Waan ka xanaajineynaa, waxaanu la kulannaa farxad, farxad , niyadjab, caro, sidaanu aaminsanahay, sababtoo ah joogitaanka ama maqnaanshaha wax nolosheena ah. Si kastaba ha ahaatee, dabiibaha Albert Ellis wuxuu caddeeyay inaanaan careysan sababtoo ah qof ayaa nagu dhahay, laakiin sida aan u aragno xaqiiqadan.
Abuuraha daaweynta maskaxeed ee maskaxda ah waa Albert Ellis. Tani waa qayb ka mid ah cilminafsiga cilminafsiga ee cilmi-baarista iyo tirtiridda jawaabaha aadanaha oo aan ku filneyn. Sida Ellis sheegay, qofku ma laha toos wax ku ool ah, dareen-celin wuxuu ku xiran yahay kaliya sida uu u arko xaaladdiisa lafteeda.
Aragtida ABC
Daaweynta maskaxda ee maskaxda-shucuurta ayaa sidoo kale loo yaqaan 'theory of ABC'. Marka ay A dhacdo dhacdooyinka, xaaladaha, xaqiiqooyinka, falalka, B waxay u muuqdaan kuwo ku saabsan nolosha, diinta, fikradaha, xukunka, iyo C - cawaaqibta, taas oo ah, jawaab celin. Ku raacsanow, qofkii ciriiriga ku sii fuulay, wuxuu si aad ah u falcelin karaa - wuxuu isku rogi karaa fadeexad, qayladiisa, dagaal galo, ama iska aamuso. Si loo saadaaliyo dabeecaddiisa, qofku wuxuu ogaan karaa "B" - aragtida nolosha, fikradaha, caqiidooyinka, xukunka, niyadda, dabeecadda , horey u socodka "cagta ee taraamka".
Daaweynta maskaxda ee maskaxeed iyo shucuurta ayaa ka baaraandegta daraasad aan fiicnayn oo aan fiicnayn ee dhaqanka aadanaha. Dareen-celinta noocan oo kale ah waxay sababaan xanuunada dareenka ee maskaxda, sidaas darteed aragtida ABC-da ma ahan oo keliya waxbarashada, laakiin sidoo kale baabi'inta qallafsanaanta.
Daaweynta
Dareen-celinta cadaadiska ah waxaa lagu daaweeyaa caawimaadda teraabiyada cilminafsiga. Markaad soo dhawaato, dhakhaatiirta cilminafsigu waxay waydiisanayaan qof leh dareen-celin aan ku filnayn inuu u sheego xaalad nololeed iyo dhisida silsilad ah ABC. Waa inuu magacaa magac u sheegaa, magaciisa taariikhda (A ee dhacay A) iyo gabagabada (C). Intaas ka dib, waxaa la siinayaa in uu tixgeliyo fursadaha kale - xaaladdu waa isku mid, laakiin B waa ka duwan yahay, maxuu noqon doonaa C markaas?
Layligani waxaa lagu sameyn karaa adiga, gurigaaga, marka aad dareentid inaad ka dambeysid naftaada ficil-celin la'aanta iyo xaaladaha nololeed ee caadiga ah.