Ka dib markii shaqada culus ee culus ama culus jidhka culus, jirka dhaqso ah ayaa si dhakhso ah loogu soo celiyaa sababtoo ah nasasho buuxda. Haddii calaamadaha daalku joogaan, tani waxay calaamad u tahay jirro daran oo dabadheeraad ah.
Waa maxay SFU?
Cilmiyaddan ayaa markii ugu horreysay lagu ogaaday in ka yar 30 sano ka hor Maraykanka. Xanuunada daal joogta ah (joogto ah) ama CFS waxaa lagu gartaa neurosis oo ah xarumaha habaynta ee nidaamka dareenka. Tani waxay sabab u tahay xakameynta shaqooyinka maskaxda maskaxda, kaas oo ka masuul ah geeddi-socodka wax-ka-qabashada. Calaamadaha cudurka daba-galka ah waa jirro qarnigii 21aad, oo ay sababtay sicir badan oo nolosha ah iyo xadgudub weyn oo ku dhaca jismiga noolaha, gaar ahaan dadka ku nool miyuusiyaadka. Xaaladdu sii xumaantu waa feker maskax ahaan iyo maskax ahaanba ah, hoos u dhigga deegaanka.
Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah - Sababaha
Etiology iyo pathogenesis ayaan wali la baranin, dhakhaatiirtu waxay sii wadaan inay fiiriyaan waxyaabaha keena cudurkan qeexaya. Ugu kalsoonaantu waa aragtida asalka infekshanka dhibaatada. Waxay u keeni kartaa fayraska daba-dheeraanta dufanka Epstein-Barra , Coxsackie iyo herpes of type 6. Waxaa jirta malo gal ah in pathology uu ka dhigayo midka ugu horreeya ee asalka jinsi la'aanta.
Daraasado kale ayaa lala xiriiriyay cilladaha diiqadda daba dheeraaday sababahan:
- cytomegalovirus ;
- yaraanta macmiilaha iyo macruufiyeyaasha;
- cagaarshowga C;
- enterovirus ;
- xasaasiyadda cuntada;
- Xanuunada Immunological;
- retrovirus;
- xanuunada jilicsan;
- niyad jab;
- ka sii daridda gaadiidka oksijiinta ee jirka;
- Isbedelada dheef-shiid kiimikaadka;
- culeys maskaxeed iyo jir ahaanba;
- hoos u dhaca tirada mitokondria, cillad la'aanta;
- yaraanta ba'an ee L-carnitine;
- dheellitir la'aanta bakteeriyada xiidmaha;
- gaar ahaaneed ee ecology;
- hypodynamia;
- aad u culus.
Calaamadaha diiqada daba-dheer - calaamadaha
Calaamadaha ugu muhiimsan ee bukaan-socodka la soo bandhigay waa dareemid daal aad u daran, xitaa haddii maalinta ka horeysa qofka uu seexdo oo uu naso yeesho. Calaamadaha cudurrada ba'an ee daba-dheeraada ayaa leh kuwan soo socda:
- xanuunka kudub-dhexaad (oo aan lahayn barar, barar iyo maqaarka maqaarka);
- daciifnimada xasuusta;
- kartida xooga hoos u dhacday;
- xoojinta qanjidhada nudaha ee gobolka ee kilkilada iyo qoorta;
- madax xanuun;
- xadgudubka hurdada;
- kacsanaanta murqaha, oo ay ku xigto daciifnimo;
- boorish xanuun ama dhuun xanuun badan ;
- niyad jab;
- xanaaqa;
- xummad heerkulkiisu hooseeyo;
- u nuglaanshaha caabuqyada neef-mareenka;
- Hoos-u-dhac ku yimaada xanuunka iyo guntanka;
- maqaarka oo weynaaday;
- maqaarka cirridka leh calaamad yar, oo u nugul fuuq bax;
- miisaan lumis;
- yaraynta awoodda garashada, hoos u dhaca fekerka macquul ah;
- isbedel niyadda ah .
Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah - Cilad-sheegid
Aqoonsiga qufuca ee su'aasha waa mid aad u adag sababtoo ah xaqiiqda ah in calaamadaha ay isku mid yihiin cuduro kale oo badan. Baadhitaanka cudurka diiqada daba-dheeraaday ayaa suurtagal ah kaliya ka dib marka laga reebo dhammaan cudurada la midka ah. Qodobbada ugu muhiimsan ee xaqiijinta cudurkaan waa dareen joogto ah oo ka badan shaqada, oo soconaya in ka badan nus sannadkii oo aan la luminin ka dib nasashada, iyo jiritaanka astaamaha 4-8 ee liiska kor ku xusan.
