cabitaanka cabitaanka. Midabka caleenta shaaha waxay ku xiran tahay wax qabadkooda. Si ka duwan sida madow, cagaarka cagaaran ayaa maraya marxalado yar, oo ku lug leh oo keliya qalajinta, ilaalinta sifooyinka wanaagsan ee shaaha. Oo wuxuu leeyahay waxyaabo badan oo faa'iido leh.
Ku saabsan faa'iidooyinka shaaha cagaaran
Shaaha Cagaaran waxay ka kooban tahay tan ka badan noocyada kale ee shaaha. Tani waxay sabab u tahay awoodda ay u leedahay in la nadiifiyo jirka jirka ah ee macdanta culus iyo sunta. Sababtoo ah saamaynta duriinka, faa'iidadiisa waxay ku fidaysaa kelyaha. Shaaha Cagaaran wuxuu yareeyaa rabitaanka cuntada oo wuxuu ku jiraa kalooriyada ugu yar. Thanks to saamaynta nadiifinta iyo kaloori yar yahay, shaah cagaaran waxay kor u qaadeysaa miisaanka. Dadka Oriental ah waxay aaminsan yihiin in ay tahay shaah cagaaran oo ilaalisa dhalinyarada. Ma ahan wax xayawaan ah isaga oo isticmaalaya kondomoole. Shaaha Cagaaran wuxuu leeyahay saameyn nadiif ah, tones sareeya maqaarka iyo hagaajinta ciladda. By habka, cadaadis ka soo shaaha cagaaran waxay ka caawin doontaa inay la qabsadaan dhibaatada wareegyada mugdiga hoos indhaha.
Marka laga reebo shaaha madow, cagaaran, maadada caffeine taas oo laba jeer ka hooseeya, waxay leedahay saameyn yar oo tayada jirka ah. Dhakhaatiirtu waxay isku raaceen in ay hoos u dhigto halista cudurrada wadnaha, iyo sidoo kale horumarinta cudurka kansarka. Isticmaalida joogtada ah ee cabitaankani waxay caadi u tahay dheef-shiid kiimikaad, sidaas darteed shaaha cagaaran ee Shiinaha ayaa waxtar u leh miisaanka. Qofka ayaa u maleynaya in shaaha cagaaran uu gubayo calories, si kastaba ha ahaatee, way adag tahay in la yiraahdo gubida gubta. Miisaanka culus waxaa lagu gaari karaa iyada oo la nadiifinayo jirka walxaha waxyeellada leh iyo hagaajinta dheef-shiidka, taas oo markaa ka dhigaysa miisaan lumis ah.
Shaah baraf leh caano
Ku darida caanaha ayaa ka dhigaya shaah cagaaran oo kaliya tastier. Laakiin waqti isku mid ah iyo kalorie-sare, - waxaad dhahdaa. Si kastaba ha noqotee, kiiskan, maadada kalooriga waxaa magdhow la 'kalsiyum xad dhaaf ah. Daraasad xiiso leh oo ku saabsan arrintan ayaa waxaa qabtay Jaamacadda Hawaii. Dumarka "tijaabada ah" ayaa la siiyay oo kaliya in ay cabbaan galaas caano maalin kasta. Ka soo horjeeda rajada, dhamaadka tijaabooyinka, oo ay weheliso xoojinta ciddiyaha iyo ilkaha, waxaa sidoo kale jiray hoos u dhaca miisaanka jirka. Cilmi-baadhayaashu waxay la xidhiidhaan arrintan qarsoodiga ah ee la xidhiidha ku-tiirsanaanta yaraanta calcium iyo buurnaanta. Kuwa soo socda, cunto caano ah oo caano ah oo caano ah ayaa la sameeyay, waxtarka laga yaabo in lagu caddeeyey waayo-aragnimo. Saamaynta nadiifinta ee shaaha cagaaran oo leh maadooyin hodan ah oo caano ah waxay caawisaa in lumiso miisaanka iyada oo aan waxyeello u geysan jidhka.
Waa maxay nuxurka cuntada? Waxaa jira labo waji - xagal iyo ciriiri. Haddii aad u baahato natiijo muuqata oo aanad lahayn calool xanuun, waxaad ku dili kartaa tallaabooyinka xagjirnimada. Xaaladdan oo kale, waxaa lagula talinayaa inaad iska joojiso cuntada, marka laga reebo dhowr ka mid ah miraha aad jeceshahay maalintii. Cabitaan ahaan, dooro shaaha cagaaran caano. Haddii aad tahay shaaha aan la qiyaasi karin ee aan sonkor lahayn, ku beddel shaaha malab. Marka lagu daro shaaha, waa inaad cabtaa ugu yaraan hal iyo badh litir oo biyo nadiif ah maalintii. Ma adag tahay? Kadib markaad rabto inaad miisaanka kaa dhinto maahan mid aad u weyn.
Laakiin haddii ujeedada cuntadaada ay tahay in la nadiifiyo jirka, in ka badan markaa, markaa nasashada, sida qiyaasta xaraashka ah, waxay si fiican u qaban doontaa. Muxuu yahay qubeyska waa mid fudud - markaad rabto inaad wax cuntid, cab shaaha cagaaran ee kor ku xusan leh caano, ha iloobin sidoo kale biyaha. Laakiin way ka fiicantahay inaad iska illowdo raashinka maalintaas, si aaney uga hortagin shaah si ay u fuliso nidaamka nadiifinta, markaa saameyntu waxay noqon doontaa mid la ogaan karo.
Waxa kale oo haboon in la dego siyaabaha loo sameeyo cabitaan wax ku ool ah, kuwaas oo ay jiraan laba.
Habka mid:
Lovers waxay yiraahdeen faa'iidada ugu sareysa iyo dhadhanka waxaa lagu gaari karaa iyadoo ay soo saaraan shaah cagaaran caano. Sidaa darteed, caanaha ayaa loo kululeeyaa heerkulka la rabay, ka dibna halkii biyo karkariya loo isticmaalo in lagu sameeyo shaaha. Xaaladdan, biyaha looma baahna.
Habka labaad:
Doorashadan waxaa lagu magacaabi karaa mid fudud, laakiin aan waxtar lahayn.
By habka, shaaha cagaaran leh caanaha waa la cabi karaa labada kulul iyo qabow. Faa'iidooyinka arrintan lama yarayn. Marka la eego saameynta daaweynta ee jirka, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo shaah cagaaran ka hor jimicsiga iyo tababarka kadib. Ogow waxa uu caan ku yahay cayaaraha iyo taageerayaasha jirdhiska. Shaah Green ayaa sidoo kale ka helay codsi ku saabsan qaab-dhismeedka jirka. Saameynta saameynta shaaha ee jidhka waa mid aad u ballaaran. Si kastaba ha noqotee, waa in la xusuustaa in cadaadiska la yareeyey aysan muhiim ahayn in laga qaybgalo, sida shaaha cagaaran loo isticmaalo, inta badan, si loola dagaallamo dhiig-karka.