Ku aadida fasax ama fasax gaaban oo qorshaysan, waa in la xasuusnaadaa in isbadelka cimiladu saameyn karto fayo-qabka.
Isbedelka jirka iyo astaamihiisu waa dhacdo caadi ah, maaddaama qofku u baahan yahay inuu isticmaalo xaalado cusub, cadaadiska atmospheric iyo qoyaanka.
Calaamadaha iyo astaamaha udbaadinta:
- coryza;
- Dabaysha iyo dhuun xanuun;
- qarqaryo;
- dhidid dhidid ;
- garaaca wadnaha.
Astaamaha is-dhexgalka waxay badanaaba iska baxaan dhowr maalmood, laakiin mararka qaarkood jidhku wuxuu u baahan yahay caawimaad. Tusaale ahaan, haddii aysan astaamuhu ka tagin balse ay sii xumaanayaan:
- cadaadiska dhiigga oo kor u kacay;
- dhibaatooyinka mindhicirka, inta badan shubanka iyo caloosha;
- lallabbo;
- dawakhaad;
- madax xanuun;
- matag;
- daciifnimada guud;
- hurdo xumo;
- xanuunada nidaamka dareenka.
Noocyada ikhyaarta:
- kuleylka;
- dherer sare
Noocyada kor ku xusan ee 2-da ah ayaa ah kuwa ugu muhiimsan uguna badan. Aan u fiirsano mid kasta oo ka mid ah faahfaahin dheeraad ah.
Sidee bay ufilmaasho ugu socotaa buuraha?
Qaadashada dhererka ka sarreeya heerka badda, waa mid halis u ah jirka bini'aadamka. Sababta ugu weyn ee tani waa hoos u dhac ku yimaada fiirsashada oksijiinka hawada ku jirta. Sababtoo ah xaaladahaan dhiigga ku jira, heerka lafaha iyo hemoglobin ayaa kordha si loo helo magdhow la'aanta oksijiinta. Intaa waxaa dheer, xawaaraha qulqulka dhiigga ayaa hoos u sii dhacaya, heerka heerka dheef-shiid kiimikaadka hoose wuxuu yareeyaa, jirka, sidii, waxay u noqotay shaqadeeda nidaam tamar kaydsan. Tani waxay keenaysaa hoos u dhaca hawlaha bani'aadamka, lulmo-darrada, daciifnimo iyo madax-xanuun.
Intaa waxaa dheer, in meelaha buuraha ah cadaadiska barometric aad u hooseeya. Tani waxay ka dhalinaysaa kororka hawo-mareenka jirka iyo kor u qaadidda mugga wadnaha. Sidaa daraadeed, safarrada iyo dalxiisayaasha badanaaba waxay leeyihiin neef gariir daran ama dareemid ciriiri.
Daaweynta dabeecadaha ee buuraha
First of all, waxaa lagama maarmaan ah in la iska ilaaliyo waxyaabaha keena muuqaalka astaamaha astaaminta:
- Ha u fuulin dherer ka badan 500 m maalintii.
- Joogso 1-2 maalmood oo ah heer sare.
- Cab 2 jeer ka badan biyo ka badan xaaladaha caadiga ah.
- Xakamee cuntada, sida dheef-shiid kiimikaad ka sii daraa buuraha. Waxay doorbidaan in ay leeyihiin cuntooyin dufan yar, cunto fudud, diyaariso koorsooyin kulul oo kulul.
- Qaado fitamiino iyo enzymes si aad u kiciso dheefshiidka. Daawooyinka caawiya hawlaha maskaxda sidoo kale waxay noqon doonaan kuwo faa'iido leh.
Hadday suurtogal tahay in calaamadaha cilladuhu ay dhibsadaan, waxaa lagama maarmaan ah in ay hoos ugu dhacdo heerkulle la aqbali karo oo jidhkana ku siiyo nasasho. Inta lagu jiro daaweynta, waxaad neefsan kartaa oksijiinka ama xashiishka.
Sidee loo wareejiyaa isbeddelka badda ee jawiga kulul?
Dhibaatada joogitaanka goobaha waa in, marka lagu daro heerkulka sare, hawada qulqulka ah ayaa carqaladeeysa heerkulka jidhka ee leh qoyaan badan. Waxaad xakameyn kartaa xaaladda siyaabahan soo socda:
- Xaqiiji heerkulka la aqbali karo iyo qoyaanka qolalka aad seexanaysid iyo nasashada, tusaale ahaan, isticmaalka qalabka qaboojiyaha;
- si aad u xaddidid jimicsiga jireed, 1-2 maalmood ee ugu horeeya ee aad u baahan tahay inaad u oggolaato naftaada inuu seexdo, xitaa haddii wakhtiga hurdada si weyn u kordho;
- cabin ugu yaraan 2.5-3 litir oo biyo ah maalintii;
- si loo yareeyo isticmaalka cuntooyinka cusbada leh iyo cuntooyinka dufanka leh;
- dhar gashan, dhar dabacsan oo ka samaysan dharka dabiiciga ah;
- fiidkii, u soco socod ka hor intaadan seexan;
- qaado qabow qabow;
- Ha qorraxda qorraxda laga bilaabo duhurnimo illaa 3 galabnimo;
- xiran koofiyado
Ma noqon doonto mid macquul ah in la keeno dawooyinka kemotherabi, gaar ahaan daawooyinka khatarta ah iyo daawooyinka si caadi loo dhigo mindhicirka.