Xanuunka cudurka dareenka ee haweenka ayaa aad ugu badan ragga, ugu dhawaan 2 jeer. Wakiilada jinsiga cadaalad ah ayaa si toos ah halis ugu jira, waxay leeyihiin calaamado xoogan oo ah CFS, markaa way sahlan tahay in lagu baaro cudurada. Dumarka, marka lagu daro muujinta hore ee bukaan-eegtada, waxay la dhibaataa jirrada hormoonnada iyo xasillooni la'aanta wareegga caadada.
Tijaabi cilladda diiqadda daba dheeraatay
Ma jiro hab keliya oo lagu ogaan karo cudurka la tilmaamay. Waxaad soo jeedin kartaa joogitaankaaga adoo ka jawaabaya su'aalo fudud oo fudud:
- Riyadu waxay noqotey mid degenaansho la'aan ah? Ma jiraan wax dhibaato ah oo hurdo la'aan ah?
- Ma adagtahay adag? Si aad u timaadid subaxdii, waxaad u baahan tahay koob kaafi ama shaah adag?
- Dhexdhexaadinta maalinta shaqada, waxaa jira xoog weyn oo xoog leh iyo dhiirogelin ah Miyaad tahay inaad ku dadaashid inaad sii wadatid shaqada?
- Rabitaanka cuntada si joogto ah ayaa isbeddela?
- Kabuubka cagaha iyo calaacalu ma dareemaan marwalba?
- Ma inta badan miyuu ka xanuunsan yahay madaxa, wadajirka, murqaha ama wadnaha xanuunka?
- Maalin kasta waxaa jira xaalad xumi, kacsanaan la'aan iyo niyadjab, arxan-darro?
- Waxay yareeysaa rabitaanka galmada?
- Miyuu jirku si xoogan u falceliyaa isbedelka cimilada?
- Shaqada caloosha ma jebisaa?
Haddii jawaabaha ay ku jiraan inta badan ama dhammaantoodba, dareenka dareenka daba-dheeraada (CFS) waxay u badan tahay marxaladda hore ee horumarka. Waxaa lagugula talinayaa isla markiiba si aad ula tashato khabiir takhasus u leh cudurka dabiiciga ah iyo si la mid ah si aad u bilowdo inaad bixiso feejignaan dheeraad ah caafimaadka qofka, si aad u bedesho habka nolosha iyo in loo dheellitiro cuntada, in laga tago caadooyinka waxyeellada leh.
Xanuun daal joogta ah - tijaabooyin
Ma jiraan daraasado shaybaar oo xaqiijinaya horumarinta pathology. Xitaa haddii ay caqabad ku noqoto diiqada daba-dheeraaday waa fayras, ogaanshaheedu ma aha sabab loo sameeyo baadhitaan. Sannadka 2016-ka, habka tijaabada dhiigga ayaa loo soo bandhigay in la ogaaday calaamado gaar ah (hal nucleotide polymorphisms). Xaaladda daal-joogta ee daba-dheeraada waxay la xiriirtaa sifooyinka walxahan, sidaa darteed daraasaddan waxay u adeegsan kartaa habka lagu ogaanayo cudurka. Kalsooni la'aanta tiknoolijiyada cusub ee wacyigelinta ayaa weli la baranayaa.
Sidee loola tacaalaa xanuunka diiqada daba dheeraaday?
Furaha si guul leh looga gudbi karo dhibaatada la tilmaamay ayaa ah hab gaar ah oo ku salaysan iyo la-talin joogta ah oo dhakhtar. Sidee loola qabtaa cilladda diiqadda daba dheeraatay:
- caadeysiga xukunka iyo nidaamka nasashada;
- soo celinta tayada hurdada;
- cunto isku dheeli tiran;
- daaweynta jimicsiga;
- nafsiga;
- joojinta cudurrada daba dheeraada ee sababa unugyada iyo maskaxda hypoxia;
- duugista;
- hidro-dhaqashada;
- diidmada macaamil waxyeelo leh;
- tababarka baabuurta.
Badanaa xitaa isticmaalka saxda ah iyo muddada-dheer ee talooyinkani ma caawiyaan si loo tirtiro xanuunka diiqada daba-dheer - daaweynta kiisaska noocaas ah waxaa ka mid ah:
- qaadashada daawooyinka;
- vitamin therapy;
- isticmaalka hababka badiilka ah.
Sidee loo daweeyaa cudurka diiqada daba-dheeraaday?
Iyadoo la tixgelinayo isbedelka jirka ee difaaca jidhka inta lagu jiro horumarka dhibaatada la tixgelinayo, dhakhaatiir badan ayaa bixiya daaweynta neuroimmunoregulators. Iyadoo lagu saleynayo natiijooyinka daraasaddan, waxay caawimaan si weyn u yareynayaan diiqada daba-joogta ah - daaweynta daawooyinka ee kooxdan (Bromantan, Kemantan) waxay bixisaa saameyn saddex-gees ah:
- immunomodulation;
- ficilka neurotropic;
- dhaqdhaqaaqa fayruska.
Vitamiinada dareenka dareenka daba dheeraaday
Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in khasaare daran oo ka yimaada asxaabta iyo nafaqooyinka kale ee bukaanka CFS. Waxaa jira aragti ah in cudurka dabiiciga ah ee joogtada ah ama daba-dheeraada lagu daaweyn karo caawimaadda qaadashada nafaqada cuntada (BAA):
- fitamiinada kooxda B ;
- magnesium;
- L-carnitine;
- vitamin E, C iyo A;
- asiidh dufan ah.
Tani ma aha ikhtiyaar ugu wax ku ool ah, sida loo daweeyo cilladda dareenka daba dheeraatay. Hagaajinta waxqabadka difaaca oo la qabsanaaya calaamadaha cudurka iyada oo la isticmaalayo cunto nafaqo oo keliya, waa wax aan macquul ahayn. Si caadi ah loo shaqeeyo nidaamka badbaadinta waxay u baahan tahay hab dhammaystiran, oo ay ku jiraan daaweynta fitamiinada, iyo hab sax ah oo habka nolosha ah, iyo daaweynta daroogada.
Xanuun daal joogta ah - daaweynta dadweynaha
Daawooyinka kale, waxaa jira cuntooyin badan oo wax ku ool ah oo ku salaysan qalabka dabiiciga ah, oo soo saara saameyn isdabajoog ah. Dhibaatooyinka dabiiciga ah ee cudurka dareenka ee dareenka joogtada ah waxay kordhiyaan shaqada difaaca jirka iyo tones jirka. Cudurka daweynta ee faytarta ayaa gacan ka geysta habdhaqanka hababka dheef-shiid kiimikaadka iyo gaadiidka oksijiinta.
Qodob sahlan oo lagu cabbiro cabitaan leh CFS
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- berry ah raspberry - 40-50 g;
- karkaraya - 1.5-2 koob;
- malab - 1-3 tsp.
Diyaarinta, isticmaal :
- Miraha dhaq, dhaqso u burbur.
- Ku shub walxo cayriin leh biyo karkaraya, ku adkeyso ilaa 3 saacadood.
- Si yar u diirin xalka, ku dar malab (optional).
- Cab 0.5 koob oo afar jeer maalintii.
Diiwaangelinta isku darka jirka
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhir - 100 g;
- walnuts - 100 g;
- berde - 100 g;
- abrikot qallalan - 100 g;
- sabiibka - 100 g;
- taariikhda aan lahayn godad - 100 g;
- liin - 2 gogo ';
- malab - 1.5 koob.
Diyaarinta, isticmaal :
- Ku dhaq meyada qalalan iyo liinta (ka saar lafaha marka hore, laakiin ha nadiifin), iyo karkariyo biyo karkaraya.
- Qalabka qaybaha adoo isticmaalaya Booqday Furimaha Dagaalka hilibka.
- Isku qas badan mass ay keentay malab.
- Waxaa jira 1 tbsp. malqacadaha daawada delicious 3 jeer maalintii.
Ka-hortagga cilladda diiqadda daba dheeraatay
Baadhitaanku wuxuu ka fiicanyahay inuu hore u sii digo, marka loo eego daaweynta horeba inta uu socdo horumarka firfircoon. Sidee looga takhalusaa cilladda dareenka daba dheeraatay marxaladaha hore ama si looga hortago dhacdadeeda:
- Baro farsamooyinka nasashada.
- Si joogta ah u gali waxbarashada jirdhiska.
- Diido inaad sigaarka cabto iyo khamriga.
- Caadi nidaamka nasashada iyo shaqada.
- Si sax ah u cun.